- Lid sinds
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.091
- Waardering
- 756
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
Deadlift, bar komt tegen knieen aan
- Topic starter HUARGH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 2.271
- Volgers 5
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
JayB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 833
- Waardering
- 23
Benen schouder wijdte, je armen plaats je net buiten je benen. Ik ben klein daarom doe ik het zo. Probeer anders je armen eens wijder te zetten. En dan trek je je rug recht en dan vanuit de benen omhoog komen en dan alleen je schouders naar achteren trekken als je recht staat.
Zo heb ik het geleerd en pas het altijd toe zonder problemen.
Zo heb ik het geleerd en pas het altijd toe zonder problemen.
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
- Lid sinds
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.091
- Waardering
- 756
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
Alleen bij het dalen inderdaad, maar als ik dat doe dan kan ik net zo goed stiff legged deadlifts doen. Bij het omhoog gaan komt de bar ook tegen mijn quadriceps aan maar het is niet storend. Ik merk dat ik wel degelijk mijn benen gebruik bij het omhoog gaan, maar bij het dalen is dit totaal niet het geval. Het lijkt alsof ik de oefening niet achteruit kan uitvoeren.
@Floris: waar zou deze mobility issue dan zitten?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Hoe lang deadlift jij al en hoeveel kg?
Uhmm geloof vanaf juli, nu 80kg.
Mag ik vragen waarom dat van belang is hierbij?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Denk je dat een kind wat een paar keer heeft gefietst ook iemand anders kan uitleggen waarom die valt?
Als dat kind zelf al is gevallen kan dat best ja.
Kun je ook uitleggen wat er verkeerd is aan mijn tip? Zo deed en doe ik het namelijk ook
Wellicht kan ik er wat van leren toch (ipv dat je gelijk begint over ''ooooh hoeveel deadlift jij dan hmmm?''..)Jhaan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mei 2013
- Berichten
- 482
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 12%
heb je lange benen? zo ja dan kan je beter toch wat wijder gaan staan
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Als dat kind zelf al is gevallen kan dat best ja.
Kun je ook uitleggen wat er verkeerd is aan mijn tip? Zo deed en doe ik het namelijk ook
Ten eerste is de neerwaartse beweging geen kwestie van kracht of techniek falen van de opwaartse beweging, dus minder gewicht slaat nergens op.
Ten tweede, til je niet met je knieën
Ten derde, waarom zou hij langzaam moeten gaan? Je kent hem niet eens, misschien traint die wel nog veel te licht.
En als laatste, ten vierde, als je net traint kan je echt onmogelijk iemand een deadlift techniek aanleren.
Ik ga hier verder niet over in discussie in dit topic, maar stoor me gewoon vaak aan mensen die maar gewoon zomaar wat roepen en dan zo'n TS die door de bomen het bos niet meer kan zien.
@TS:
Zie hier wat ik bedoel met tot je knieën je benen nagenoeg recht houden. Je kantelt gewoon je lichaam naar voren, om een goede hefboom te maken, alleen het laatste stukje ga je verder door je knieën.
http://www.youtube.com/watch?v=dW8W1GGC5_U
Goede tip man...
Not.
Jhaan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mei 2013
- Berichten
- 482
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 12%
oww ja iemand van 1.98 roept hier maar wat en die zal dit probleem zelf nooit hebben ondervonden. Laten we allemaal alleen maar het advies opvolgen van een 22 jarige knul die een filmpje van youtube afhaalt
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
ik ben dat zelf in dat filmpje "meneer"Wijder staan = knieën meer naar buiten = armen verder naar buiten gedrukt = slechte leverages en grotere ROM = dom.
Jhaan
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mei 2013
- Berichten
- 482
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 12%
Wijder staan = knieën meer naar buiten = armen verder naar buiten gedrukt = slechte leverages en grotere ROM = dom.
nette deathlift!! en excuus dat ik je knul noemde.
als je lange benen hebt komen je knieën verder naar voren waardoor je eerder je knieën raakt. Je kan dan het beste wijder gaan met een smalle grip (sumo)
Younglifter
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 nov 2013
- Berichten
- 55
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 13%
Heb hetzelfde probleem gehad en bij mij zat het in mn vorm. Wat heeft geholpen is de deadlift opdelen in twee stukken, eerste stuk met je benen, de tweede met je rug.
Bij het omhoogkomen strek je eerst je benen (niet helemaal maar dat spreekt voor zich) daarna trek je je rug pas naar achter. Bij het zakken doe je precies het tegenovergestelde, eerst je rug laten zakken en dan pas je knieen als de barbell ver genoeg naar voren is en je rug in de beginhouding. Is ook zeer goed te zien in dat youtube filmpje!
http://www.youtube.com/watch?v=lGkoZXdVyeY > > 2:20-2:40
Geeft een goede indruk van wat ik bedoel
(filmpje vind ik verder persoonlijk minder informatief, net als de hele gast die ze maakt)
Bij het omhoogkomen strek je eerst je benen (niet helemaal maar dat spreekt voor zich) daarna trek je je rug pas naar achter. Bij het zakken doe je precies het tegenovergestelde, eerst je rug laten zakken en dan pas je knieen als de barbell ver genoeg naar voren is en je rug in de beginhouding. Is ook zeer goed te zien in dat youtube filmpje!
http://www.youtube.com/watch?v=lGkoZXdVyeY > > 2:20-2:40
Geeft een goede indruk van wat ik bedoel
(filmpje vind ik verder persoonlijk minder informatief, net als de hele gast die ze maakt)
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Sumo maak je er gewoon een totaal andere oefening van. Maar in principe hoeven je knieën niet meer naar voren te komen als je lange benen hebt. Meestal heb je dan ook langere armen
Maarja dit verschilt weer per persoon.
Deze persoon bijvoorbeeld is volgens mij ook ergens rond de 1.95:
http://www.youtube.com/watch?v=HxdcyRZeT5g
@Younglifter: let alleen op dat die onderste positie die hij doet met die lege stok, een onmogelijke positie is om kracht te zetten en de bar te verplaatsen met je volledige lichaam achter de stang.
