- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 232.237
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Spreek jij voor ons allen? In dit geval wel.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
1/7/20 - LB/UB - week 1, LB workout A
~10 min lopen naar de gym
benen rekken en strekken
10x de bar gebeukt
sumo deadlift
1x4x30
1x5x40
1x5x40
voelde nog vrij instabiel allemaal. moet letten op een aantal cues. maar komt nog wel.
squat
1x10xBW
1x5x20
1x5x30
1x5x30
man ik heb nog nooit zo erg gezweet
rust was ook wel echt nodig tussen de sets in. heel tevreden over diepte! form moet nog even aan gewerkt worden, zie wat verbeterpuntjes, maar voor de eerste training ben ik zeer content
leg extension
2x12x20
hip abduction
2x20x10
abdominal crunch machine
2x15x10
trainingstijd: 1:10 uur
zeer content! duurde niet lang en weinig sets maar echt prima om mee op te starten. gewicht 70,4kg, lager dan na m’n cut dus heb wel weer een goeie basis om mee te beginnen. ga bulken vanaf vandaag en zien waar het uitkomt. track nog steeds niks en doe het op gevoel. morgen UB 
~10 min lopen naar de gym
benen rekken en strekken
10x de bar gebeukt
sumo deadlift
1x4x30
1x5x40
1x5x40
voelde nog vrij instabiel allemaal. moet letten op een aantal cues. maar komt nog wel.
squat
1x10xBW
1x5x20
1x5x30
1x5x30
man ik heb nog nooit zo erg gezweet
rust was ook wel echt nodig tussen de sets in. heel tevreden over diepte! form moet nog even aan gewerkt worden, zie wat verbeterpuntjes, maar voor de eerste training ben ik zeer contentleg extension
2x12x20
hip abduction
2x20x10
abdominal crunch machine
2x15x10
trainingstijd: 1:10 uur
zeer content! duurde niet lang en weinig sets maar echt prima om mee op te starten. gewicht 70,4kg, lager dan na m’n cut
dus heb wel weer een goeie basis om mee te beginnen. ga bulken vanaf vandaag en zien waar het uitkomt. track nog steeds niks en doe het op gevoel. morgen UB
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ik vraag me toch af hoe dat eruit ziet, filmpje?
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
haha dank, ben benieuwdHell yeah..gains incoming
Geniet van je spierpijn.
heb ik nie, maar is gewoon een DL zonder gewicht aan de bar. en dan focus op heupbeweging (explosief beuken) en het aanspannen van de glutes op het einde vd beweging bovenaan.Ik vraag me toch af hoe dat eruit ziet, filmpje?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Geen bezwaar, durf ik ook wel toe te geven, maar was ook oprecht nieuwsgierig, dacht aan een BB complex ofzo.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
@Zeenius welke belt heb jij, want ik zoek er een voor mijn vriendin maar die past normale lifting belts, voor mannen(?), niet
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
2/7/20 - LB/UB - week 1, UB workout A
~10 min lopen naar de gym
bench
1x3x20
1x5x22,5
1x5x22,5
nou dat ging nog best snel en soepel
shoulder press machine
1x20
1x12x2,5
1x12x2,5
abdominal crunch machine (extra)
2x15x10
facepull
1x20x?
2x12x? zwaarder dan ervoor iig
lat pulldown
2x12x?
~10 min lopen naar huis
totale trainingstijd: 45 min say whuuut
snelle workout, vind het heerlijk. vooral aangezien het UB is en ik dat nogal graag skip(te)
viel nog best mee wel overal spierpijn, maar niet erg genoeg om niet te gaan trainen of uberhaupt te kunnen lopen
~10 min lopen naar de gym
bench
1x3x20
1x5x22,5
1x5x22,5
nou dat ging nog best snel en soepel
shoulder press machine
1x20
1x12x2,5
1x12x2,5
abdominal crunch machine (extra)
2x15x10
facepull
1x20x?
2x12x? zwaarder dan ervoor iig
lat pulldown
2x12x?
~10 min lopen naar huis
totale trainingstijd: 45 min
say whuuutsnelle workout, vind het heerlijk. vooral aangezien het UB is en ik dat nogal graag skip(te)
omdat ze te smal is daarvoor bedoel je? ik heb er een van strengthshop, maak er extra gaten in zodat het past om m’n middel
Succes met het van de trap en toilet komen morgen
idd morgen loop/zwalk je als een pinquin (bijna weekend)
viel nog best mee
wel overal spierpijn, maar niet erg genoeg om niet te gaan trainen of uberhaupt te kunnen lopen
Laatst bewerkt:
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 dec 2012
- Berichten
- 1.963
- Waardering
- 1.368
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee joh. Alles onder 1,90m is een vrouwlet.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Is een kwestie van wennen.. riem gaat zelf ook wat minder stug worden na verloop van tijd.
Zelf in het begin bloeduitstortingen gehad van mijn fortex riem.
Je kan natuurlijk ook voor een leverbelt gaan,..
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
kan ook een doestelling worden@HillR en mezelf, maar het is nog nooit in mij opgekomen om een belt te gebruiken tbh
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Die belt neemt ongeveer dr halve bovenlichaam in beslag haha, dus denk niet dat het perse wennen is. Zo een normale belt geeft ook geen support voor dr onderrug omdat het ook dr ribbenkast gewoon bedekt. Maar misschien heb ik gewoon erg brede belt, ga dr even de belt van mn broertje laten pssen die is wat kleiner. Ik heb een leverbelt btw die is overal even breed, dus misscuien is het handig als ze zo een neemt met zo een dun stuk aan de voorkant
