Dave-Getting serious.

[IJSer]

ja teringsuperdude die lul

 

[Masallah]

Jammer van je fail op je bench, in iedergeval wel een Pr behaalt

 

[AlexT]

Komop dave!!!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[JudokaDomie]

lol doe je goed succes verder

 

[dave7777]

Do,7juni

Rustig aan gedaan met rug vanwege blessure.

Lat pulldown

15x90
12x120
10x135
10x135
10x135 + 8x90

Dumbbell rows

4sets@30

Seated cable row

4sets (gewichten weet ik niet meer precies)

Triceps

Dips

10xbw
3x8xbw+15

Cg bp

had geen spotter dus maar ff licht gedaan

4sets @ 50

Skullcrushers ss pressdowns

10x20(+stang) ss 10x120
10x20 ss 10x120
10x20 ss 10x120+10x100+10x60


Triceps was goed gaar, rug was beetje k*t maarja.. liever nu wat lichter dan een zware blessure.

 

[Gillian]

Je hebt helemaal gelijk en zo bagger is het niet toch.

 

[dave7777]

Hier nog een fototje van bovenkant borst die bij begint te trekken, over 2 maandjes een nieuwe voor vergelijking.

 

[Gillian]

Stevig menneke damn.

 

[Ano_1992_2]

brute aders

 

[IJSer]

Hier nog een fototje van bovenkant borst die bij begint te trekken, over 2 maandjes een nieuwe voor vergelijking.

Klik om te verkleinen...

ziet er goed uit maatje ben jaloers op je borst.

 

[phantom1990]

Idd borst ziet er erg goed uit

 

[dave7777]

Ma,11juni

Rug

Chins

2x8xbw
2x7xbw

Lat pulldowns

15x90
12x100
10x110
10x120
8x135


Dumbbell BOR

12x30
10x32
10x34
10x36 (niet zwaarder gegaan ivm blessure)

Weighted crunches

4sets


Hele dag zwaar gewerkt vandaag, had niet super veel energie meer over.. Onderrug blessure begint weg te trekken.

 

[Tornadoo]

beter dat je onderrug weer beetje normaal doet, begon je al te missen

 

[Own Sculpturer]

Sow.....nette fysiek jongen.16jrJij gaat groot worden.

En die latpulldowns zijn ook behoorlijk bruut man!!!

 

[dave7777]

thx os

 

[Stahmixson]

Hier nog een fototje van bovenkant borst die bij begint te trekken, over 2 maandjes een nieuwe voor vergelijking.

Klik om te verkleinen...

Zo bruut zag je er niet uit, in je t-shirtje....

Vaker uittrekken dus

 

[dave7777]

Hahaha,, Komt het trouwens uit als ik zaterdag langs kom? naja ik bel je er nog wel over.

 

[Stahmixson]

Ik ben nog in afwachting of we toch nog mee kunnen doen aan de Groepswedstrijden in Zeeland. Sterkste man van Sneek gaat namelijk niet door.

Als we niet nodig zijn, zijn we gewoon thuis en ben je welkom om wat te gooien !

 

[IJSer]

dave gaat gooien

 

[Stahmixson]

Kom ook, we kunnen nog wel wat junioren gebruiken !