peter202
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2008
- Berichten
- 632
- Waardering
- 19
Contest Log Contest log SniperX (HST + Bulk)
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.698
- Weergaven 130.738
- Volgers 33
- Status
aymeric
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 sep 2005
- Berichten
- 56
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Sniper vriendje wel een beetje op jezelf letten he, en idd zonder kleding wegen en niet volgende week bowlingballen inslikken om gewicht aan te komen want dat zien we echt wel
Hehe goede tips maat
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Sniper ik heb niets tegen je, maar ga dan elke keer met 5 kilo verhogen ? Doe ik ook altijd. Ik probeer elke week 5 kilo zwaarder te doen of het me nou lukt of niet.
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Snipey verhoogt vanaf gister elke training met 1kg. Dat is dus 3 kg/week. Is al een stukje beter dan de 0,5 kg/training die hij eerst in gedachten had.
Laatst bewerkt:
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.272
- Waardering
- 0
1 kilo is te weinig. Dat je rustig aan moet doen omdat je jong bent is onzin. 13kg squaten is niets. Minimaal 40 en aan het eind wil ik zien dat je je eigen lichaamsgewicht kunt squaten. Ik denk dat dit een vrij reele doelstelling is.
Om eerlijk te zijn gaat 't zo niet opschieten. Evenals dat je echt eens moet kappen met cola en echt meer moet gaan eten. Niet alleen op kcal letten, je kunt namelijk ook 10 zakken chips leeg eten. Let op je verhoudingen, zo ver mogelijk naar 40 40 20 of 30 50 20 toewerken. Meer eiwitten dus.
Succes man, trek de pleister er nou eens in 1x vanaf, in plaats van stukje bij beetje
Eerst brandt 't, daarna voel je niets meer...
Om eerlijk te zijn gaat 't zo niet opschieten. Evenals dat je echt eens moet kappen met cola en echt meer moet gaan eten. Niet alleen op kcal letten, je kunt namelijk ook 10 zakken chips leeg eten. Let op je verhoudingen, zo ver mogelijk naar 40 40 20 of 30 50 20 toewerken. Meer eiwitten dus.
Succes man, trek de pleister er nou eens in 1x vanaf, in plaats van stukje bij beetje
Eerst brandt 't, daarna voel je niets meer...sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Zolang ik nog thuis train, is 1kg het MAX dat ik KAN verhogen.
Maar ik ben druk bezig met overleggen over een gym, en dán is 2 kg per training wél te doen. Angilo, ik eet me echt vol. Daar ligt dus imo het probleem ook niet zozeer meer.
@ Jerney: Niks beter geworden, misschien zelfs wel nog iets erger..
Maar ik ben druk bezig met overleggen over een gym, en dán is 2 kg per training wél te doen. Angilo, ik eet me echt vol. Daar ligt dus imo het probleem ook niet zozeer meer.
@ Jerney: Niks beter geworden, misschien zelfs wel nog iets erger..
1 kilo is te weinig. Dat je rustig aan moet doen omdat je jong bent is onzin. 13kg squaten is niets. Minimaal 40 en aan het eind wil ik zien dat je je eigen lichaamsgewicht kunt squaten. Ik denk dat dit een vrij reele doelstelling is.
Om eerlijk te zijn gaat 't zo niet opschieten. Evenals dat je echt eens moet kappen met cola en echt meer moet gaan eten. Niet alleen op kcal letten, je kunt namelijk ook 10 zakken chips leeg eten. Let op je verhoudingen, zo ver mogelijk naar 40 40 20 of 30 50 20 toewerken. Meer eiwitten dus.
Succes man, trek de pleister er nou eens in 1x vanaf, in plaats van stukje bij beetje
Dude, mooie metafoor.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
gaat goed hé sniper vriend
Thanks maat
, op de rib na inderdaad wel ja .
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.272
- Waardering
- 0
I know, maar kaas en chips only doen de verhoudingen teniet. Je bent in ieder geval goed op weg, mijn complimenten. Wat ik bedoelde te zeggen is, niet alleen de kcal tellen, maar tel de inhoud
Okay, als 1kg het max is, begin dan met 30kg! Ik wed dat je 't kan.
