ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Maar wat was het? Jongetje of meisje?In before @DeeJay1 is buffer dan jou
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 230.894
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 7.138
Dan jij, maar I"ll take it.In before @DeeJay1 is buffer dan jou
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
dan word ik nog dikker dan @vntl in notime, dat wil ik nie hebben
zodra de horeca weer open gaat eens samen trainen & pizza chappen achterafWanneer weer pizza?
thanks! ja ik heb nogal een forward lean omdat m’n heupen te snel omhoog gaan. ben bezig met het te fixen maar het gaat helaas nog niet zo denderend.
ik heb van mezelf best een resting b*ch face, al helemaal als ik me moet concentrerenjij kijkt wel heeeeeeeel serieus tijdens die bench
Trouwens had jij pre corona niet ook iets tegen mij gezegd over bench PR’s zonder spotter?
ik weet het.. maar zoals ik al schreef, er was niemand aanwezig in de zaal waar ik bezig was.. en gezien de 2x37,5 makkelijk ging vorige keer dacht ik dat het wel te doen was.. scheelde maar net hahathanks! bench gaat zeker goed idd
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Je mag ook altijd pizza bij mij komen eten hoor. Eet ik zalm als toetjezodra de horeca weer open gaat eens samen trainen & pizza chappen achteraf
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
@Col_inc dit is jouw schuld, kijk nouJe mag ook altijd pizza bij mij komen eten hoor. Eet ik zalm als toetje
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Die spreekt toch geen nederlands gekkieLach emoji is al veel. Je kan even goed gewoon een like krijgen of op read laten, toch @LM?
Had jij trouwens geen vriendin?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
@Col_inc dit is jouw schuld, kijk nou
niet zeuren, wees blij dat er wat te eten ligt op tafel.
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.801
- Waardering
- 6.475
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Er waren hier mensen die mij de aankomende 5 jaar niet wilde zien dus hou ik me er buiten
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.753
- Waardering
- 5.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
9/12/20 - FB schema - week 14 dag 2 (prep)
sumo deadlift
1x5x40
1x3x60
1x1x75
1x1x75
1x2x65
1x2x65
1x2x65
alles ging vlot, techniek is flink vooruit gegaan en kracht ook tov mijn 1RM
gaat echt goed laatste tijd
incline benchpress
1x5x20
3x8x23,5
unilateral leg press (plate loaded)
1x10
2x8x15
trainingstijd: 1 uur
lekkere treen
sumo deadlift
1x5x40
1x3x60
1x1x75
1x1x75
1x2x65
1x2x65
1x2x65
alles ging vlot, techniek is flink vooruit gegaan en kracht ook tov mijn 1RM
gaat echt goed laatste tijd incline benchpress
1x5x20
3x8x23,5
unilateral leg press (plate loaded)
1x10
2x8x15
trainingstijd: 1 uur
lekkere treen
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
11/12/20 - FB schema - week 14 dag 3 (prep)
squat
1x5x20
1x3x40
1x2x40
1x3x50 met belt
1x3x50 met belt
goed
benchpress 1 sec paused
1x5x20
1x3x35
1x3x35
romanian deadlift
1x10x20
1x5x40
1x6x55
1x6x55
unilateral leg extension
1x15x ??
2x12x ?? (zwaarder)
andere vestiging dus dunno
trainingstijd: 50 min
squat
1x5x20
1x3x40
1x2x40
1x3x50 met belt
1x3x50 met belt
goed
benchpress 1 sec paused
1x5x20
1x3x35
1x3x35
was echt graftakketyfuskut;
1. dikkere bar
2. geen/weinig knurling
3. maar één ring op de bar waardoor ik m’n positie qua grip niet wist
4. pin was nét iets te hoog voor unracken en de pin eronder was veel te laag
5. gleed uit op de bank (heb na warmup wel een mat erop gelegd, dat ging wel, maar toch)
andere bars die aanwezig waren en dit niet hadden waren in gebruik helaas
ik bench nooit in deze vestiging en dat zal ik voortaan ook niet meer doen wegens het rack
1. dikkere bar
2. geen/weinig knurling
3. maar één ring op de bar waardoor ik m’n positie qua grip niet wist
4. pin was nét iets te hoog voor unracken en de pin eronder was veel te laag
5. gleed uit op de bank (heb na warmup wel een mat erop gelegd, dat ging wel, maar toch)
andere bars die aanwezig waren en dit niet hadden waren in gebruik helaas
ik bench nooit in deze vestiging en dat zal ik voortaan ook niet meer doen wegens het rack
romanian deadlift
1x10x20
1x5x40
1x6x55
1x6x55
unilateral leg extension
1x15x ??
2x12x ?? (zwaarder)
andere vestiging dus dunno
trainingstijd: 50 min
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
ik bench nooit in deze vestiging en dat zal ik voortaan ook niet meer doen wegens het rack
Komt wel goed!
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.514
- Waardering
- 12.704
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Tipje voor positie van handen op de bar:
Succes
Heb het idee dat bij de verschillende bars die mijn gym heeft het middendeel niet altijd even breed is. Bij die zonder centre knurl begint de knurling eerder.
Volgens mij ooit eens naast elkaar gelegd ter vergelijking.
Het scheelt ook weer niet heel veel.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.514
- Waardering
- 12.704
Bij ons zijn ze ook niet allemaal gelijk. Maar als je vaak oefent dan kun je ze voort dromen (gripbreedte)
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit, ik weet hoe het ‘moet voelen’.Bij ons zijn ze ook niet allemaal gelijk. Maar als je vaak oefent dan kun je ze voort dromen (gripbreedte)
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
ging verder ook wel oke hoor, maar had wel een frustratie momentje
daar heb ik nooit op gelet
maar centre knurl is niet zo erg, zolang de gripmarks maar t zelfde zijn
Bij ons zijn ze ook niet allemaal gelijk. Maar als je vaak oefent dan kun je ze voort dromen (gripbreedte)
ik ga altijd gewoon uit van de gripmarks
hallo ze zijn er toch voor een reden?!
