XXL Nutrition

Crashen met chrash nsuns 4day (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
  • Like
Waarderingen: Apw

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.530
Waardering
3.378
Lengte
1m79
Massa
105kg
Nice! Nu wat betere spanning en dan ga je daar overheen.
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Pr squat 180kg op diepte.
Helemaal niks bijzonders op mijn BW, maar het gaat al wel richting de 200 :)
ziet er wel een beetje lullig uit zo in slowmo mja
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.169
Waardering
5.392
Niks bijzonders zegt ´ie.. Ik vind het impressive. :)
 

DeeJay1

💯
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
20.033
Waardering
25.818
Hoezo niets bijzonders? Ik heb 110 als pr op 92+ :o En ben er gewoon trots op. Vergelijken met anderen is toch niet nodig tenzij je wedstrijden doet.
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Niks bijzonders zegt ´ie.. Ik vind het impressive. :)
Thanx, de eerst keer dat ik iemand dat hoor zeggen :p, wel fijn :)
Hier op het forum komt het vaak voorbij (zelfs 5x200 heb ik hier al gezien) en kerels van 18 die het doen, Dan voelt het snel nogal “weak” aan :)
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Hoezo niets bijzonders? Ik heb 110 als pr op 92+ :o En ben er gewoon trots op. Vergelijken met anderen is toch niet nodig tenzij je wedstrijden doet.
Das is ook al heel goed :) ik begon vorig jaar als kuurder op 80kg :0 n dan nog semi-rep
 

Joostb_2000

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
3.035
Waardering
5.746
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
Ik was blij toen ik voor t eerst 100 bench deed afgelopen maand. 1 dag blij daarna het besef van fuck mijn presses zijn zwak :roflol:
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ik was blij toen ik voor t eerst 100 bench deed afgelopen maand. 1 dag blij daarna het besef van fuck mijn presses zijn zwak :roflol:
Het leven van een kracht-trainer
Ik wou vroeger doodgraag 150 benchen, nu wil ik persee 200 :p
 

DeeJay1

💯
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
20.033
Waardering
25.818
Thanx, de eerst keer dat ik iemand dat hoor zeggen :p, wel fijn :)
Hier op het forum komt het vaak voorbij (zelfs 5x200 heb ik hier al gezien) en kerels van 18 die het doen, Dan voelt het snel nogal “weak” aan :)
Wat boeit het wat een ander kan. Scheelt ook wel dat ik totaal niet competitief ben:p
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.169
Waardering
5.392
Thanx, de eerst keer dat ik iemand dat hoor zeggen :p, wel fijn :)
Hier op het forum komt het vaak voorbij (zelfs 5x200 heb ik hier al gezien) en kerels van 18 die het doen, Dan voelt het snel nogal “weak” aan :)
Hier op het forum squat iedereen 200kg op reps natuurlijk. In de gym zie je het bijna niemand doen.. :)
Er zijn hier serieus sterke gasten natuurlijk, maar die vertegenwoordigen niet de gemiddelde bodybuilder. Je moet het wel in het juiste perspectief blijven zien. :P
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.169
Waardering
5.392
Het leven van een kracht-trainer
Ik wou vroeger doodgraag 150 benchen, nu wil ik persee 200 :p
Over perspectief gesproken, ik kan als naturel atleet met lange spaghetti armen alleen maar dromen van een 150kg bench..
Alhoewel ik ook wel naturals ken die het relatief makkelijk gehaald hebben, maar mijn squat of DL was dan weer beter dan die van hun. Iedereen heeft wel iets waar hij/zij goed in is. Je kunt niet alles hebben.
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Wat boeit het wat een ander kan. Scheelt ook wel dat ik totaal niet competitief ben:p
Ik op de oefeningen die ik niet leuk vind ook niet zo, maar als ik iemand meer of beter zie benchen en zeker in real life vloek ik toch wel wat :p

Over perspectief gesproken, ik kan als naturel atleet met lange spaghetti armen alleen maar dromen van een 150kg bench..
Alhoewel ik ook wel naturals ken die het relatief makkelijk gehaald hebben, maar mijn squat of DL was dan weer beter dan die van hun. Iedereen heeft wel iets waar hij/zij goed in is. Je kunt niet alles hebben.
dat klopt helemaal, tijdens de crisis kwam hier ook een jonge thuis trainen die naturel bizar veel squat, maar weer een (relatief maar nog altijd gruwelijk) zwakkere bench had. Ook als natty (altijd pijnlijk voor een kuurder :p ) ik denk dat bv mijn ohp ook altijd redelijk zwak gaat blijven. Mja, zo is het inderdaad wel altijd iets.

