Dave-Getting serious.

[dave7777]

 

[Tornadoo]

maar k wens je echt succes

 

[jimi]

Seated cable rows
12*??
12*105
12*135
10*150

hier heb ik men vraagtekens bij voor je deze wel goed uit dit is een hoop gewicht

 

[dave7777]

Hehe, kon wss nog een pak hoger hoor. tijdje niet gedaan dus ff wennen.

Misschien is het per apparaat verschillend?

 

[jimi]

dat zou zeker dan verschillen.
of je heb een onder rug van staal hahaha

 

[IJSer]

zal vast verschillen, ik deed nog 165 en was niet mega zwaar ofzo

 

[Tornadoo]

Zijn het geen kilo's maar ponden of zo?

 

[dave7777]

Geen idee... maar we gaan gewoon door voor de volle stack

 

[jimi]

Google Image resultaat voor http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackGeneral/CBSeatedRow.gif

 

[downloadking23]

Is helemaal machine afhankelijk ... Op onze preachermachine bijvoorbeeld til je bijna niks of je gaat al naar de klote. .. Terwijl die van de vorige gym een eitje was..

 

[dave7777]

Google Image resultaat voor http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackGeneral/CBSeatedRow.gif

Klik om te verkleinen...

Ja zo doe ik hem ook jim

Is helemaal machine afhankelijk ... Op onze preachermachine bijvoorbeeld til je bijna niks of je gaat al naar de klote. .. Terwijl die van de vorige gym een eitje was..

Klik om te verkleinen...

idd


Training van vandaag:

Kon niet squatten omdat er een knuppeltje stond die 15min bezig was ofzo..
ben maar gaan legpressen.

Legpress

15x60
12x120
10x160
8x200
8x220 (PR)
16x160

Leg extension

4x20 superslow

Leg curl

4sets

Standing calve raise

3sets

Seated calve raise

3sets

Barbell shrugs

3x8x80 (hele tijd niet gedaan ivm rugblessure)

Wrist curls

3sets



Best lekkere training, benen zijn helemaal op

 

[downloadking23]

Ja zo doe ik hem ook jim


Kon niet squatten omdat er een knuppeltje stond die 15min bezig was ofzo..

Klik om te verkleinen...

Dan laat je dat knuppeltje toch zien hoe het echt moet??

 

[dave7777]

Dan laat je dat knuppeltje toch zien hoe het echt moet??

Klik om te verkleinen...

ach, een beetje afwisseling vind ik ook wel lekker

 

[phantom1990]

Geile leg press man

 

[Tornadoo]

Zonder squats kan je ook de t*ring in gaan

 

[IJSer]

p*ssy

 

[dave7777]

Geile leg press man

Klik om te verkleinen...

Thx!

Zonder squats kan je ook de t*ring in gaan

Klik om te verkleinen...

p*ssy

Klik om te verkleinen...

 

[IJSer]

nee lijkt me wel goeie training zonder dolle hoe ware die shrugs? losse stang?

 

[dave7777]

Nee, in de smith. benchrekken waren ook bezet volgende keer eens los proberen. lijkt me een stuk fijner...

 

[IJSer]

ik waag ze niet meer in de smith..