Inmiddels een lijstje van
220, 160, 60 dus ik ga wel over naar de race naar 500kg...
De race naar de 400 totaal.
- Topic starter wimmos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 405
- Weergaven 21.122
- Volgers 13
Inmiddels een lijstje van
220, 160, 60 dus ik ga wel over naar de race naar 500kg...
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
heb je een blessure gehad ofzo? dat je maar 60 bencht
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ik kan een uur lang squatten, benchen verveel ik me al na 10 reps
die bench lijkt me dan toch geen 1rm?
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
elbows out en je pakt hem breed, is dat niet blessuregevoelig? Ging wel nog vlot!
Hmm m'n schouders doen pijn als ik er naar kijk, zou toch wat aan techniek werken (zie: Testosterone Nation.)
Wel sterke lift verder.
Wel sterke lift verder.
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
idd, je kan later echt last gaan krijgen van je schouders als je zwaarder gaat benchen. Omlaag met die BB dus...
ik bench net ales Branie, voelt natuurlijker aan dan met elbows in. Ik weet dat het een kwestie van wennen is. Ik heb een tijdje 2 maanden ofzo met elbows in getraind, voelde goed aan mn triceps maar mn schouders deden ervan zeer. Toen ik terug elbows out nam, had ik geen pijn meer 
. Ik arch wel een beetje zodat ik niet(toch niet teveel) uit mn schouders druk.
. Ik arch wel een beetje zodat ik niet(toch niet teveel) uit mn schouders druk.- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
hij pakt hem idd net te breed. maar dat elbow out stuff snap ik niet 
mijn benchs zuigen nog steeds, ik bak echt helemaal niets meer van. Deadlift heb ik tijdje ook laten liggen. Concentreer me nu veel meer op squats.
hier is een kleine update. Morgen ga ik weer max squaten
BP: 85
SQ: 120
DL: 150
totaal: 355
mijn benchs zuigen nog steeds, ik bak echt helemaal niets meer van. Deadlift heb ik tijdje ook laten liggen. Concentreer me nu veel meer op squats.
hier is een kleine update. Morgen ga ik weer max squaten
BP: 85
SQ: 120
DL: 150
totaal: 355
elbows out, is dat je ellebogen naar buiten wijzen. En er dus een hoek van 90 graden is tussen je bovenarmen en je romp. Elbows in, dus ellebogen naar binnen wijzend zou beter zijn voor je schouders en kan je meer gebruik maken van je triceps. Daarom dat de meeste powerlifters elbows in trainen, omdat in een benchshirt de lock out moeilijker is, dan het begin stukje bij raw bench.
Zijn vingers blijven(denk ik) in contact met de ringen dus te breedt pakt hij hem niet
Zijn vingers blijven(denk ik) in contact met de ringen dus te breedt pakt hij hem niet
Tomgh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2006
- Berichten
- 285
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.935
- Waardering
- 594
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
Ondanks dat mn totaal 105 meer is als dat van jou ben ik stinkend jaloers op je bench
Ondanks dat mn totaal 105 meer is als dat van jou ben ik stinkend jaloers op je bench
Hehe, mijn bench loopt idd een beetje voor. Wordt aan gewerkt.
Soortgelijke topics
