- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Geen fiets maar wel cycles heIk heb geen eens een fiets
In b4 dat zie je ook wel
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 230.915
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
wat een kut training, alles voelde zwaar aan 
2/10/2019 - week 5, dag 2 (UB)
~15 min fietsen naar de gym, met tegenwind (dat was al een workout op zich)
Seated shoulder press machine
1x12x6,25 zwaar
Close grip lat pulldown
1x15x9
3x10x27,5 zwaar
(incline) chest press machine
1x10x6,25
1x9x6,25 laatste rep fail
1x8x6,25 oof
had 3x10x6,25 op de planning staan
hierna had ik eigenlijk geen zin meer om te trainen
Close grip seated cable row
1x15x13,5
3x12x30 met straps want weak
Face pull
1x20x9
1x5x13.5
4x15x20.5 enige wat wel ok ging
Bicep rope curl
1x15x9
3x12x16
Tricep rope pulldown
1x15x9
3x12x16 zwaar
~15 min naar huis gefietst
kipnuggets gehaald die momenteel in de oven op mij staan te wachten
, had eigenlijk half bakkie kwark op de planning staan maar who are we kidding 
gewicht is afgelopen paar dagen dalende (met maar 0,1kg), maar toch ga ik +100kcal en dus deze week verder op 2600 kcal en kijken wat het doet. gewicht hoeft niet perse omhoog maar omlaag is niet echt de bedoeling
ben sowieso afgelopen paar dagen vrij actief qua lopen en fietsen dus zal daar wel mee te maken hebben. zit nu op 66,7kg ish en dat is eigenlijk altijd mijn gewicht geweest, schommelend tussen 66-69kg. wil natuurlijk ook niet gelijk een aantal kilo's eraan hebben dus vanaf nu ga ik het rustig aan doen, ik vind het wel prima op deze hoeveelheid kcal iig
foodz today
2/10/2019 - week 5, dag 2 (UB)
~15 min fietsen naar de gym, met tegenwind (dat was al een workout op zich)
Seated shoulder press machine
1x12x6,25 zwaar
Close grip lat pulldown
1x15x9
3x10x27,5 zwaar
(incline) chest press machine
1x10x6,25
1x9x6,25 laatste rep fail
1x8x6,25 oof
had 3x10x6,25 op de planning staan
hierna had ik eigenlijk geen zin meer om te trainen
Close grip seated cable row
1x15x13,5
3x12x30 met straps want weak
Face pull
1x20x9
1x5x13.5
4x15x20.5 enige wat wel ok ging
Bicep rope curl
1x15x9
3x12x16
Tricep rope pulldown
1x15x9
3x12x16 zwaar
~15 min naar huis gefietst
kipnuggets gehaald die momenteel in de oven op mij staan te wachten
, had eigenlijk half bakkie kwark op de planning staan maar who are we kidding gewicht is afgelopen paar dagen dalende (met maar 0,1kg), maar toch ga ik +100kcal en dus deze week verder op 2600 kcal en kijken wat het doet. gewicht hoeft niet perse omhoog maar omlaag is niet echt de bedoeling
ben sowieso afgelopen paar dagen vrij actief qua lopen en fietsen dus zal daar wel mee te maken hebben. zit nu op 66,7kg ish en dat is eigenlijk altijd mijn gewicht geweest, schommelend tussen 66-69kg. wil natuurlijk ook niet gelijk een aantal kilo's eraan hebben dus vanaf nu ga ik het rustig aan doen, ik vind het wel prima op deze hoeveelheid kcal iig foodz today
ben geen tatta gapAppelmoes werkt altijd
srs nooit appelmoes gehad
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Je mag ook chillisaus gebruiken hoor als dat meer in je straatje past.zodra jij nederlands leert, zal ik mezelf vernederlandsen@Bert wat vinden we hiervan?
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
omdat ik een ice queen ben?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Nee omdat appelmoes te Nederlands was voor jou. Zo bedoelde ik dat niet.omdat ik een ice queen ben?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarvan? Dat je 'nederlands' met een kleine letter schrijft of van appelmoes? Ik vind appelmoes niet echt boeiend, gepureerde appels met veel suikers. I.c.m. met patat en een kroket iets wat kleine kids al gauw lekker vinden. @ThuggishRuggish Nederlands leren is onbegonnen werk, ik ben ermee opgehouden.zodra jij nederlands leert, zal ik mezelf vernederlandsen
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Daar was ik op de basisschool al achter.Waarvan? Dat je 'nederlands' met een kleine letter schrijft of van appelmoes? Ik vind appelmoes niet echt boeiend, gepureerde appels met veel suikers. I.c.m. met patat en een kroket iets wat kleine kids al gauw lekker vinden. @ThuggishRuggish Nederlands leren is onbegonnen werk, ik ben ermee opgehouden.
Ik heb ook nooit een cito toets hoeven te doen. Heb daarvoor een test gedaan en daaruit bleek dat ik super intelligent was. VMBO here I come!!
