Misschien kunnen een aantal mensen mij wat tips geven wat betreft de schouderspieren.
Op de één of andere manier nemen ze niet genoeg toe vergeleken met de andere spiergroepen
.
Ik varieer regelmatig, de schouderoefeningen die ik meestal doe zijn:
- Front raise, ene keer met dumbels, de andere keer met een barbell
- Dumbbell side raise/Delts
- Bent over raise
- Upright row
Ik heb men ooit wel eens dat je meer herhalingen (meer dan 12) moet maken met de schouderoefeningen voor het beste resultaat
??
Ikzelf doe gewoon 12, 10 en 8.
Advieze zijn welkom!!!!!!!!!
Op de één of andere manier nemen ze niet genoeg toe vergeleken met de andere spiergroepen
.Ik varieer regelmatig, de schouderoefeningen die ik meestal doe zijn:
- Front raise, ene keer met dumbels, de andere keer met een barbell
- Dumbbell side raise/Delts
- Bent over raise
- Upright row
Ik heb men ooit wel eens dat je meer herhalingen (meer dan 12) moet maken met de schouderoefeningen voor het beste resultaat
??Ikzelf doe gewoon 12, 10 en 8.
Advieze zijn welkom!!!!!!!!!