wat mij wel veel stoort is dat je als naturel je natuurlijke beperkingen hebt, wat op een bepaald een onoverkomelijk gegeven is. Die heb ik door het kuren normaal gezien veel minder. Dus als iemand na 1kuurtje mijn bench/squat/... voorbij steekt kan ik het niet op natuurlijk potentieel steken maar op volharding/pijngrens/consistentie/voeding en dat is vaak wel een pijnlijke spiegel
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.169
Waardering
5.392
wat mij wel veel stoort is dat je als naturel je natuurlijke beperkingen hebt, wat op een bepaald een onoverkomelijk gegeven is. Die heb ik door het kuren normaal gezien veel minder. Dus als iemand na 1kuurtje mijn bench/squat/... voorbij steekt kan ik het niet op natuurlijk potentieel steken maar op volharding/pijngrens/consistentie/voeding en dat is vaak wel een pijnlijke spiegel
Zeg je nu eigenlijk dat je eigen volharding en consistentie misschien niet optimaal zijn? :D
Waar zie jij voor wat dat betreft verbeterpunten voor jezelf?
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Zeg je nu eigenlijk dat je eigen volharding en consistentie misschien niet optimaal zijn? :D
Waar zie jij voor wat dat betreft verbeterpunten voor jezelf?
Jip.
uitvoering is al een groot mogelijk verbeterpunt. Voeding heel zeker (vooral alcohol/chips/friet vaker laten) en kcals onder controle houden. (Ik heb zowat altijd zin in eten, wat resulteert in te vaak een cut-periode). Ook als ik moe ben mijn training nog goed doen, minder focus op de oefeningen die ik graag doe... kan er nog wel wat opnoemen :). Ik denk dat als ik alles juist en consistent deed ik er op een cruise dosis nog wel 10kg bij zou moeten kunnen pakken
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.169
Waardering
5.392
Jip.
uitvoering is al een groot mogelijk verbeterpunt. Voeding heel zeker (vooral alcohol/chips/friet vaker laten) en kcals onder controle houden. (Ik heb zowat altijd zin in eten, wat resulteert in te vaak een cut-periode). Ook als ik moe ben mijn training nog goed doen, minder focus op de oefeningen die ik graag doe... kan er nog wel wat opnoemen :). Ik denk dat als ik alles juist en consistent deed ik er op een cruise dosis nog wel 10kg bij zou moeten kunnen pakken
Ik waardeer je zelfreflectie en eerlijkheid. Was dat bij iedereen maar aanwezig.. :)
 

Stijneke

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
772
Waardering
117
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Ach je bent wie je bent. Dat stuk rond voeding heeft me jaren geduurd. Ben meer beginnen eten rond mijn 26 en zonder ervaring en bijna anderhalf jaar een vette bulk gedaan. En nu kan ik doorgaans door de week op mijn eten letten, maar in het weekend ga ik even graag los op momenten... zal ook nooit op 10% staan, maar ben gewoon realistisch daarin. Liever 16% en elke weekend fritten en een paar biertjes en door de week her en der wat snoep dan dat allemaal niet op 10% :p
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
En nu kan ik doorgaans door de week op mijn eten letten, maar in het weekend ga ik even graag los op momenten... zal ook nooit op 10% staan
Same :p sta wel regelmatig richting 10% maar dat duurt nooit lang :)
mja, friet p, alcohol en snoep laten zie ik nu ook weer echt niet zitten :)
 

Stijneke

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
772
Waardering
117
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%
Same :p sta wel regelmatig richting 10% maar dat duurt nooit lang :)
mja, friet p, alcohol en snoep laten zie ik nu ook weer echt niet zitten :)
Moet ooit wel eens cutten en dan snel foto s laten trekken en dan mag het terug 16% zijn. Ben gewoon wel benieuwd wat eronder zit. Ben tijd terug van 87kg naar 84kg gegaan en zo naar 77kg door gewoon minder te eten. Was wel merkwaardig van wow ben ik dit haha
 

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.306
Waardering
8.446
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Moet ooit wel eens cutten en dan snel foto s laten trekken en dan mag het terug 16% zijn. Ben gewoon wel benieuwd wat eronder zit. Ben tijd terug van 87kg naar 84kg gegaan en zo naar 77kg door gewoon minder te eten. Was wel merkwaardig van wow ben ik dit haha
Denk aan je rug en kracht te zien dat je inderdaad wel verschiet wat eronder zit. Maar ripped blijven sucked echt enorm
 

Bovenaan