Sticky De laatst genomen foto topic

[wovano]

Ik vind ze best wel goed worden! Respect misschien kom ik wel een keer een sessie meedraaien.

Klik om te verkleinen...

Altijd welkom

 

[Gast 171836]

Als je ze naturel niet raakt, raak je ze met gear dus ook niet.
Bedankt voor de gratis tip.

Klik om te verkleinen...

Testosteronlevels bepalen maar voor een deel de groei. Hogere levels betekent in beginsel meer groei, maar als je ergens de receptoren niet hebt om het op te nemen ben je gewoon fucked.

 

[Gast 171836]

Me zwakste pose:
Armen blijft toch een ding 🫠


Zit er tevens ook aan te denken om over enkele weken tot 10% weer te cutten en wederom een bulk van 30 weken draaien en dan 2024 weer een wedstrijd te doen, not happy about arms.

Klik om te verkleinen...

Je lichaam de tijd geven, pin presses en chin ups helpen je mogelijk.

 

[royboyiron]

Ook dat, maar heb nu ook een volledige arm day ipv armen na push/pull nog doen.

Klik om te verkleinen...

Dit ga ik ook toepassen. Je kunt toch niet zo lekker armen doen aan het begin of einde van een push of pull day. Dan lever je voor mijn gevoel altijd in.

Op een split van Rug/borst, armen /schouders, benen zie ik hier al meer resultaat. 🫡

 

[Ano_09_01_24]

48.nogwat cm armen met 6 sets triceps en 2 of 3 biceps per 10 dagen crew checking in.

Helaas ben ik verder wel ecto :')

 

[Henk123456]

48.nogwat cm armen met 6 sets triceps en 2 of 3 biceps per 10 dagen crew checking in.

Helaas ben ik verder wel ecto :')

Klik om te verkleinen...

Wat is de rest van je schema?

 

[vntl]

Ik wou dat ik net zulke e-stats biceps als de rest hier zou hebben maar ik kom koud maar op 47,5 cm.

*correctie was 47.5

 

[Ano_09_01_24]

Wat is de rest van je schema?

Klik om te verkleinen...

Push/legs/rust/pull/rust/repeat.

 

[Henk123456]

Push/legs/rust/pull/rust/repeat.

Klik om te verkleinen...

Ik bedoel qua oefeningen en sets

 

[Bullshark]

Ik wou dat ik net zulke e-stats biceps als de rest hier zou hebben maar ik kom koud maar op 47,5 cm.

*correctie was 47.5

Klik om te verkleinen...

Kom ik aan met 45cm koud...

 

[NobodySpecial]

Meer is niet altijd de oplossing

Klik om te verkleinen...

Gaat over spreiding van de benodigde aantal sets. Niet meer inderdaad.

 

[Bullshark]

Meer is niet altijd de oplossing

Klik om te verkleinen...

@Vypaw Denkt dat toch echt anders over

 

[wovano]

Gaat over spreiding van de benodigde aantal sets. Niet meer inderdaad.

Klik om te verkleinen...

Of uitvoering.
Wanneer is spiergroep achterloopt hoor je vaak mensen zeggen dat ze hem dan extra gaan trainen. Maar meestal is de uitvoering/intensiteit gewoon ruk. Als je dan meer volume/frequentie gaat draaien met dezelfde slechte uitvoering/intensiteit gaat er alsnog niks gebeuren.

 

[Ano11_01_24]

Of uitvoering.
Wanneer is spiergroep achterloopt hoor je vaak mensen zeggen dat ze hem dan extra gaan trainen. Maar meestal is de uitvoering/intensiteit gewoon ruk. Als je dan meer volume/frequentie gaat draaien met dezelfde slechte uitvoering/intensiteit gaat er alsnog niks gebeuren.

Klik om te verkleinen...

Nooit zo bij stil gestaan, maar klinkt ontzettend logisch

 

[Bullshark]

Nooit zo bij stil gestaan, maar klinkt ontzettend logisch

Klik om te verkleinen...

Live topic hier lijkt ook het gevalletje Fitnessschema en alleen de beweging doen. Is een inkoppertje natuurlijk, normaal ga je uit dat de uitvoering ok is en focus en intensiteit ook.
Alleen is dat online moeilijk te beoordelen

 

[Vypaw]

@Vypaw Denkt dat toch echt anders over

Klik om te verkleinen...

Meer = meer 100% 😎

 

[Ano11_01_24]

Meer = meer 100% 😎

Klik om te verkleinen...

5 x 0 of 20 x 0, is nog steeds 0? 🤷🏼‍♀️

 

[Gast 171836]

Kom ik aan met 45cm koud...

Klik om te verkleinen...

Heb ik ook hoor, maar ik ben dik..

 

[apfelstrudel]

41,0 en dik

 

[Bullshark]

Heb ik ook hoor, maar ik ben dik..

Klik om te verkleinen...

Over paar weken weer BB-gericht dan groeien ze weer ietsje