XXL Nutrition

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Waardering
1.075
Lengte
1m78

Leo1988

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 feb 2009
Berichten
2.272
Waardering
81
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Wat is je doel dan apejong?
 

Leo1988

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 feb 2009
Berichten
2.272
Waardering
81
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
UD2

Pics

En, geen: whey, honing, kaas, brood, boter, gehakt, fruit. Wat is dit nou weer voor katabole productkeuze
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
no.jpg

UD2

Pics

En, geen: whey, honing, kaas, brood, boter, gehakt, fruit. Wat is dit nou weer voor katabole productkeuze
hoezo geen whey?
honinh is een theelepel... kaas is een plakje, brood is lekker, boter is gezond, gehakt is vlees ???
banaan als carbs voor het trainen
 

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Waardering
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
krachtstats dan?
 

Leo1988

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 feb 2009
Berichten
2.272
Waardering
81
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Je vraagt toch zelf advies? Maakt geen zak uit of het "slechts een theelepel, slechts een plakje" is, het zijn katabole pruducten. Suiker en verzadigd vet. Weg met die bullshit. Verder heb je in de cut weinig aan whey en veel aan langzamer werkend eiwit (casseine etc). Lees het boek van lyle (UD2) als je wil weten waarom.

"Banaan als carbs voor het trainen", kom op man, meen je dit nou serieus
 

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Waardering
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
Waarom zouden suiker en verzadigd vet 'katabool' zijn.. Wat betreft verzadigd vet; dat is al lang en breed achterhaald (http://forum.dutchbodybuilding.com/f93/geen-effect-verzadigd-vet-op-hart-vaatziekten-233636/). Suiker is ook niet per definitie katabool. Ik probeer suiker ook zoveel mogelijk te mijden, maar als het er op aankomt is een gram koolhydraten uit suiker precies hetzelfde als een gram uit zilvervliesrijst. Complexe koolhydraten worden evengoed afgebroken tot glucose voor je lichaam er iets mee kan.
Totale insulineafgifte is ook gewoon gelijk, alleen komt het bij suiker iets meer in pieken.
Maar goed, waar praten we over. 10 gram honing en een banaan :D

Veel belangrijker dan productkeuze is gewoon de simpele regel 'calories in vs calories out'. Als je meer verbruikt dan je binnenkrijgt verlies je vet, klaar.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Waarom zouden suiker en verzadigd vet 'katabool' zijn.. Wat betreft verzadigd vet; dat is al lang en breed achterhaald (http://forum.dutchbodybuilding.com/f93/geen-effect-verzadigd-vet-op-hart-vaatziekten-233636/). Suiker is ook niet per definitie katabool. Ik probeer suiker ook zoveel mogelijk te mijden, maar als het er op aankomt is een gram koolhydraten uit suiker precies hetzelfde als een gram uit zilvervliesrijst. Complexe koolhydraten worden evengoed afgebroken tot glucose voor je lichaam er iets mee kan.
Totale insulineafgifte is ook gewoon gelijk, alleen komt het bij suiker iets meer in pieken.
Maar goed, waar praten we over. 10 gram honing en een banaan :D

Veel belangrijker dan productkeuze is gewoon de simpele regel 'calories in vs calories out'. Als je meer verbruikt dan je binnenkrijgt verlies je vet, klaar.
+1 zolang je niet in een wedstrijd voorbereiding zit kan het allemaal geen kwaad.

Tenzij je zwaar bulked op domino's
I cry evrytiem
 

Leo1988

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 feb 2009
Berichten
2.272
Waardering
81
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Poepdamian maakt een cutschema voor commentaar en visies, dit is mijn visie. Cutten is al walgelijk genoeg, beter alles er aan doen om het zo snel mogelijk over te laten zijn.

UD2
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Waardering
1.075
Lengte
1m78
Poepdamian maakt een cutschema voor commentaar en visies, dit is mijn visie. Cutten is al walgelijk genoeg, beter alles er aan doen om het zo snel mogelijk over te laten zijn.

UD2
UD2 :roflol:
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Toch maar is een update dan.
Rond de 79-80 kilo doorgecut nu, sta naar schatting nu echt 12-13%. Wil nog even doorcutten om dan een goede cleanbulk te doen zonder echte overschotten of veel junk. Een goede basis en af en toe cheats.

Ben sinds deze week bezig met IF, doe 3x pw split met superset trainingen en boks nog 1x pw.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Krijg je al echte abs of nog steeds vet rolletjes?
 

Bovenaan