Sticky De laatst genomen foto topic

Mudita · 2 nov 2018

rob91 zei:
Google is your friend.

Korte uitleg. Je lichaam moet je leren vet als brandstof te nemen ipv carbs. Maar het heeft een grote voorkeur voor carbs, dus pas als je carbs vrijwel uit je dieet haalt maakt je lichaam die switch. Low carbs betekent dus je lichaam minder geven waar het juist veel van wilt.

Precies dit dus. Maar voordat je in ketosis raakt moet je lichaam van alle glycogen af zijn, dus ook je muscle/liver glycogen wanneer alles op is switcht je lichaam over naar ketosis.

CoolBuilder zei:
Thanks voor je interesse, begin denk ik a.s. woensdag ofzo.
Voeding is nu weer beetje flut de laatste dagen, ik geloof heilig in het effect van rood vlees en dat is op(biefstuk, steak, rundertartaar, runderlappen)
Woensdag in Arnhem even weer 4kg runderlappen halen voor €7,= p.kg

Ik ben sowieso in! Dat je heilig gelooft in dat soort rood vlees geeft alleen maar meer aan dat keto iets voor jou is

.

En waar haal je dat zo goedkoop dan? Als ik het voor die prijs vond zou ik dat elke dag eten man! Ik geloof namelijk ook dat rundvlees superieur is.

rob91 · 2 nov 2018

Mudita zei:
Precies dit dus. Maar voordat je in ketosis raakt moet je lichaam van alle glycogen af zijn, dus ook je muscle/liver glycogen wanneer alles op is switcht je lichaam over naar ketosis.

Ik ben sowieso in! Dat je heilig gelooft in dat soort rood vlees geeft alleen maar meer aan dat keto iets voor jou is .

En waar haal je dat zo goedkoop dan? Als ik het voor die prijs vond zou ik dat elke dag eten man! Ik geloof namelijk ook dat rundvlees superieur is.

Bij de islamitische slager kom ik die prijzen weleens tegen. En super kwaliteit ook.

Jwdoetookmee · 2 nov 2018

CoolBuilder zei:
Thanks voor je interesse, begin denk ik a.s. woensdag ofzo.
Voeding is nu weer beetje flut de laatste dagen, ik geloof heilig in het effect van rood vlees en dat is op(biefstuk, steak, rundertartaar, runderlappen)
Woensdag in Arnhem even weer 4kg runderlappen halen voor €7,= p.kg

Welk effect zou rood vlees moeten hebben dan?

rob91 zei:
Google is your friend.

Korte uitleg. Je lichaam moet je leren vet als brandstof te nemen ipv carbs. Maar het heeft een grote voorkeur voor carbs, dus pas als je carbs vrijwel uit je dieet haalt maakt je lichaam die switch. Low carbs betekent dus je lichaam minder geven waar het juist veel van wilt.

Not to be a d*ck, maar keto en optimalisatie van spieropbouw gaan niet samen. Met carbs Is output per definitie hoger, dat is niet persoonsgebonden maar een feit.
Daarnaast heeft op ketonen leven niks met "leren" te maken, maar overleven zonder carbs Is een overlevingsstrategie.
Dat je een openhaard ook brandend kan houden door er autobanden in te mieteren betekent niet dat dit optimaler is of dat je je openhaard moet leren een andere brandstof te gebruiken

rob91 · 3 nov 2018

Jwdoetookmee zei:
Welk effect zou rood vlees moeten hebben dan?

Not to be a d*ck, maar keto en optimalisatie van spieropbouw gaan niet samen. Met carbs Is output per definitie hoger, dat is niet persoonsgebonden maar een feit.
Daarnaast heeft op ketonen leven niks met "leren" te maken, maar overleven zonder carbs Is een overlevingsstrategie.
Dat je een openhaard ook brandend kan houden door er autobanden in te mieteren betekent niet dat dit optimaler is of dat je je openhaard moet leren een andere brandstof te gebruiken

Keto is ook meer een tool om eens in de zoveel tijd in te zetten. Begrijp me niet verkeerd, ik haat keto. Smerig dieet, onpraktisch en niet vol te houden. Maar ik zie goede evaringen en gasten als Dave Palumbo zijn fan dus het heeft zeker een plaats. Heb niet idee dat jij objectief bent.

En als we toch synomienen gebruiken. Ik zie carbs dan als hout en ketosis als een olie gestookte kachel.

Pren · 3 nov 2018

Van keto is toch al lang duidelijk dat het suboptimaal is? En al helemaal gezien de praktische beperkingen die inherent zijn aan keto.

Japio · 3 nov 2018

http://suppversity.blogspot.com/2017/02/low-carb-diets-and-physical-performance.html?m=1

https://examine.com/nutrition/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/

rob91 · 3 nov 2018

Pren zei:
Van keto is toch al lang duidelijk dat het suboptimaal is? En al helemaal gezien de praktische beperkingen die inherent zijn aan keto.

