- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
100x100 in 12 minuten gedaan. Ongeveer iedere 30 seconden een setje van 5
echt helemaal dood en een week lang t*ring veel pijn in mn benen gehad. Would never do again/10
Danny'z road to greatness
- Topic starter dannyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.131
- Weergaven 131.646
- Volgers 82
100x100 in 12 minuten gedaan. Ongeveer iedere 30 seconden een setje van 5
echt helemaal dood en een week lang t*ring veel pijn in mn benen gehad. Would never do again/10
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Heerlijk is dat! Ik ga dit jaar ze nog onder de 10min krijgen, moet gewoon
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
Heerlijk is dat! Ik ga dit jaar ze nog onder de 10min krijgen, moet gewoon
Oeh, ik zie hier wel een wedstrijd in!
Even CF squattournament regelen!
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Zijn er uberhaupt meer dan 5 mensen die 10x10 x100 kunnen bij ons?
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.850
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Zijn er uberhaupt meer dan 5 mensen die 10x10 x100 kunnen bij ons?
ik doe het sws niet na haha
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
toen ik op 85 zat nam ik even wat langer rust voor rep out naar 100.
toen ik rackte zei iemand was 14 reps
dus toen weer unracked en die laatste gedaan
never again idd
BlaBla87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2013
- Berichten
- 439
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
p*ssy, je mag ook setjes van 5 doen het gaat om 100 reps in zo'n kort mogelijke tijd!
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Haha, serieus?! Lijkt net zo'n artistiek bewerkte foto van Instagram :').Dat is mijn buitenspiegel
Maar als dat niet zo is.. Dan vind de foto flink nice
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Flat benchpress machine (plate loaded)
12x40kg
10x70kg
5x80kg
8x70kg
20x40kg rest pause
Chest press machine /superset/ pec deck:
3 sets
Low to high cable flyes:
3x15x5kg
Single arm rope pushdown /superset/ single arm reverse pushdown
3 sets
Overhead cable extension (single handed)
3x15-20x15kg
Side raises:
4x12-15x5kg
Decline crunches /superset/ Decline leg raises:
12xBW / 12xBW
12xBW / 10xBW
8xBW / 8xBW
Seated calf raises:
4x8-15x50kg
12x40kg
10x70kg
5x80kg
8x70kg
20x40kg rest pause
Chest press machine /superset/ pec deck:
3 sets
Low to high cable flyes:
3x15x5kg
Single arm rope pushdown /superset/ single arm reverse pushdown
3 sets
Overhead cable extension (single handed)
3x15-20x15kg
Side raises:
4x12-15x5kg
Decline crunches /superset/ Decline leg raises:
12xBW / 12xBW
12xBW / 10xBW
8xBW / 8xBW
Seated calf raises:
4x8-15x50kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Thanks!
Dankje maat, kracht is eigenlijk nog amper achteruit gegaan. Het enige dat ik merk is dat de tank sneller leeg is omdat ik een hoop minder voedsel binnen krijg.
Ik cut erg langzaam dus het merendeel van m'n gains (kracht en massa) zal ik wel behouden.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
