- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
T is maar wat je achterlopen noemt!Mijn benen lopen behoorlijk achter dus hoe krijg je nou echt die “quad sweep” ik kan namelijk niet squatten op het moment
Maaren pompen op de lp?
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.015
- Weergaven 6.094.956
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
Maaren pompen op de lp?
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Het is helaas een van de weinige oefeningen waar ik progressief op kan laden , squatten gaat niet zonder rack en tot 80 kg kan ik nog wel cleanen maar dat is voor squats te licht . Zelfs paused tempo squats zijn met zulke gewichten een walk in the park
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Armen 42cm en benen 61 is echt een scheve verhouding
Portonia1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2014
- Berichten
- 4.496
- Waardering
- 6.656
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
zolang je een barbell met gewichten hebt moet je toch wel iets kunnen maken waar je die op kan leggen?
op 2 containers ofzo of iets anders weet ik veel
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Schraagjes kopen bij de doe-het-zelf.
- Lid sinds
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.339
- Waardering
- 4.832
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Is opzich wel mogelijk maar squats vormen de enige belemmering nu. Zijn dus genoeg dingen waar ik wel op kan focussen. Bovendien heb ik maar 115 kg inclusief stang wat voor squatten een beetje te licht is tenzij ik extreem veel reps ga doen
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Zou niet zeggen dat dat 60 isArmen 42cm en benen 61 is echt een scheve verhouding
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Wat is extreem veel reps? Kan jij 115 kg voor 30 reps squatten? Zo ja dan is dat erg knap.
Maar wat ik probeer te zeggen is dat sets van 15 of 20 ook zeer goed kunnen zijn voor je benen. En bovendien zijn er meer manieren om te progressen behalve gewicht toevoegen aan de bar. Denk aan steeds kortere rustperiodes bijv
Als je 115 x 15 kan doen voor 5 of 10 sets met een minuutje rust steeds... Dan ben je best beestachtig.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Is dat hetzelfde als negatief?
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Is de concentrische dan positief?
Excentrisch is wanneer de spier langer wordt, in veel gevallen dus wanneer het gewicht naar beneden gaat. Concentrisch is wanneer de spier samentrekt. Bij bankdrukken dus bijvoorbeeld: gewicht gaat naar beneden -> pecs komen op rek te staan ( of scheuren af). Gewicht gaat vervolgens weer naar boven door het samentrekken van diezelfde spier. Maar om je vraag te beantwoorden wordt de excentrische ook wel eens de negatieve genoemd ja.
is inderdaad een goede manier om met minder gewicht toch een goede trainingsprikkel te geven
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
En dat laatste zou je dan toch kunnen uitbouwen door gecontroleerd te focussen op het zwakste gedeelte van de rom? Of begrijp ik 'm verkeerd?
- Lid sinds
- 22 jul 2020
- Berichten
- 391
- Waardering
- 2.440
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 30%
Is dit een man of een vrouw? @Brainfart je hebt concurrentie.Bijna bruin van 4 x zwemmenondanks dat het geen mooi weer is.
- Lid sinds
- 22 jul 2020
- Berichten
- 391
- Waardering
- 2.440
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 30%
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.093
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
is niet ez, hakt er wel in op je conditie.
maar ik squat net zo goed 50x100 oid in 1 set
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Je kan ook zodanig poseren dat je, ook met een hoge aanhechting, de lateralis er beter uitklapt en langer laat lijken. Had laatst hier een discussie over met @mucci dacht ik, in een topic dat ik begonnen was over het ontwikkelen van het gedeelte van de quads bij je knieën.
En wat zijn je hobby's? Heb je kinderen? Wat is je lievelingskleur?Rechts- of linkshandig?
Je vergeet de belangrijkste dingen erbij te vermelden.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik heb wel veel illusies. Bodybuilding/motorrijden/bierdrinken. Nee. Roze (moet wel, net 2 Vans t-shirts in die kleur gekocht; kan er altijd nog poetslappen van maken). Links (heel zeker daarvan).
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
