Fitness Seller

Danny'z road to greatness

:roflol:

Marv ga nou gewoon een x AAS zetten of STFU :D

Jij hebt sowieso facial esthetics die voor je spreken.. Dat is ook iets :rolleyes: Anderen compenseren dit dan weer met Celltech :o
 
marvin pls
 
Skatermarvin zei:
No offence..maar daarvoor is het andere schema meer van belang...

ok, ok..het is de combinatie van trainen & eten..
en Celltech
ja Marvin is weer aan het zeuren..
Maar het is wel waar..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wanneer knal jij nou eindelijk eens de spuit erin en houd je je waffel 's.
 
Skatermarvin zei:
No offence..maar daarvoor is het andere schema meer van belang...
ok, ok..het is de combinatie van trainen & eten..
en Celltech
ja Marvin is weer aan het zeuren..
Maar het is wel waar..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

jijwat

brb livin the marvin life van 1500kcal en 4x cutten per jaar en de rest van de gainers heeft alles de danken aan AAS
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.228
Legs in een overvolle gym. Alles was bezet in het krachthonk behalve het squatrack :roflol:

Squat:

8x60kg
5x100kg
3x140kg

3x160kg (wilde eigenlijk 5x3 doen op 160 als licht dagje maar die 160 voelde abnormaal licht. Dus ja.. ego)
5x170kg
3x180kg

Romanian deadlift:

3x8x60kg

Leg extension:

15x60kg
4x15x80kg fullstack

Abductor:

4x15x60kg fullstack

Horizontal leg press:

15x100kg
10x150kg
8x200kg fullstack

Kuiten op raar apparaat:

15x40kg
12x80kg
8x120kg
5x140kg -> 5x80kg -> 5x40kg

Kuiten op 45 leg press:

3x8x80kg

Wilde eig nog een hamstring oefening erbij doen maar het was me echt te druk
 
Laatst bewerkt:
In :D Goeie leg training man!
 
Goede squat!

Hebben jullie verticale leg press?
Dat is vet :D
 
Skatermarvin zei:
No offence..maar daarvoor is het andere schema meer van belang...

ok, ok..het is de combinatie van trainen & eten..
en Celltech
ja Marvin is weer aan het zeuren..
Maar het is wel waar..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Eet het cutschema van Danny eens een tijdje en durf te wedden dat je spiermassa (VVM) wint. Maar jouw manier van leven, doordeweeks 1500kcal en weekend vreetbui van 7500kcal is niet optimaal. No hate verder maar dit is bijna het zelfde als het wel/niet natty in een foto topic. Dit blijft maar wekelijks een item op DBB.
 
nice squat,maar is die romanian deadlift niet beetje licht voor jou?
 
Hoe ziet je trainingsschema er nu uit?
 
Lekkere training weer. Ik kwam dinsdag ook in een propvolle gym waar 't squatrek vrij was. Heerlijk.. :')
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.237
Push met Mikie

Plate loaded inc press:

12x40kg
10x60kg
7x80kg
2x12x60kg
sideways (gewicht per kant):
15x10kg
15x15kg

Reverse grip plate loaded press:

15x40kg
12x40kg
10x40kg

Cable flyes:

12x12.5kg
8x15kg
25x10kg

Tricep pushdown:

3x12x25kg

Single handed pushdown:

3x12x10kg

Side raises:

3x15x4kg

Hierna nog beetje buik gedaan
 
niks voor schouders op push dag?

of lees ik verkeerd?

---------- Toegevoegd om 13:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:43 ----------

alleen side raises? (edit)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.239
Pillz zei:
niks voor schouders op push dag?

of lees ik verkeerd?

---------- Toegevoegd om 13:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:43 ----------

alleen side raises? (edit)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat lees je goed haha, front delts worden al genoeg aangepakt met de rest. En kan ze ook eigenlijk niet direct trainen vanwege de blessure
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

G
Mijn beginnerslogje
Reacties
3
Weergaven
410
Maximum Effort
M
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.238
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
135
Weergaven
3.969
Mister_Little
Mister_Little
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.754
molenaar d
molenaar d
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.282
KevvL
KevvL
Terug
Naar boven