Sticky De laatst genomen foto topic

NobodySpecial · 13 sep 2022

ak zei:
Ik ben van eind bulk naar eind prep -21kg, just saying…

In een bulk wat je op de weegschaal aankomt mag je echt blij zijn als 10/20% max echt spiermassa is, rest is rommel….

Met ondersteuning en normale bulk aka geen dirty bulk denk ik dat 25+% wel haalbaar moet zijn.
Maar het is niet echt schrikbarend zeg maar en als je heavy bent dan krijg je ook de standaard probleempjes, snurken, ademstops, moeite met bukken, veters strikken is een onderneming, broeken altijd te strak, dikke plofkop, je zweet overmatig om er even een paar :roflol:

te noemen.
Weegt het op tegen de gains die je maakt. Ik vind van wel. En kijk naar AK dat is een prima fysiek.

fred22 · 13 sep 2022

ak zei:
50/50 wat je aankomt in een bulk spiermassa….

Denk dat mensen hier in no time mr olympia kunnen worden….

Hoeveel is de verdeling dan? Met 0.25kg bulken per week zit je op een kg de maand. Als dat volgens jou bijv, 80%/20% is dat nog niet eens 1 kg spiermassa op 4 maanden.
Als je weer gaat cutten gaat daar ook weer een deel van af. Zit je na 6-7 maanden op een winst van 700 gram? Dan kan ik wel beter gelijk stoppen

Tuurlijk hangt het natuurlijk wel een groot deel van je trainingservaring af en waar je nu op staat.

Portonia1 · 14 sep 2022

fred22 zei:
Hoeveel is de verdeling dan? Met 0.25kg bulken per week zit je op een kg de maand. Als dat volgens jou bijv, 80%/20% is dat nog niet eens 1 kg spiermassa op 4 maanden.
Als je weer gaat cutten gaat daar ook weer een deel van af. Zit je na 6-7 maanden op een winst van 700 gram? Dan kan ik wel beter gelijk stoppen

Tuurlijk hangt het natuurlijk wel een groot deel van je trainingservaring af en waar je nu op staat.

Dat zal wel ongeveer kloppen denk ik?
Als je dat doortrekt naar een jaar kom je zo’n 3kg spier aan Natty dan. Denk dat dat wel aardig klopt buiten beginners om dan

vntl · 14 sep 2022

NobodySpecial zei:
Met ondersteuning en normale bulk aka geen dirty bulk denk ik dat 25+% wel haalbaar moet zijn.
Maar het is niet echt schrikbarend zeg maar en als je heavy bent dan krijg je ook de standaard probleempjes, snurken, ademstops, moeite met bukken, veters strikken is een onderneming, broeken altijd te strak, dikke plofkop, je zweet overmatig om er even een paar te noemen.
Weegt het op tegen de gains die je maakt. Ik vind van wel. En kijk naar AK dat is een prima fysiek.

Daar heb alleen jij last van bolle :trollface:

AK · 14 sep 2022

fred22 zei:
Hoeveel is de verdeling dan? Met 0.25kg bulken per week zit je op een kg de maand. Als dat volgens jou bijv, 80%/20% is dat nog niet eens 1 kg spiermassa op 4 maanden.
Als je weer gaat cutten gaat daar ook weer een deel van af. Zit je na 6-7 maanden op een winst van 700 gram? Dan kan ik wel beter gelijk stoppen

Tuurlijk hangt het natuurlijk wel een groot deel van je trainingservaring af en waar je nu op staat.

Sad but true, als natty na 3/4 jaar + is 1.5/2kg pj al behoorlijk realistisch indien je jou bulk/cut ook netjes aanpakt.

Let wel op 2kg is al extreem veel en GOED zichtbaar, we praten over spiermassa niet 2kg weegschaal. Veel mensen onderschatten wat “2kg” spiermassa voor iemands fysiek doet, maar dat ga je zeer zeker zien.