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Dus toen ben je maar gestopt?Daar was ik op de basisschool al achter.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Nee eerst twee jaar oriëntatie achtig ofzo en daarna kon ik kiezen. Metaaltechniek verzorging of koken. Metaaltechniek gekozen 2 jaar gedaan. Basis diploma behaald en nooit wat mee gedaan
.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
ben geen tatta gapsrs nooit appelmoes gehad
Wat wel?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Een footjob.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Zuid Amerikaans gok ik. Of half Turks door haar snor.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Ik niet begrijp
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
O, je reageerde niet op de tekst in de spoiler, maar op de zin daarboven. Mijn fout.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
wist ik wel, ik maakte maar een grapjeNee omdat appelmoes te Nederlands was voor jou. Zo bedoelde ik dat niet.
dat @ThuggishRuggish is schreef i.p.v. eens. en ik schrijf bijna niks met hoofdletters want dat is m’n dingetje op ‘t forum hahaha, dat is imo ook helemaal niet zo belangrijk online!Waarvan? Dat je 'nederlands' met een kleine letter schrijft of van appelmoes? Ik vind appelmoes niet echt boeiend, gepureerde appels met veel suikers. I.c.m. met patat en een kroket iets wat kleine kids al gauw lekker vinden. @ThuggishRuggish Nederlands leren is onbegonnen werk, ik ben ermee opgehouden.
whatever you want baby
beide niet!
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
whatever you want baby
Kusje terug
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
4/10/2019 - week 5, dag 3 (LB)
~15 min fietsen naar de gym in de regen
barbell hip thrust
voor het eerst in tijden op een bench gedaan, normaal neem ik een soort box
1x15x40
3x8x65 ez
romanian deadlift
3x10x42,5 (VPR) wel lekker!
hack squat
1x12x18
1x5x27,5
1x3x36,5
3x5x50,5 wat mijn PR was een paar maanden geleden
cable pullthrough
geskipt
standing calf raise
1x15x18 echt geen zin hierin
leg extension
2x20x41 gotta love the burn
machine hip abduction
2x20x36,5
machine hip adduction
2x20x36,5 laatste reps gingen wel lastig
~15 min naar huis fietsen in de regen
hele chille training! alles ging gewoon vlot tov woensdag dus dat was wel echt heel fijn ook fijn dat ik mijn squat PR weer heb behaald en RDL steeds hoger wordt en beter gaat voor mijn gevoel baal wel erg van het weer want heb dan nooit zo'n zin om naar de gym te fietsen dus dan stel ik het zo lang mogelijk uit, wat niet zo tijdefficient is
~15 min fietsen naar de gym in de regen
barbell hip thrust
voor het eerst in tijden op een bench gedaan, normaal neem ik een soort box
1x15x40
3x8x65 ez
romanian deadlift
3x10x42,5 (VPR) wel lekker!
hack squat
1x12x18
1x5x27,5
1x3x36,5
3x5x50,5 wat mijn PR was een paar maanden geleden
cable pullthrough
geskipt
standing calf raise
1x15x18
echt geen zin hierinleg extension
2x20x41 gotta love the burn
machine hip abduction
2x20x36,5
machine hip adduction
2x20x36,5 laatste reps gingen wel lastig
~15 min naar huis fietsen in de regen
hele chille training! alles ging gewoon vlot tov woensdag dus dat was wel echt heel fijn
ook fijn dat ik mijn squat PR weer heb behaald en RDL steeds hoger wordt en beter gaat voor mijn gevoel baal wel erg van het weer want heb dan nooit zo'n zin om naar de gym te fietsen dus dan stel ik het zo lang mogelijk uit, wat niet zo tijdefficient is
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
7/10/2019 - week 6, dag 1 (FB)
~15 min fietsen naar de gym
hack squat
1x12x18
1x5x27,5
1x5x36
3x8x48
seated shoulder press machine
3x12x6,25
romanian deadlift
3x8x47,5
close grip seated cable row
1x15x9
1x5x18
1x5x22,5
3x15x30
barbell hip thrust
1x15x40
1x5x60
1x5x77,5 ging te ez dus verhoogd naar 80
2x5x80 goed
face pull
1x20x9
4x18x20
~15 min fietsen naar huis
was voor mijn gevoel een lange training, normaal doe ik er iets van 1 uur over, nu 1,5 uur of langer. voelde gewoon prima aan vandaag dus fijn. ook blij dat ik hipthrust heb kunnen verhogen, mijn PR staat op 82,5 en dat ga ik volgende week weer eens doen
qua eten: morgen
en donderdag sushi dus life is good!
~15 min fietsen naar de gym
hack squat
1x12x18
1x5x27,5
1x5x36
3x8x48
seated shoulder press machine
3x12x6,25
romanian deadlift
3x8x47,5
close grip seated cable row
1x15x9
1x5x18
1x5x22,5
3x15x30
barbell hip thrust
1x15x40
1x5x60
1x5x77,5 ging te ez dus verhoogd naar 80
2x5x80 goed
face pull
1x20x9
4x18x20
~15 min fietsen naar huis
was voor mijn gevoel een lange training, normaal doe ik er iets van 1 uur over, nu 1,5 uur of langer. voelde gewoon prima aan vandaag dus fijn. ook blij dat ik hipthrust heb kunnen verhogen, mijn PR staat op 82,5 en dat ga ik volgende week weer eens doen
qua eten: morgen
en donderdag sushi dus life is good!
