Dave-Getting serious.

[IJSer]

+ klopt alex

 

[dave7777]

machine curls, spotter die het gewicht bij 't benchen tilt...

Klik om te verkleinen...

 

[Gillian]

Wel nice squat trouwens

 

[dave7777]

Wel nice squat trouwens

Klik om te verkleinen...

Za, 26mei

Incline dumbbell press

15x12
10x22
8x26
8x28
6x30
6x30(met hulp)

Flat flyes

15x12
15x13
2x12x14

Dumbbell rows

10x26
10x32
8x36 (PR)
8x40 (PR)

Dumbbell press

10x16
8x18
6x20 (PR)
8x16

Curlzzz

4sets

Dips

2x12xbw
10xbw (op)


Ging wel lekker!

 

[Tornadoo]

Lekkere training man

Alleen loopt je dumbbell press volgens mij wat achter?

 

[dave7777]

Lekkere training man

Alleen loopt je dumbbell press volgens mij wat achter?

Klik om te verkleinen...

Ja,, mn incline db press is niet echt sterk. boven kant borst moet ook nog een stuk beter kzal zo ff een pic posten van mn tietuh

 

[Tornadoo]

Oe geil een foto van je t**ten

Lekkere pr's nog

 

[jimi]

netjes maar die laatste gaat nergens over

 

[IJSer]

netjes maar die laatste gaat nergens over

Klik om te verkleinen...

haha idd netjes, maar dat zei ik ook: "superdude!"

 

[dave7777]

Je vind hem wel geil jimi

 

[Gillian]

Die laatste foto is ubergeil................................als je bent!

 

[IJSer]

word dave ff keihard gedist. homo !

 

[dave7777]

Hoe kan ik nou gedist worden, ik ben homo...

 

[Own Sculpturer]

Nette pics jongen,kan jij er wat aan doen als mensen geprikkeld raken.

 

[Gillian]

flaf, flaf

 

[IJSer]

ik hoorde dat dave zich ook had aangemeld bij muscle hunks of teenage bodybuilders

 

[dave7777]

Ik ben de nieuwe kevow

 

[Gillian]

!

 

[dave7777]

di,29mei.

Weer ff een tijdje splitten.

Rug.

Pendlay row

12x40
12x50
10x60
10x65
10x65
12x40

Deadlift

12x60
10x80
8x100
2x6x110 (pr?)
6x80

Seated row

12x90
12x120
10x135
8x150
6x165

Dips

4x12xbw

Overhead dumbbell extension

10x13
3x8x16

Skullcrushers

3sets



Training ging wel ok..

 

[Tornadoo]

lekkere deadlifts

die laatste foto is echt geil