NobodySpecial · 14 sep 2022

fred22 zei:
Hoeveel is de verdeling dan? Met 0.25kg bulken per week zit je op een kg de maand. Als dat volgens jou bijv, 80%/20% is dat nog niet eens 1 kg spiermassa op 4 maanden.
Als je weer gaat cutten gaat daar ook weer een deel van af. Zit je na 6-7 maanden op een winst van 700 gram? Dan kan ik wel beter gelijk stoppen

Tuurlijk hangt het natuurlijk wel een groot deel van je trainingservaring af en waar je nu op staat.

Als je dit positief bedoelt dan heb ik nieuws voor je. Hoe getrainder je bent hoe kleiner de winst zal zijn.
Simpel omdat je je lijf dan al tot het uiterste hebt gepushed. En er geen groei meer inzit zoals in het begin als starter.

NobodySpecial · 14 sep 2022

vntl zei:
Daar heb alleen jij last van bolle

25% gainen vind ik geen last. :roflol:

Ano_281122 · 14 sep 2022

Portonia1 zei:
Als je dat doortrekt naar een jaar kom je zo’n 3kg spier aan Natty dan. Denk dat dat wel aardig klopt buiten beginners om dan

Denk dat 3kg spiermassa als natty pakken per jaar als niet zijnde beginner vrij veel is.

Gast 169871 · 14 sep 2022

Weer iets droger geworden. Binge schade valt dus mee. Nu 0.2kg per week max aankomen.

Henk123456 · 14 sep 2022

Links is na neem ik aan? Daar toon je namelijk droger ?

Gast 169871 · 14 sep 2022

Henk123456 zei:
Links is na neem ik aan? Daar toon je namelijk droger ?

Word je niet moe van jezelf elke keer vissen naar boze opmerkingen. Hoe oud ben je eigenlijk 8?

Ano_110723 · 14 sep 2022

rippedmeeuw zei:
Word je niet moe van jezelf elke keer vissen naar boze opmerkingen. Hoe oud ben je eigenlijk 8?

Hij weet dat je er niet tegen kan, beste gewoon negeren of muten

Gast 169871 · 14 sep 2022

jhonfromtokyo zei:
Hij weet dat je er niet tegen kan, beste gewoon negeren of muten

Triest figuur man moet gewoon geband worden van dbb voegt totaal niks toe

Gast 166060 · 14 sep 2022

rippedmeeuw zei:
Word je niet moe van jezelf elke keer vissen naar boze opmerkingen. Hoe oud ben je eigenlijk 8?

Je oogt daadwerkelijk links droger

Ano_281122 · 14 sep 2022

ACE zei:
Je oogt daadwerkelijk links droger

Ik vond de foto links persoonlijk ook beter...

Gast 169871 · 14 sep 2022

PartyMarty zei:
Ik vond de foto links persoonlijk ook beter...

Huh ik vind dat totaal niet😂

Ano_281122 · 14 sep 2022

rippedmeeuw zei:
Huh ik vind dat totaal niet😂

Zie je weer hoe subjectief het beoordelen van je fysiek verloopt :roflol:

Vypaw · 14 sep 2022

Gaat ook echt binnen 1 week geen groot verschil zien
Rechts sta je dichter bij de camera wat al een vertekend beeld geeft
Belichting is ook weer net iets anders

NobodySpecial · 14 sep 2022

rippedmeeuw zei:
Weer iets droger geworden. Binge schade valt dus mee. Nu 0.2kg per week max aankomen.

Gewoon lekker 2 jaar uittrekken om massa te bouwen. Hooguit eens per jaar een minicut.
Ziet er prima uit maar mist massa en is logisch voor je leeftijd.

Gast 169871 · 14 sep 2022

NobodySpecial zei:
Gewoon lekker 2 uittrekken om massa te bouwen. Hooguit eens per jaar een minicut.
Ziet er prima uit maar mist massa en is logisch voor je leeftijd.

Inderdaad. Lekker bouwen, het plan is al bekend max 0.2kg per week.

Sticky De laatst genomen foto topic

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

On a so called medicine

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics