MuscleMeat

Danny'z road to greatness

goede pullday, vandaag weer helemaal 100%? lkkr ook die hoge herhaling als laatste set, bij je 1e 3 oefeningen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #742
bricone zei:
goede pullday, vandaag weer helemaal 100%? lkkr ook die hoge herhaling als laatste set, bij je 1e 3 oefeningen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nog steeds wel wat snotterig en vannacht niet goed geslapen maar het gaat weer de goede kant op gelukkig.
Morgen lekker rustdagje, aka hele dag in bed :o

---------- Toegevoegd om 15:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:28 ----------

Sta echt enorm vochtig vandaag. Geen idee waarom :(
Wel bijna nipslip

33ddxuh.png
 
zag er weer goed uit tank !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #748
Lekker die pompsetjes op het einde van de sets. Keep g(r)o(w)ing strong
 
Lekkere T-bars

Ook vochtig nog bruut
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #755
Vanochtend weer eens even gewogen.

Lege maag
Na toiletbezoek
Naakt

98kg, geheel naar verwachting dus.

De komende weken wil ik rond de 98kg blijven en qua kracht misschien een paar procent omhoog.
Heel slow and steady in ieder geval
 
netjes mooi gewicht, je staat er prima bij.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #757
Leg day :D

Moest er wat spanning en frustratie uitwerken vandaag dus een halve scoop Unstoppable genomen :devil:

Opwarm spul:

Kuiten op leg press:

2x15x30kg single leg

Leg extension:

2x15x35kg single leg

Squat:

8x50kg
8x80kg
8x110kg

8x140kg
8x160kg
1x170kg
1x180kg
Voelde me schuldig dat ik singles ben gaan dus
weinig rust tussen onderstaande sets,
soort dropsets met wat rust tussendoor
12x140kg
12x110kg
12x80kg
12x50kg paused, partials extra, vanalles.

Stack loaded leg press (single leg)

10x70kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg

Straight leg deadlift:

8x60kg
8x100kg
8x120kg
5x60kg voelde niks meer

Seated calf raises (single leg)

12x30kg
10x30kg
2x8x30kg

Kuiten op leg press (single leg)

10x50kg
10x60kg
6x70kg
12x150kg beide benen en niet zo strikt
 
Goede beentreen weer Danny, al een aardig volume ook voor je over op singles ging.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #759
bricone zei:
Goede beentreen weer Danny, al een aardig volume ook voor je over op singles ging.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Was toch even nieuwsgierig hoe mij die singles af zouden gaan, niet echt gek veel moeite gelukkig.

Voor mijn gevoel heb ik alleen niks gedaan wanneer ik een single gedaan heb, dus vandaar wat extra sets.
 
dannyz zei:
Thanks! Was toch even nieuwsgierig hoe mij die singles af zouden gaan, niet echt gek veel moeite gelukkig.

Voor mijn gevoel heb ik alleen niks gedaan wanneer ik een single gedaan heb, dus vandaar wat extra sets.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Know that feel. Wel sterk man!
Wat is je 1RM PR op de squat?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

G
Mijn beginnerslogje
Reacties
3
Weergaven
406
Maximum Effort
M
Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.133
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
4 5 6
Reacties
102
Weergaven
2.934
Mister_Little
Mister_Little
molenaar d
Trainingslog: Sharing the pain for double the gains!
6 7 8
Reacties
144
Weergaven
7.656
molenaar d
molenaar d
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
38.394
KevvL
KevvL
Terug
Naar boven