- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Contest Log (v) Contestlog Marina1975
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 434
- Weergaven 38.812
- Volgers 32
-
- Tags
- contestlog
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Dank jullie wel allemaal! Vooral voor de support want ik had het echt even lastig na mijn vakantie om door te zetten.... maar beloofd is beloofd.
Ik heb de beginpost geupdate. Met pics nog op de valreep. Zijn niet bepaald goede foto's en ben er ook niet trots op of blij mee... maar het laat zien op wat voor een laag punt ik nu sta.
Mijn doel is dan ook bouwen! Vet en massa het maakt niet uit wat! Elk gewicht erbij is mooi meegenomen.
We hebben echt genoten en geen stress hebben doet wonderen. Maar al met al heb ik nog een flinke weg te gaan en is dit weer een nieuwe start.
Rust vasthouden en weer opbouwen en zien wat dit me brengt. Ik hoop morgen mijn eerste training weer te gaan oppakken. We waren vannacht door vertraging en veel filles pas om 01:00 thuis dus heb besloten vandaag een extra rustdag erbij te pakken en de zooi thuis op te ruimen. Die ene dag meer zal het niet om hangen. Morgen nog een dagje vrij en dan weer aan het werk.
Ik probeer deze week nog wat cm hier neer te gooien als startpunt.
Wat is handig eigenlijk om bij te houden als cm?
In ieder geval... Ik ben er weer en ik ga er voor!
Ik heb de beginpost geupdate. Met pics nog op de valreep. Zijn niet bepaald goede foto's en ben er ook niet trots op of blij mee... maar het laat zien op wat voor een laag punt ik nu sta.
Mijn doel is dan ook bouwen! Vet en massa het maakt niet uit wat! Elk gewicht erbij is mooi meegenomen.
We hebben echt genoten en geen stress hebben doet wonderen. Maar al met al heb ik nog een flinke weg te gaan en is dit weer een nieuwe start.
Rust vasthouden en weer opbouwen en zien wat dit me brengt. Ik hoop morgen mijn eerste training weer te gaan oppakken. We waren vannacht door vertraging en veel filles pas om 01:00 thuis dus heb besloten vandaag een extra rustdag erbij te pakken en de zooi thuis op te ruimen. Die ene dag meer zal het niet om hangen. Morgen nog een dagje vrij en dan weer aan het werk.
Ik probeer deze week nog wat cm hier neer te gooien als startpunt.
Wat is handig eigenlijk om bij te houden als cm?
In ieder geval... Ik ben er weer en ik ga er voor!
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Dank jullie wel allemaal! Vooral voor de support want ik had het echt even lastig na mijn vakantie om door te zetten.... maar beloofd is beloofd.
Ik heb de beginpost geupdate. Met pics nog op de valreep. Zijn niet bepaald goede foto's en ben er ook niet trots op of blij mee... maar het laat zien op wat voor een laag punt ik nu sta.
Mijn doel is dan ook bouwen! Vet en massa het maakt niet uit wat! Elk gewicht erbij is mooi meegenomen.
We hebben echt genoten en geen stress hebben doet wonderen. Maar al met al heb ik nog een flinke weg te gaan en is dit weer een nieuwe start.
Rust vasthouden en weer opbouwen en zien wat dit me brengt. Ik hoop morgen mijn eerste training weer te gaan oppakken. We waren vannacht door vertraging en veel filles pas om 01:00 thuis dus heb besloten vandaag een extra rustdag erbij te pakken en de zooi thuis op te ruimen. Die ene dag meer zal het niet om hangen. Morgen nog een dagje vrij en dan weer aan het werk.
Ik probeer deze week nog wat cm hier neer te gooien als startpunt.
Wat is handig eigenlijk om bij te houden als cm?
In ieder geval... Ik ben er weer en ik ga er voor!
Succes Marina !
Goede foto's, superieure definitie, wat jou betreft had het minder definitie mogen zijn (I know).
Vooral op de benen, chapeau !
Fijn dat je terug bent, hoe is het met je gewicht gegaan ?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Meer vet mag er zeker bij ja! Graag zelfs!
Staat ook in de beginpost met redenen erbij!
helaas wel afgevallen... 
Nu dus zaak weer op te bouwen!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ja helaas wel wat afgevallen... maar naar omstandigheden dat ik verre van al mijn kcal heb kunnen eten valt het me nog mee. Had ik wel alles gewoon kunnen eten dan had er misschien wel wat bijgezeten.... maar dat zullen we nooit weten....
In ieder geval nu de rust bewaren en voeding weer in de puntjes en dan zien wat deze rust me mogelijk nog wel kan opleveren.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
staat ook in de begin post.. frank Zane split en alle spiergroepen 1 x per week... ook al zegt iedereen anders...
Ik moet gewoon eens een andere aanpak proberen. Mogelijk werkt het. We zullen zien.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
split he.. dus wel verdeeld over 3 dagen.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
oeps zit hier te slapen...sorrysplit he.. dus wel verdeeld over 3 dagen.
- Lid sinds
- 9 nov 2016
- Berichten
- 197
- Waardering
- 231
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Thanks allemaal.
Vanmorgen toch nog een weeg update en viel me bar tegen. Gisteren voeding weer goed op kunnen pakken en toch weer -0,3 kg
In ieder geval start ik dus nu op 40,4 kg.....
Eerste training na 3 weken volledige rust is een feit en viel me heel bar tegen.... 50%-75% van de gewichten van voor mijn vakantie voelden al mega zwaar... Conditie is ook aardig flut wat ook niet meewerkt... Maar goed.
Weg oude gewichten en nieuwe start. Ik ga rustig aan weer opbouwen en zal dus gewoon met lage gewichten starten en rustig aan opbouwen.
We zullen wel zien wat het me brengt.
Training 7 juni: legs
squat 8x20 kg 3x8x25kg
legpress heupbreedte 2x10x90 kg 10x100 kg
legpress voeten tegen elkaar 3x10x80 kg
SLDL 3x10x25 kg
staand leg curl 3x10x10 kg
calf raise zittend 3x15x20 kg
calf raise staand 3x12x70 kg
Ik heb gedaan wat ik op dit moment kan. Ondanks de extreem lage startgewichten na 3 weken niets doen ging ik toch naar huis met het gevoel van "Ik heb weer wat gedaan."
Vanmorgen toch nog een weeg update en viel me bar tegen. Gisteren voeding weer goed op kunnen pakken en toch weer -0,3 kg
In ieder geval start ik dus nu op 40,4 kg.....
Eerste training na 3 weken volledige rust is een feit en viel me heel bar tegen.... 50%-75% van de gewichten van voor mijn vakantie voelden al mega zwaar...
Conditie is ook aardig flut wat ook niet meewerkt... Maar goed.Weg oude gewichten en nieuwe start. Ik ga rustig aan weer opbouwen en zal dus gewoon met lage gewichten starten en rustig aan opbouwen.
We zullen wel zien wat het me brengt.
Training 7 juni: legs
squat 8x20 kg 3x8x25kg
legpress heupbreedte 2x10x90 kg 10x100 kg
legpress voeten tegen elkaar 3x10x80 kg
SLDL 3x10x25 kg
staand leg curl 3x10x10 kg
calf raise zittend 3x15x20 kg
calf raise staand 3x12x70 kg
Ik heb gedaan wat ik op dit moment kan. Ondanks de extreem lage startgewichten na 3 weken niets doen ging ik toch naar huis met het gevoel van "Ik heb weer wat gedaan."
Soortgelijke topics
- Gesloten
