Danny'z road to greatness

[ikke 20]

Link naar het filmpje?


OT goed bezig Dannyz, lekker droog.

 

[spectacular]

Beetje vettig bro;p

 

[BlaBla87]

Ik heb verdorie 3 weken lang elke legday de Legpress ontweken en hele dagen dat filmpje in m'n hoofd gehad. Bah.

Klik om te verkleinen...

Filmpje is pas een week uit, maar tis maar wat je als excuus wil gebruiken menneke
Over legpress gesproken, alex was er eergister wel mee bezig.....
Dus wellicht doet die het binnenkort weer

 

[ikke 20]

oke heb de link gekregen maar toen ik de titel en het vrouwtje zag zitten ben ik gestopt na 10 seconden....

Neen kan ik niet zo goed tegen en hoef het niet te zien haha.

 

[DBBdominik]

Dat knak geluid in leg press knie filmpje, blijft me achterna

Sterke train en flinke volume!

 

[MikieB]

Filmpje is pas een week uit, maar tis maar wat je als excuus wil gebruiken menneke
Over legpress gesproken, alex was er eergister wel mee bezig.....
Dus wellicht doet die het binnenkort weer

Klik om te verkleinen...

No man, heb dat ding echt een hele tijd geleden al gezien, toen zei ik 't Danny ook al En idd, maandag maar 's proberen

 

[BlaBla87]

No man, heb dat ding echt een hele tijd geleden al gezien, toen zei ik 't Danny ook al En idd, maandag maar 's proberen

Klik om te verkleinen...

Haha, geintje jong

 

[dannyz]

Nice legtraining, hoe heet da filmpje, hoorde er bij ons ook mensen over praten, wil dat wel zien.

Klik om te verkleinen...

Ik wil het filmpje niet eens meer opzoeken

Fijn dat filmpje..
Wat ik overigens wel opvallend is dat vooral de mannen kriebels krijgen bij de eerstvolgende leg press, en dat het vrouwen eigenlijk vrij weinig doet

Klik om te verkleinen...

Mannen zijn gevoeliger dan vrouwen

Ik heb verdorie 3 weken lang elke legday de Legpress ontweken en hele dagen dat filmpje in m'n hoofd gehad. Bah.

Klik om te verkleinen...

Ik ken het gevoel man

---------- Toegevoegd om 17:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:02 ----------

Link naar het filmpje?


OT goed bezig Dannyz, lekker droog.

Klik om te verkleinen...

Thanks man! Bijna de cut beginnen dus ben benieuwd hoeveel droger het nog kan

Beetje vettig bro;p

Klik om te verkleinen...

Trueee Marlies vindt droog mooier dus daar gaan we voor

Filmpje is pas een week uit, maar tis maar wat je als excuus wil gebruiken menneke
Over legpress gesproken, alex was er eergister wel mee bezig.....
Dus wellicht doet die het binnenkort weer

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd of dat ding nog te fixen valt haha

oke heb de link gekregen maar toen ik de titel en het vrouwtje zag zitten ben ik gestopt na 10 seconden....

Neen kan ik niet zo goed tegen en hoef het niet te zien haha.

Klik om te verkleinen...

Heel verstandig

Dat knak geluid in leg press knie filmpje, blijft me achterna

Sterke train en flinke volume!

Klik om te verkleinen...

Thanks man! Ben ik blij dat die dude het geluid uit had staan

---------- Toegevoegd om 17:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:04 ----------

Push bij Basic

Plate loaded chest press:

12x40kg
10x60kg
7x80kg
5x80kg -> 5x60kg -> 8x40kg

Plate loaded incline press:

4x8x40kg

Pec deck:

15x40kg
8x50kg
7x60kg

Cable flyes:

15x10kg
12x15kg
8x17.5kg

Reverse single handed pushdown:

15x10kg
10x12.5kg
6x15kg waarvan de laaste twee forced

Pushdown:

1 dropsetje

Toen werd ik weggestuurd vanwege de tijd


Foto: (tet van danny z)

Spoiler

 

[hoxyz]

Chest begint wel lekker bij te trekken of niet ?

 

[dannyz]

Chest begint wel lekker bij te trekken of niet ?

Klik om te verkleinen...

Groeien doet ie wel ja

En nu de pijn zo goed als weg is uit de schouder komt de kracht ook weer langzaaaaam terug

 

[Nicky!]

groce dat filmpje.....
wilde het niet zien
kwam keer op keer op m'n fb voorbij
brrrrr

 

[flexx123]

zo jaloers op bovenkant borst, i cry everytime

 

[spectacular]

Hahah ja die vindt dat droge idd wel wat hebben bro ;p

 

[Skatermarvin]

Kanonnen wat een platen!

 

[Rambo1]

Goeie tet*en bro

 

[bricone]

hnnng danny

 

[SanneF]

Tetteeeeeennn!

Spoiler

En kan er gewoon echt nog steeds niet over uit dat zo veel mensen de leg press niet meer op durven.. Je weet toch dat je zelf de controle hebt, of wat?

 

[GPRO]

veiny

 

[dannyz]

T-bars

12x15kg
8x30kg
8x45kg
8x60kg
8x75kg
8x85kg
paar min rust
12x90kg -> 6x75kg -> 6x60kg -> 6x45kg -> 6x30kg -> 3x15kg rip danny

Wide reverse grip pulldown:

15x50kg
12x60kg
10x65kg
8x70kg

Seated cable row (V grip)

12x50kg
8x70kg
8x80kg

Pulldown machine (very wide reverse grip - normal overhand grip - close hammer grip)

8x40kg - 8x40kg - 8x40kg
10x40kg - 10x40kg - 10x40kg
Alleen wide reverse: 8x60kg -> 8x40kg

Straight arm pulldown:

3x12x45kg

Dumbbell preacher:

2x15x12kg
12x12kg

Straight bar cable curl:

10x30kg
8x40kg
6x10kg -> 6x20kg -> 6x30kg -> 6x35kg -> 6x30kg -> 6x20kg -> 6x10kg

3 oefeningen onderarmen

Reverse pec deck:

20x20kg
single handed:
15x25kg
12x30kg

Seated calf raises:

4x10x60kg




moe

 

[bricone]

Flinke training maat, word al moe als ik eraan denk.