AndroidHealthClinic

De race naar de 400 totaal.

wimmos zei:
Mijn stats zijn nu:

Deadlift: 167.5kg
Squat: 130kg
Bench: 93.5kg (helaas geen clipje van)

Totaal = 391kg. Op squat en bench plan ik de komende maand nog wel wat uit te halen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hoe krijgen jullie die 93,5 bijv op de stang? hebbie gewichten van 0,25 daar ofzo?
 
nieuwe pr's deze week:
BB Fullsquat: 5x 97,5
BB Bench press: 5x 77,5
BB Deadlift: 5x 130
 
Squat mag naar 115!
 
thnx!
 
nieuwe pr's deze week:
BB Fullsquat: 5x 100
BB Bench press: 5x 80
BB Deadlift: 5x 135

nog meer mensen actief hier of is deze thread gewoon overleden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #308
wow nette squat vooral! Ik ben ziek maar doe binnekort weer verder. Maak niet elke week Pr's he :).
 
moet van bill! maar volgende week staan alleen pr @ dl en sq op de planning... de week daarna alle 3 :P
 
jullie weten het al, na mijn blessure ging ik eigenlijk stoppen met deze race.
ik zal even voor de lol wat stats vermelden, hopelijk motiveert het de boel een beetje.

deadlift heb ik al maanden niet gedaan niet meer gedaan. Ik doe meestal good mornings tussendoor. En mijn onderrug is meestal gaar dus, deadlift is een beetje weg gezakt. Verder is het me eindelijk gelukt om eens wat meer te benchen. Mijn record op bench is nu 90kg. Wat squats betreft heb ik eigenlijk geen idee. Dat komt omdat ik nooit een spotter erbij hebt staan, dus ik probeer ook niet zo snel te maxen. Heb wel eens om wat hulp gevraagt van wat lui daar maar het werd er alleen erger op.

bij squaten doe ik nou de volgonde:
10*60kg (warming up) full
8*70kg (warming up) full
8*80kg full
8*90kg full
6*100kg full
6*110kg (full en pararelle door elkaar)
6*110kg (full en pararelle door elkaar)

denk dat mijn max 130 is ???
 
Laatst bewerkt:
Wat voor blessure heb je?
 
Ik zou me graag inschrijven voor de race naar de 400 totaal als het nog mogelijk is :).

stats:
1m81, 71kg

BP: 4x80
SQ: 6x70
DL: 6x80

mijn stats gaan de komende weken nog wel een stuk veranderen
alvast bedankt
 
hey wimmos ik zou ook wel mee willen doen.
Ik vroeg me af of de squat per se los moest zijn... ik doe het namelijk altijd vast om blessures te voorkomen.
En ik zit trouwens al bijna tegen de 400 aan, zou het nog kunnen?
 
wakkie zei:
Hoe zit het met je push/pull verhouding?

En doe je RC oefeningen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


push en pull verhouding zit wel krab, push zal natuurlijk hoger zijn.
uitgebreid rc oefeningen doe ik niet. Gooi me armen los en pak wat warming up setten in de eerste oefeningen.
 
*edit, sorry ik had het verkeerd berekend, zit er al een stukje overheen.:(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

A
Race naar de 400 kilo deadlift
2
Reacties
29
Weergaven
3.585
Jitse
Jitse
Sanca Saxon
Race naar 150kg bench press
25 26 27
Reacties
520
Weergaven
48.606
Calyptus
Calyptus
yasmine
5 x 5 (met 5 zware sets) of beter 2 opwarming en 3 zware?
Reacties
15
Weergaven
1.771
yasmine
yasmine
M
Test E 500 (kuurlog)
2 3
Reacties
46
Weergaven
9.389
Maximum Effort
M
J
Kuurlogs JPH - met bloedwaarden, voorgeschiedenis, de hele rambam
Reacties
19
Weergaven
3.018
BB_
BB_
Terug
Naar boven