Vooral dat laatste. Ik heb een week keto geprobeerd. Ik kreeg een terugval met 5 appels, een liter jus d’orange en een ciabatta brood. Heel de dag vette pl**ris zooi eten is duur en smerig.

Ondoebaar zo’n dieet. Je weet pas hoe lekker carbs zijn als je ze niet meer mag eren. Ik zie weleens posts voorbij komen van Chrib Bell. Van McDonalds burgers zonder broodje. The f**k.. Wat een kut leven is dat.

Maar het werkt wel. Feit. Dus tenzij iemand met onderzoek aankomt dat het niet zou werken, dan graag sfoppen met mening zo grof te uit te spreken. Want DBB is gevoelig voor populische praatjes.

Hoody · 3 nov 2018

Even los van hypertrofie, heeft keto nog voordelen mbt. levenskwaliteit?

Jwdoetookmee · 3 nov 2018

rob91 zei:
Vooral dat laatste. Ik heb een week keto geprobeerd. Ik kreeg een terugval met 5 appels, een liter jus d’orange en een ciabatta brood. Heel de dag vette pl**ris zooi eten is duur en smerig. Ondoebaar zo’n dieet.

Maar het werkt wel.

Een energietekort werkt, zeker. Alleen maar tictacs eten werkt ook. Of de hele dag kauwen op zoethout.
Maar koolhydraten hebben een bewezen positief effect op output. Het schrappen van koolhydraten een negatief effect op output. Waarom zou je "af en toe" expres output verlagen doormiddel van het aanleveren van een minder efficiënte brandstof? Welk voordeel zou dit moeten hebben?
Dat Palumbo dit af en toe deed zegt op zichzelf niks. Met welke reden zet hij dit af en toe in? Wellicht dronk hij elke morgen een glas ochtend urine. Zonder een heel goed onderbouwde reden zou ik dit ook niet zomaar nadoen.

rob91 · 3 nov 2018

Hoody zei:
Even los van hypertrofie, heeft keto nog voordelen mbt. levenskwaliteit?

Voor dikzakken die carb verslaafd zijn zeker. Een meer stabiele energue, minder hongergevoelens.

Maar het haalt voor mij de levenskwaliteit achteruit. Duurder dieet, en mijn huisgenoot werd fucking chagrijjig van dat stomme dieet.

rob91 · 3 nov 2018

Jwdoetookmee zei:
Een energietekort werkt, zeker. Alleen maar tictacs eten werkt ook. Of de hele dag kauwen op zoethout.
Maar koolhydraten hebben een bewezen positief effect op output. Het schrappen van koolhydraten een negatief effect op output. Waarom zou je "af en toe" expres output verlagen doormiddel van het aanleveren van een minder efficiënte brandstof? Welk voordeel zou dit moeten hebben?
Dat Palumbo dit af en toe deed zegt op zichzelf niks. Met welke reden zet hij dit af en toe in? Wellicht dronk hij elke morgen een glas ochtend urine. Zonder een heel goed onderbouwde reden zou ik dit ook niet zomaar nadoen.

Keto betekent niet per definitie een kcal tekort. Maar in de praktijk ervaren mensen minder/geen honger en stabiele energielevels. Alles wat low carb dus niet biedt.

Jwdoetookmee · 3 nov 2018

rob91 zei:
Voor dikzakken die carb verslaafd zijn zeker. Een meer stabiele energue, minder hongergevoelens.

Maar het haalt voor mij de levenskwaliteit achteruit. Duurder dieet, en mijn huisgenoot werd fucking chagrijjig van dat stomme dieet.

Een carbverslaving bestaat niet.

rob91 · 3 nov 2018

Jwdoetookmee zei:
Een carbverslaving bestaat niet.

Opich eens. Maar de pieken en crashen in je bloedsuiker maken dat mensen sneller weer grijpen naar meer vreten. En sugary food heeft dan vaak de voorkeur. Dus carb verslaving is een dramtische beschrijving van een fenomeen dat werkelijk inhoudt dat mensen continu weer hongerig zijn.

Hoody · 3 nov 2018

rob91 zei:
Voor dikzakken die carb verslaafd zijn zeker. Een meer stabiele energue, minder hongergevoelens.

Een groot deel van die doelgroep valt weer terug naar hun oude gewicht/leefstijl. Ik vraag me dus af in hoeverre je dit als voordeel kan zien.

rob91 · 3 nov 2018

Hoody zei:
Een groot deel van die doelgroep valt weer terug naar hun oude gewicht/leefstijl. Ik vraag me dus af in hoeverre je dit als voordeel kan zien.

