- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Denk dat als je wat meer massa pakt het wel apart eruit gaat zien, deathstar delts komen wel.
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.012
- Weergaven 6.093.442
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Kamp aanhalen op deze dag plus zijn leeftijd ligt gevoelig
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ìk zal uiteindelijk wel massa erop moeten gaan kweken maar zie het absoluut niet als prioriteit op dit moment
En denk als ik er echt focus op leg dat ik ze zo gekweekt heb gezien de hoeveelheid androgenen receptoren daar
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Ik zou ze wel wat meer aandacht geven want ze zien er op die foto toch een beetje onderontwikkeld uit. Als je wedstrijdambities hebt wil je echt wel goed ontwikkelde traps hebben, vooral voor in de back poses. Het is ook niet zo dat als je 3 weken shrugs doet je monster traps krijgt opeens omdat je on bent. Was het maar zo simpel allemaal
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Androgeen receptor verhaal is leuk maar betekend niet dat je inneens traps krijgt of mega delts door aas.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Gorillagainz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2020
- Berichten
- 849
- Waardering
- 3.246
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 136kg
Upper traps niet perse maar je lower traps moeten wel prio zijn als je een goede rug wilt
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Ben niet anders van je gewend.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
Gaat dat dit jaar nog lukken?
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
*edit: flauw
*edit: nog flauwer
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Het verhaal over de androgen receptors in traps en delts is een beetje hetzelfde als de localised muscle growth theorie… Bullshit.
Maar wie weet… misschien zijn mijn quads ook alleen maar sterk omdat ik daar meestal injecteer.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Zal vast niet zijn omdat je 100 hit oefeningen deed op quads ofzo.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Nou, op het huidige tempo gaat het (eindelijk) hard. 3 a 4 kg per maand nu.
Kzit nu op 101, ik begon op 108 . Ik merk al flink verschil in m'n gezicht (en vetnek
), sommige aders worden opeens zichtbaar (schouder, borst,) Ik denk dat ik rondt de 85 kg zal eindigen, maar dat is natuurlijk een schatting, ik staar me niet blind op gewicht. Conditie wordt nu ook steeds beter (en ik wordt lichter) dus ik kan steeds zwaarder cardio'en. Door die lange dagen knallen in warme keukens verbrand ik nu ook een shitload aan kcal. Ik moet oppassen dat ik nu niet te weinig eet, en vooral opassen dat ik genoeg hydrateer. Eiwitten hou ik iig dagelijks hoog
Kben al 6 jaar niet onder de 100kg geweest.. deze maand eindelijk die cyclus doorbreken en dan doorpakken. En dan misschien m'n eerste kuurtje ergens dit najaar, maar misschien ook niet. Eerst maar eens kijken hoe ik uit deze cut kom en hoeveel spiermassa er onder deze massa zit.
Maarre ja gaat eigenlijk wel lekker weer. Zit beter in m'n vel, pak deze week wat meer nachtrust (afkloppen). Die kleine gaat lekker. Job gaat lekker. Vrijwel geen alcohol meer. Prima.
En trainen gaat beter.
Schouderblessure links is vrijwel weg, rechts heel veel minder.
Pijn in m'n rug, weg
Pijn aanhechting rechterquad, vrijwel weg.
Pijn elleboog links, weg.
Knie, weg.
Lijkt wel alsof die blessures gepaard gingen met weinig beweging, alcohol gebruik en overgewicht.
Volgende zomer ripped as f**k
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Met al dat lekkere vreten wat je maakt snap ik dat je vetter bent geworden.Nou, op het huidige tempo gaat het (eindelijk) hard. 3 a 4 kg per maand nu.
Kzit nu op 101, ik begon op 108 . Ik merk al flink verschil in m'n gezicht (en vetnek
Door die lange dagen knallen in warme keukens verbrand ik nu ook een shitload aan kcal. Ik moet oppassen dat ik nu niet te weinig eet, en vooral opassen dat ik genoeg hydrateer. Eiwitten hou ik iig dagelijks hoog
Kben al 6 jaar niet onder de 100kg geweest.. deze maand eindelijk die cyclus doorbreken en dan doorpakken. En dan misschien m'n eerste kuurtje ergens dit najaar, maar misschien ook niet. Eerst maar eens kijken hoe ik uit deze cut kom en hoeveel spiermassa er onder deze massa zit.
Maarre ja gaat eigenlijk wel lekker weer. Zit beter in m'n vel, pak deze week wat meer nachtrust (afkloppen). Die kleine gaat lekker. Job gaat lekker. Vrijwel geen alcohol meer. Prima.
En trainen gaat beter.
Schouderblessure links is vrijwel weg, rechts heel veel minder.
Pijn in m'n rug, weg
Pijn aanhechting rechterquad, vrijwel weg.
Pijn elleboog links, weg.
Knie, weg.
Lijkt wel alsof die blessures gepaard gingen met weinig beweging, alcohol gebruik en overgewicht.
Volgende zomer ripped as f**k
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Luiheid. Ik was 9 maanden echt heel goed bezig. Elke week 5 keer trainen, voedingsschema. Flink aan het cutten ook. En toen kwamen die lockdowns. Toen 2 jaar lang gestruggled met motivatie vinden, en dan elke keer tijdens de lockdowns terugval naar drank, drugs, chillen. En na elke lockdown overal blessures pijn.Met al dat lekkere vreten wat je maakt snap ik dat je vetter bent geworden.
Khad toch geen kut te doen. Geen werk, geen school, geen sport, en veel vrienden in hetzelfde schuitje. Flink mijzelf verwaarloost.
Maar nu zit ik er weer vollop ben in. Voor m'n gevoel ben ik echt al minstens 6 keer op dit punt beland.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Graat rug ruggengraat 😑
Eén van dé voorbeelden van dit forum zou zeggen dat je gewoon een ruggengraatloze speknek bent zonder een greintje doorzettingsvermogen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
En dat zou een compliment zijn.
Soortgelijke topics
