Hey,
Naar aanleiding van deze URL:
http://www.strengthcats.com/nodeadlift.htm
Voor de luiwammessen - er staat in het kort zo iets als dit:
Als je veel op de deadlift oefenent is er een grote kans dat je (met name je onderrug) overtraind omdat die wat langer dan de andere spieren moet herstellen van een zware training.
Lui zoals Louis Simmons, Bill Starr, Loren Betzer en Dr.Phil ...o nee, Dr.Squat pleiten voor een andere aanpak om je deadlift te verbeteren.
Zij trainen met name de good-morning (ook zware sets), (power-)clean, en high-pull.
Doet iemand hier dit al gericht? Of vind je dat deze methode enkel geschikt is voor lui die aan hun plateau zijn geraakt?
Ik ben er enkel benieuwd na en ik ga het denk ik toepassen in mijn schema. Ik ga dan ipv speed-deadliften cleanen of high-pullen en op MAX-dagen ipv (rack-)pullen of deadliften zware goodmornings proberen. Dit omdat ik wat meer op squat wil oefenen en als ik daar ook zwaar bij ga deadliften, denk ik dat het niet optimaal werkt.
Naar aanleiding van deze URL:
http://www.strengthcats.com/nodeadlift.htm
Voor de luiwammessen - er staat in het kort zo iets als dit:
Als je veel op de deadlift oefenent is er een grote kans dat je (met name je onderrug) overtraind omdat die wat langer dan de andere spieren moet herstellen van een zware training.
Lui zoals Louis Simmons, Bill Starr, Loren Betzer en Dr.Phil ...o nee, Dr.Squat pleiten voor een andere aanpak om je deadlift te verbeteren.
Zij trainen met name de good-morning (ook zware sets), (power-)clean, en high-pull.
Doet iemand hier dit al gericht? Of vind je dat deze methode enkel geschikt is voor lui die aan hun plateau zijn geraakt?
Ik ben er enkel benieuwd na en ik ga het denk ik toepassen in mijn schema. Ik ga dan ipv speed-deadliften cleanen of high-pullen en op MAX-dagen ipv (rack-)pullen of deadliften zware goodmornings proberen. Dit omdat ik wat meer op squat wil oefenen en als ik daar ook zwaar bij ga deadliften, denk ik dat het niet optimaal werkt.
.
