Fitness Seller

Sticky De laatst genomen foto topic

wovano zei:
Vetpercentage verlagen dan
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als je als coach zo mij beoordeeld. Raad je dan een cut aan. Probleem is dat de gewenste massa er ook nog lang niet is.

Zit er aan te denken om anders niet zoveel onder onderhoud te gaan zitten en wat hiit te gaan toepassen.
 
royboyiron zei:
Als je als coach zo mij beoordeeld. Raad je dan een cut aan. Probleem is dat de gewenste massa er ook nog lang niet is.

Zit er aan te denken om anders niet zoveel onder onderhoud te gaan zitten en wat hiit te gaan toepassen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Lean gainen en onder de 18% blijven. als je meer spierdefinitie wilt zien, dan moet je cutten.
 
Bullshark zei:
Lean gainen en onder de 18% blijven. als je meer spierdefinitie wilt zien, dan moet je cutten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat is zeker wat ik graag wil zien. Zit nu op 18 a 19. Ga ik cutten, hoelang ongeveer doortrekken?

Wil er rond voorjaar/zomer netjes bijlopen. Nu kan ik wel leven met een beetje vet.
 
royboyiron zei:
Dat is zeker wat ik graag wil zien. Zit nu op 18 a 19. Ga ik cutten, hoelang ongeveer doortrekken?

Wil er rond voorjaar/zomer netjes bijlopen. Nu kan ik wel leven met een beetje vet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Post eens wat duidelijkere fotos zodat het makkelijker te beoordelen is. Kunt ze ook in je log posten.

Btw, deed je vorig jaar niet een test only kuur voor x aantal weken?
 
ak zei:
Post eens wat duidelijkere fotos zodat het makkelijker te beoordelen is. Kunt ze ook in je log posten.

Btw, deed je vorig jaar niet een test only kuur voor x aantal weken?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee zat over na te denken. Maar wist niet zo goed of dat een goed idee is als beginner. En hoe en wat.

Eerst maar even gaan bouwen. Zal dan een foto posten in mijn log bij wat progressie 💪
 
royboyiron zei:
Als je als coach zo mij beoordeeld. Raad je dan een cut aan. Probleem is dat de gewenste massa er ook nog lang niet is.

Zit er aan te denken om anders niet zoveel onder onderhoud te gaan zitten en wat hiit te gaan toepassen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja.
Boven 15% wordt massa bouwen steeds minder optimaal en je zult steeds meer vetmassa gaan aanzetten ipv spiermassa.
 
royboyiron zei:
Nee zat over na te denken. Maar wist niet zo goed of dat een goed idee is als beginner. En hoe en wat.

Eerst maar even gaan bouwen. Zal dan een foto posten in mijn log bij wat progressie 💪
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Met dips in een voorovergebogen houding (chest dips) kan je de onderkant gericht trainen.
 
wovano zei:
Ja.
Boven 15% wordt massa bouwen steeds minder optimaal en je zult steeds meer vetmassa gaan aanzetten ipv spiermassa.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wanneer begin je dan eventueel weer het beste met een bulk ?

Alles wat je hoort van de sportschool staff is "bulk bulk bulk, eat big get big" . Terwijl als ze mij zien , dan zie je dat er nog veel te veel jiggled.
 
Zit overigens wel een verschil tussen real life 10% bf en dbb 10% bf dus zou jezelf daarin ook even verdiepen. 10% bf is al behoorlijk droog en komt absoluut niet aanwaaien en eist toch wel maanden een strikt dieet.
 
royboyiron zei:
Wanneer begin je dan eventueel weer het beste met een bulk ?

Alles wat je hoort van de sportschool staff is "bulk bulk bulk, eat big get big" . Terwijl als ze mij zien , dan zie je dat er nog veel te veel jiggled.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik bulk altijd tot circa 18% en cut tot circa 10%
Voor wat die cijfers dan ook waard zijn
 
Tijd om brocolli , rijst en kip in te slaan.
 
Dan zit ik nu op 10 procent dbb bodyfat. Klinkt toch wel lekker.
 
royboyiron zei:
Wanneer begin je dan eventueel weer het beste met een bulk ?

Alles wat je hoort van de sportschool staff is "bulk bulk bulk, eat big get big" . Terwijl als ze mij zien , dan zie je dat er nog veel te veel jiggled.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Tussen 8-12% is het beste om een bouwfase te starten en zul je het makkelijkst massa aanzetten
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister TN
  • Sticky
Sticky De laatst genomen foto: natural edition
20 21 22
Reacties
435
Weergaven
73.059
MarkGripStrength
MarkGripStrength
Alisa
Voorstellen
Reacties
12
Weergaven
1.076
Seth_fit
S
MrSenor
Cut 92kg > 80kg
Reacties
2
Weergaven
2.248
fitbro
F
S
Nieuw hier... en graag wat advies
Reacties
5
Weergaven
2.188
Mentat
Mentat
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.988
wovano
wovano
Terug
Naar boven