Dave-Getting serious.

[dave7777]

Behind the neck press vind k altijd wel een lekkere oefening, en k ben ook net voorbij de 70

Klik om te verkleinen...

Ja hij is wel lekker, maar niet in de smith. kzal hem volgende week los doen.

 

[Ano_1992_2]

Gooi volgende keer die dumbbell recht tegen IJSer zijn k*nus, dan weet 'ie meteen dat je meer kan doen met die gewichten dan op en neer bewegen. Verder geen slechte training zo te zien.

 

[IJSer]

Gooi volgende keer die dumbbell recht tegen IJSer zijn k*nus, dan weet 'ie meteen dat je meer kan doen met die gewichten dan op en neer bewegen. Verder geen slechte training zo te zien.

Klik om te verkleinen...

niet zo link doen ouwe

 

[dave7777]

Do,31 mei

Benen

Fullsquats

10x40
5x80
5x90
2x3x100 (PR)
2x100 (3e fail)

Hacksquat

10x40
10x55
10x65
10x75
10x90 (PR)

Leg extension

20x70
15x84
12x105
8xfullstack (PR)

Leg curl

12x70
12x84
2x12x91

Standing calve raises

5sets @ 70



Lekkere training!!!

 

[jimi]

je owned me gewoon op de fullsquats

nu moet ik wel zeggen dat ze bij ons van die ijzeren gewichten hebben puur staal.als ik met de andere rubberen train voelt het wel anders

 

[jimi]

maar als ik zo naar de legextension kijk denk ik dat je in een hele vage gym traint met fake weights. maak eens pics van die gym .met sommige gewichten own je hier menig bb dat kan nooit

 

[IJSer]

hey jimi, ik maak volgende x wel een pic joh

goeie training hoor davie

 

[jimi]

jah doe maar

 

[IJSer]

 

[jimi]

ook effe die fullsquats :smile:

 

[dave7777]

fake weights.

Klik om te verkleinen...

ok..

 

[Masallah]

Leg extension

20x70
15x84
12x105
8xfullstack (PR)

Leg curl

12x70
12x84
2x12x91

Klik om te verkleinen...

Holy ****, dat zijn echt hele sterke beentjes dan, de verhouding met je squat is dan toch best wel vaag?!

 

[dave7777]

Holy ****, dat zijn echt hele sterke beentjes dan, de verhouding met je squat is dan toch best wel vaag?!

Klik om te verkleinen...

Ja, ik kan er ook niets aan doen. moet toch ergens kracht in die 65cm zitten dan he.

 

[Tornadoo]

Ben jaloers op je squats

Denk dat de leg curl in ponden is, net als de cable row, vraag is aan die eigenaar daar, wel benieuwd

Mja, al zijn het ponden, toch netjes

 

[Gillian]

Gooi de schijven eens op de weegschaal

 

[dave7777]

omg nerdjes kzal zometeen ff kijken of er een merk opstaat ofzo...

 

[IJSer]

 

[Ano_1992_2]

omg nerdjes kzal zometeen ff kijken of er een merk opstaat ofzo...

Klik om te verkleinen...

Ahaha dude, het is ook best vaag die verhouding van de gewichten hea, maarja machines verschillen nou eenmaal.

 

[dave7777]

Vr,1juni

Borst

Benchpress

12x40
6x60
5x70
2x80
5x70
6x70
10x60

Incline Benchpress

10x50
10x55
5x60

Incline flyes

3x10x16
10x14

Decline dumbbell press

3 sets @ 22

Strikt barbell curls (rug tegen muur)

2x10x28
15x22
10x32 (niet tegen muur)

Mach curls

10x35
10x40
8x45
12x35

Cable curls

10x80
10x90
10x100
8x110 + 20x60



Had nog dikke spierpijn in mn triceps, benchen ging klote.

 

[dave7777]

Btw, die schijven zijn van het merk Elko of Eiko ofzo.

[Link niet meer beschikbaar]