- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.011
- Weergaven 6.093.130
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
jojo94
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 369
- Waardering
- 325
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
nog ff 2 weken op onderhoud blijven en dan maar eens weer beginnen met een mini cut.....
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
Ik denk dat iedereen het trainen van kuiten overcompliceert. Gewoon op dezelfde manier trainen als de rest en je pijngrens (door de pomp) verleggen zodat je tot true failure kan gaan.Rekken en strekken wel ja, niet dat vasthouden. maar je kuiten moet je hard aanpakken, want die dragen je lichaam al je hele leven lang. Probeer maar, dan merk je het vanzelf wel.
Je hoeft niet bang te zijn dat ze krimpen
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Klopt wel, meeste mensen vinden de burn van kuiten te 'pijnlijk' en gaan niet door.
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Nou meer van dat het mega saai is
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.628
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee, dan ben ik dat. Niet iedereen doet dit, anders hadden de meeste wel zichtbare kuiten gehad. Probeer het nu maar eens, dan merk en voel je het wel. 35reps Heavy Weight kan ook als afwisseling.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
Ik hoor zoveel tactieken voorbij komen. Van 5 sec boven en onder vasthouden tot extreem high reps of juist low reps. Waarom niet eenzelfde aanpak als bijvoorbeeld biceps trainen?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.628
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik weet niet hoe jij biceps traint. Ik hou van afwisseling. ook al heeft iemand niet de beste genen, maar probeer er wel zoveel mogelijk uit te halen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
In elk geval geen afwisseling en 5 sec boven en onder vasthouden. Vaste oefeningen en repranges van 10-15 en progressive overload.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.628
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ook niet bij biceps
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Omdat dat voor velen niet werkt.
Dan moet je een andere weg naar Rome zien te vinden.
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nice fysiek man, wat weeg je nu?Mini-cut gaat decent.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
99% van de mensen traint ook niet tot falen en die kappen als hun kuitjes een beetje branden. Of ze doen kuiten na een volledige legday waardoor ze het dan maar afraffelen en dus niet meer fatsoenlijk trainen. Als je echt achterlopende kuiten hebt, pak je ze het best vooraan in je training en train je ze net als alle andere spiergroepen. Maar goed dat is mijn mening en ik heb natuurlijk makkelijk praten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.628
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Bij legday begin ik met kuiten, dan legcurls dan Squat. maar je kunt je kuiten goed EOD trainen. * Overigens over biceps is 5 seconden up, en dumbbell draaien en aanspannen, en weer 5 sec laten zakken ook goed. 5 seconden onder laten hangen of bovenin 5 sec wachten is totaal nutteloos. Je kunt je kuiten ook niet met biceps vergelijken.
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Thanks 🙌. Fasted weight nu 92kg.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.628
- Waardering
- 27.840
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
@Gorillagainz Traps en UB zien er al goed uit zo, quads gaan ook lekker 
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Hier staat het duidelijk uitgelegd @Bullshark :
https://www.menshealth.com/nl/fitness/a37255896/hack-kuiten-groeien/
zelf ook tijdje gedaan en moet zeggen dat je ze al snel aardig voelt branden 💪
Maar voel dat ook bij 30 snellere reps waarbij extra let op het goed aanspannen/maximale contractie. Denk idd zelf uitzoeken wat het beste werkt. Maar zeker een goede afwisseling 👌
https://www.menshealth.com/nl/fitness/a37255896/hack-kuiten-groeien/
zelf ook tijdje gedaan en moet zeggen dat je ze al snel aardig voelt branden 💪
Maar voel dat ook bij 30 snellere reps waarbij extra let op het goed aanspannen/maximale contractie. Denk idd zelf uitzoeken wat het beste werkt. Maar zeker een goede afwisseling 👌
Soortgelijke topics
