Doe geen show dit jaar, zou volgend jaar wel een keer willen meedraaien. Wil met deze cut op 10% bf weer eindigen om wederom een bulk/blast te knallen en vanuit daar kijkend wat de opties in 2023 zijn.
Dat moet met een week of 12 wel lukken denk ik. Zou zelf wel liever iets droger nog beginnen aan een bulk. Zou jammer zijn om weer zo hoog in bodyfat te komen tijdens een bulk
Ja klopt, maar moet ff aankijken hoever ik kan komen. Vind het ook niet erg om eventueel 12/14/16 weken te cutten indien dit meer progressie met zich meebrengt in de opvolgende bulk. Cruise ook de gehele cut en gebruik de blast uitsluitend voor de bulk. Heb als doel 10%, maar als iets minder er ook nog inzit en het me vrij “makkelijk” afgaat dan zal ik de cut nog doortrekken.
Goeie erectoren man, kuiten lijken ook aardig. Volgende bulk cyclus beetje extra aandacht spenderen aan pulls/hamstring werk en dan ziet je LB er wel on par uit denk ik. Zit nog redelijk wat vet op uiteraard maar op jouw lengte is 96kg ook best een boel imo.
Dit sowieso. Mijn rear lat spread en side chest ziet er op hoger bodyfat niet uit- als in haast ongetraind
En sub tien procent ziedn die poses er toch wel gruwelijk uit imo.Thanks, benen over het algemeen en vooral armen zijn en blijven komende bulk aandachtspunten. Weet dat op mijn huidige vet % het er minder uit ziet, maar weet ook dat poseren niet in een uurtje geleerd is. Vandaar dat ik nu wekelijks oefen om als ik straks wat droger ben al wat meer ervaring hierin heb en het plaatje visueel beter kan brengen. Krijg hier veel tips over poseren en dat neem ik mee in me wekelijkse routine om het uiteindelijk onder de knie te krijgen.Goeie erectoren man, kuiten lijken ook aardig. Volgende bulk cyclus beetje extra aandacht spenderen aan pulls/hamstring werk en dan ziet je LB er wel on par uit denk ik. Zit nog redelijk wat vet op uiteraard maar op jouw lengte is 96kg ook best een boel imo.
Qua lowerbody posing weet ik niet, ik kan alleen rear lat spread doen met m'n rug. Maar vooral gewoon veel oefenen met camera die filmt in plaats van foto op zelftimer, dan zie je wanneer je je lats goed flared etc. En wat ik altijd een goede que vond die niet veel mensen weten (op wedstrijdatleten als Wovano na misschien) is tijdens de rear lat spread je buik zo hard mogelijk uitdrukken/palumbo bubble gut creeeren. Dan span je erectoren aan en ziet het gat onder je rug er veel dieper uit. Je moet maar eens je zelf filmen en dan tijdens de pose gewoon normaal doen met je buik, en ineens uitzetten. Als je redelijk lean bent zie je dan echt absurd veel verschil.v
Dit sowieso. Mijn rear lat spread en side chest ziet er op hoger bodyfat niet uit- als in haast ongetraind
Laatste biceps die ik van je zag viel het toch niet tegen als ik het me goed herinner.
Haal die je maar weg gvd FRED!
Oke oke tank
Is gewoon een ballon joh
