- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Omdat je strikt genomen geen calorieën tot je neemt wanneer je vast?
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.010
- Weergaven 6.092.808
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Veel supps bevatten geen kcal.
15 gram EEA bevat 2,7 kcal. Lijkt mij niet dat dat je 'fasted state' ineens teniet doet. Lijkt mij eerder verstandig om spierafbraak te voorkomen.
Orange26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2020
- Berichten
- 600
- Waardering
- 517
Volgensmij raak je ergens tussen de 40-50 kcal uit je fasted state
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Dat claimen ze ja en dat is onzin, bevat veel meer kcals. 12gram op mijn label bevat al 20kcal.
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Naja eigenlijk wel. Een fast is niks binnen krijgen, dus ook niet 2.7 kcal. Maar daar kan ieder zn draai aan geven natuurlijk. Ik was meer van hoezo zou je je fast verbreken met een pwo ofzo, dat begreep ik niet helemaal. Zo veel verschil merk je ook niet namelijk, heb wel eens fasted om 7 uur in de ochtend getraind en dat ging even goed als in de avond. Uiteindelijk heb je natuurlijk nog energie van je laatste maaltijden van de dag ervoor
Het bevat in principe gewoon ca. 4 kcal per gram, net als eiwit, dus kom je op 60 kcal uit.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dat met EEA en BCAA is eigenlijk niet correct. Wettelijk gezien moet een etiket de hoeveelheid eiwit, koolhydraten en vetten bevatten.
Eiwit is niets meer dan ketens die opgebouwd zijn uit aminozuren (das bekend). Bij het bepalen van de energetische waarde wordt een calorimeter gebruikt en die meet de energieinhoud van een product. Bij eiwitten vind je dan een energetische waarde omdat het afgebroken wordt naar aminozuren. Maar omdat de losse aminozuren bij die testen geen energetische waarde hebben worden ze dus niet meebepaald en is de kcal waarde zo laag. Maar in je lijf heeft een aminozuur dezelfde "waarde" als wanneer je een eiwit tot je neemt alleen heb je dan de afbraak energie er nog extra bij maar dat is in feite verwaarloosbaar. Dus al met al telt een aminzouur voor je lijf als hetzelfde en is de "feitelijke" voedingswaarde gewoon veel hoger. Maar ja.. wat niet meetbaar is, is er dan niet en hier geld dat het dan niet vermeld hoeft te worden. Op veel amerikaanse producten van BCAA bijvoorbeeld staat gewoon een voedingswaarde van ca. 350 kcal per 100 gram.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Fasted is zero, niente. Geen kcals. Dus al helemaal geen visolie voor je omega's
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Soms lijken we meer op elkaar dan je zou willen.
Maar zit het in de pil als losse vetzuren, of als complete vetten?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Net zoals dat creatine ook 4 KCal/gram bevat in plaats van 0, wat sommige etiketten beweren.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Blijkt dus dat Dave Palumbo gelijk heeft
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
De vraag is of het iets uitmaakt. Ik denk het niet. Fasted cardio = Cardio. Iig dat is wat sl het onderzoek tot nu toe aantoont.
Fasted worden iets meer vetzuren vrijgemaakt maar niet perse gebruikt. Daarnaast kun je misschien een betere prestatie neerzetten met wat carbs in je lichaam.
Ik loop zelf vaak fasted hard, maar alleen omdat ik gewoon direct uit bed ga rennen. Makkelijk en lekker fris. Als ik heb gegeten loop ik makkelijker en kan ik verder en harder
Als je 4kcal telt voor aminozuren en peptides, eiwit, geloof ik niet dat het verder veel uitmaakt. Overigens kost het wel energie om van aminozuren glucose te maken. Hoeveel exact kon ik lastig vinden, hangt van het aminozuur af. Dus een klein ‘thermic effect’ zal er wel zijn.
Maar wat mij betreft een beetje spijkers op laag water. De voedingswaarde van veel etiketten wijken meer af dan je denkt, bijvoorbeeld door productie variaties, maar soms zelfs door natuurlijke verschillen. Gemiddeld komt het wel ongeveer uit, maar zeker dingen die in kleine batches gemaakt worden willen wel eens afwijken.
Ook van goedkoop spul is het onderzoek dat ze doen vaak minimaal, meestal alleen op papier gedaan en niet eens echte analyses op het voedingsmiddel.
Fasted worden iets meer vetzuren vrijgemaakt maar niet perse gebruikt. Daarnaast kun je misschien een betere prestatie neerzetten met wat carbs in je lichaam.
Ik loop zelf vaak fasted hard, maar alleen omdat ik gewoon direct uit bed ga rennen. Makkelijk en lekker fris. Als ik heb gegeten loop ik makkelijker en kan ik verder en harder
Als je 4kcal telt voor aminozuren en peptides, eiwit, geloof ik niet dat het verder veel uitmaakt. Overigens kost het wel energie om van aminozuren glucose te maken. Hoeveel exact kon ik lastig vinden, hangt van het aminozuur af. Dus een klein ‘thermic effect’ zal er wel zijn.
Maar wat mij betreft een beetje spijkers op laag water. De voedingswaarde van veel etiketten wijken meer af dan je denkt, bijvoorbeeld door productie variaties, maar soms zelfs door natuurlijke verschillen. Gemiddeld komt het wel ongeveer uit, maar zeker dingen die in kleine batches gemaakt worden willen wel eens afwijken.
Ook van goedkoop spul is het onderzoek dat ze doen vaak minimaal, meestal alleen op papier gedaan en niet eens echte analyses op het voedingsmiddel.
Voor mensen die al lean zijn (en nog leaner willen worden) heeft het wel nut voor zover ik weet.
Voornamelijk omdat het dan makkelijker is on minder te eten op een dag.
Nee, omdat dat dan "stubborn" vet is en de mobilisatie daarvan veel moeilijker is.
Soortgelijke topics