Klassieke dieet verhaal. Maar wij zijn hardcore boddibilders toch. Met super met veel kennis over kcal en macro’s. Dus laten dat nooooit gebeuren.

Hoody · 3 nov 2018

rob91 zei:
Klassieke dieet verhaal. Maar wij zijn hardcore boddibilders toch. Met super met veel kennis over kcal en macro’s. Dus laten dat nooooit gebeuren.

Genot halen uit een gezonde/sportieve leefstijl maakt het niet per definitie ''hardcore'', sterker nog, dat maakt het makkelijk.

Brutushakt · 3 nov 2018

Jwdoetookmee zei:
Een energietekort werkt, zeker. Alleen maar tictacs eten werkt ook. Of de hele dag kauwen op zoethout.
Maar koolhydraten hebben een bewezen positief effect op output. Het schrappen van koolhydraten een negatief effect op output. Waarom zou je "af en toe" expres output verlagen doormiddel van het aanleveren van een minder efficiënte brandstof? Welk voordeel zou dit moeten hebben?
Dat Palumbo dit af en toe deed zegt op zichzelf niks. Met welke reden zet hij dit af en toe in? Wellicht dronk hij elke morgen een glas ochtend urine. Zonder een heel goed onderbouwde reden zou ik dit ook niet zomaar nadoen.

Een lekker glaasje pis is nu en dan best lekker anders vraag maar aan johnyjordaan

Jwdoetookmee · 3 nov 2018

Brutushakt zei:
Een lekker glaasje pis is nu en dan best lekker anders vraag maar aan johnyjordaan

Ik geloof je op je woord. Hah

Jwdoetookmee · 3 nov 2018

rob91 zei:
Opich eens. Maar de pieken en crashen in je bloedsuiker maken dat mensen sneller weer grijpen naar meer vreten. En sugary food heeft dan vaak de voorkeur. Dus carb verslaving is een dramtische beschrijving van een fenomeen dat werkelijk inhoudt dat mensen continu weer hongerig zijn.

Het opleggen van restricties heeft een negatieve impact op het langdurig volhouden van een dieet / gewichtsverlies.
Een hele macrogroep uitsluiten is een enorme restrictie. In weightloss studies doen de groepen die aan keto zitten het dan ook niet beter dan groepen waarbij een andere aanpak wordt gehanteerd.
Metabolisch gezien wordt dietary fat ook efficiënter omgezet in lichaamsvet.

Om de huidige overeet-epidemie weg te schrijven als veroorzaakt door 'pieken en dalen in bloedsuiker waardoor mensen honger houden' is veel te kort door de vocht.

Daarnaast is een ongevoeligheid voor insuline bij mensen die aan krachttraining doen (vrijwel) nooit een probleem, dus ook wat dat betreft heeft keto geen voet in aarde in de krachtsport.

Ik ben nog steeds niet overtuigd.

rob91 · 3 nov 2018

Jwdoetookmee zei:
Het opleggen van restricties heeft een negatieve impact op het langdurig volhouden van een dieet / gewichtsverlies.
Een hele macrogroep uitsluiten is een enorme restrictie. In weightloss studies doen de groepen die aan keto zitten het dan ook niet beter dan groepen waarbij een andere aanpak wordt gehanteerd.
Metabolisch gezien wordt dietary fat ook efficiënter omgezet in lichaamsvet.

Om de huidige overeet-epidemie weg te schrijven als veroorzaakt door 'pieken en dalen in bloedsuiker waardoor mensen honger houden' is veel te kort door de vocht.

Daarnaast is een ongevoeligheid voor insuline bij mensen die aan krachttraining doen (vrijwel) nooit een probleem, dus ook wat dat betreft heeft keto geen voet in aarde in de krachtsport.

Ik ben nog steeds niet overtuigd.

Ik claim zeker niet gelijk te hebben en volg wat je zegt. Maar low carb dieet en BS als intermittent fasting is gebaseerd op het triggeren van je lichaam om uit de vetreserves te putten. Maar dit werkt niet. En in de praktijk krijg je hongerige en geirriteerde mensen die hun p**mel niet eens omhoog meer kunnen krijgen ver in zo’n dieet.

De filosofie van keto, hoe moet ik het zeggen, it makes sense. Je lichaam heeft een nieuwe brandstof, nameljk vet. Waar je met keto genoeg van naar binnen werkt. Oftewel; een hogere levenskwaliteit dan low carbs, zonder die futloosheid. En op basis van ervaringsdeskundigen een zeer efficiente vetvetverbranding. Dus een tool om je doelen te bereiken. Zoals er zoveel tools bestaan. Keto heeft een plek verworven in dit wereld, en terecht naar mijn mening.

Sticky De laatst genomen foto topic

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics