Danny'z road to greatness

[dannyz]

Korte training want had eigenlijk weer geen tijd :/

+- 50 minuten over gedaan
Wilde eig eerst squatten maar alles was bezet helaas.

Conv deadlift:

8x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
5x200kg
6x210kg

Squat:

8x60kg
5x100kg
5x120kg
8x140kg

Seated leg curl:

15x40kg
12x50kg
2x10x60kg

Leg extension:

3x15 (niet gelet op gewicht, zal wel rond de 60-70 hebben gezeten)

 

[BlaBla87]

Korte training want had eigenlijk weer geen tijd :/

+- 50 minuten over gedaan
Wilde eig eerst squatten maar alles was bezet helaas.

Conv deadlift:

8x60kg
5x100kg
5x140kg
3x180kg
5x200kg
6x210kg

Squat:

8x60kg
5x100kg
5x120kg
8x140kg

Seated leg curl:

15x40kg
12x50kg
2x10x60kg

Leg extension:

3x15 (niet gelet op gewicht, zal wel rond de 60-70 hebben gezeten)

Klik om te verkleinen...

Is dat even toevallig meneer, goeie training naambroeder!

 

[meaantje]

harde deadlift brah

 

[bricone]

strong train nice. boeloe aproved

 

[Pillz]

Goede dl man.

 

[flexx123]

Toch Nice tren man.

 

[Skatermarvin]

Mooie deads weer Danny! Het hoogst noodzakelijke weer gedaan!

Nog een gym gevonden waar je vandaag wel kunt trainen?

 

[flexx123]

Mooie deads weer Danny! Het hoogst noodzakelijke weer gedaan!

Nog een gym gevonden waar je vandaag wel kunt trainen?

Klik om te verkleinen...

ik weet er nog wel 1 in eindhoven ,maar tegen de tijd dat je daar bent, is ie al gesloten haha.

 

[dannyz]

Is dat even toevallig meneer, goeie training naambroeder!

Klik om te verkleinen...

Nu kon het he

harde deadlift brah

Klik om te verkleinen...

Thanks man! Met iets meer rust had er wel meer in gezeten, was behoorlijk buiten adem hehe

strong train nice. boeloe aproved

Klik om te verkleinen...

Boeloeeee

Goede dl man.

Klik om te verkleinen...

Dank!

Toch Nice tren man.

Klik om te verkleinen...

Voelde toch nog wel goed even

Mooie deads weer Danny! Het hoogst noodzakelijke weer gedaan!

Nog een gym gevonden waar je vandaag wel kunt trainen?

Klik om te verkleinen...

Thanks Marvin! Dat was ook het doel, twee compounds en twee isolatie oefeningen.
Heb geen gym kunnen vinden Dat wordt wachten tot ik morgen weer mag haha, tevens ook de eerste dag van mijn cut morgen

ik weet er nog wel 1 in eindhoven ,maar tegen de tijd dat je daar bent, is ie al gesloten haha.

Klik om te verkleinen...

Hehe dat ga ik niet meer redden nee

---------- Toegevoegd om 13:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:11 ----------

Toch nog een heeeel kleine workout gedaan thuis

Standing calf raises (single legged)

3x20xBW

 

[SanneF]

Korte training, maar was er gelukkig niet minder sterk om .

 

[bricone]

hnnnng calves

 

[dannyz]

Vandaag dag 1 van de cut!

Startgewicht is 101kg rond en ik zal deze eerste week beginnen op 3700kcal

 

[flexx123]

succes met de cut! lekker begin op 3700kcal

 

[tijmenk]

Succes met cut!

 

[dannyz]

Plate loaded inc press:

15x20kg
12x40kg
10x60kg
5x80kg -> 5x60kg -> 8x40kg
Sideways (1 arm) 3x15x10kg per kant

Machine press (stack)

12x40kg
10x50kg
8x60kg

Reverse grip plate loaded press:

12x20kg
8x40kg
6x45kg -> 8x20kg

Cable flyes:

12x15kg
8x17.5kg

Alles voor triceps single handed

Reverse grip pushdown:

12x10kg
8x12.5kg

Extension:

2x12x10kg

Overhead ext:

3x10x10kg

Machine crunch:

12x40kg
12x50kg
8x60kg fullstack

Crunches:

4x8xBW

 

[bricone]

lkkre cuttrain, goeie crunches.

 

[dannyz]

Nog een pic gevonden van twee jaar terug.

Woog hier nuchter 98kg 3kg minder dan nu nuchter

 

[bricone]

Wereld van verschil maat.

 

[Skatermarvin]

Moet wel zeggen dat je toen al behoorlijk armen had..je hebt wel een aardige body recomposition ondergaan..

 

[SanneF]

Lekker fluffy .