Alleen natuurlijk niet nu, als je een blessure hebt, hoor je mij niets zeggen
Gekneusde rib kan trouwens nog wel even duren, dat is een beetje knaken.
Je weegt +/- 56kg, dan spreken we nu af:
25kg squat
30kg deadlift
25kg bench
Dit is 't begin, okay? En dan elke training 1kg erbij. Dan ga ik akkoord!
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.272
- Waardering
- 0
Probleempje, thuis heb ik maar tot 31, dus voor nu 1kg erbij zoals ik nu doe. In de gym begin ik direct met zwaardere gewichten..
Haha, da's k*t...
Direct tot max dan maar
Dan dwing je jezelf ook sneller naar de sportschool te gaan!
SageFrancis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2005
- Berichten
- 3.366
- Waardering
- 2
14 en trainende! netjes hoor (Y)!
even een puntje van kritiek.
is het niet meer iets om elke week 3x dikke vette basis oefeningen te doen?
maandag: benchpress, deadlift, squat
woensdag: benchpress, deadlift, squat
vrijdag: benchpress, deadlift, squat
ik denk dat dit doeltreffender voor jou is gezien je dan je grenzen makkelijker kan verleggen... dit zijn naar mijn weten ook echte massaoefeningen. Zorg er dan gewoon voor dat je elke keer wat hoger gaat zitten met gewichten, het zou er in principe aan moeten vliegen.
Ik weet niet of het je wat lijkt.. misschien is het zelfs al een keer voorgesteld. Gezien je dikke ecto bent lijkt het me niet verstandig op het begin al te veel oefeningen te doen, dat afwerken kan later wel. Als ik dit zelf op het begin wist dan had ik het zo gedaan, maar ik wist er toen nog niks van en woog net iets meer dan jij,(68 kg).
Ik weet niet hoe anderen er over denken maar misschien is dit wat voor jou, misschien ook niet it's up to you! In iedergeval succes..(ik zag nergens weyshakes staan of weightgainers.. heb je dat ook of mag je dat nog niet van je moeder? Ik kreeg altijd preken eiwitten en weightgainers stonden gelijk aan anabole steroiden bij ons thuis... eerst 2 jaar lang preken, daarna 1x goed mn bek open getrokken en toen nooit meer een preek gehad hahah)
oh ik lees dat je thuis traint haha dude, GO TO THE GYM. zit niks anders op! als je het thuis ook red, petje af! succes!
even een puntje van kritiek.
is het niet meer iets om elke week 3x dikke vette basis oefeningen te doen?
maandag: benchpress, deadlift, squat
woensdag: benchpress, deadlift, squat
vrijdag: benchpress, deadlift, squat
ik denk dat dit doeltreffender voor jou is gezien je dan je grenzen makkelijker kan verleggen... dit zijn naar mijn weten ook echte massaoefeningen. Zorg er dan gewoon voor dat je elke keer wat hoger gaat zitten met gewichten, het zou er in principe aan moeten vliegen.
Ik weet niet of het je wat lijkt.. misschien is het zelfs al een keer voorgesteld. Gezien je dikke ecto bent lijkt het me niet verstandig op het begin al te veel oefeningen te doen, dat afwerken kan later wel. Als ik dit zelf op het begin wist dan had ik het zo gedaan, maar ik wist er toen nog niks van en woog net iets meer dan jij,(68 kg).
Ik weet niet hoe anderen er over denken maar misschien is dit wat voor jou, misschien ook niet
it's up to you! In iedergeval succes..(ik zag nergens weyshakes staan of weightgainers.. heb je dat ook of mag je dat nog niet van je moeder? Ik kreeg altijd preken eiwitten en weightgainers stonden gelijk aan anabole steroiden bij ons thuis... eerst 2 jaar lang preken, daarna 1x goed mn bek open getrokken en toen nooit meer een preek gehad hahah)oh ik lees dat je thuis traint
haha dude, GO TO THE GYM. zit niks anders op! als je het thuis ook red, petje af! succes!- Status
Soortgelijke topics
