DG80 gaat ook sterk worden log.

[DG80]

Morgen weer, wel heel veel cardio gedaan afgelopen week

 

[mack10]

Wat heb je aan cardio zonder goed voedingsschema?

 

[DG80]

Wat heb je aan cardio zonder goed voedingsschema?

Klik om te verkleinen...

Ach die cardio is erg prettig om te doen, en voor de rest boeit mij het niet zo heel erg veel als ik maar niet te vadsig word.

 

[tymboo]

Niet té vadsig, maar een beetje vadsig is best lekker hoor

 

[DG80]

Niet té vadsig, maar een beetje vadsig is best lekker hoor

Klik om te verkleinen...

Daarom willen al die vrouwen zo graag aan mij zitten, ik begrijp het al

 

[DG80]

Was er niet zeker van om hem te posten, maar dacht ook **** it. Was op vakantie in Oostenrijk en we hadden toch een camera bij ons.

Wordt wel eens tijd dat mijn vriendin mijn vacht weer eens wat bijwerkt

 

[tymboo]

Shoulders boulders!
Ken je jezelf niet scheren?

 

[Nitwit]

Goede schouders kerel!

 

[DG80]

Shoulders boulders!
Ken je jezelf niet scheren?

Klik om te verkleinen...

Met mijn schoudermobiliteit is dat redelijk onmogelijk! Krabben zonder liniaal of muur is al lastig

Goede schouders kerel!

Klik om te verkleinen...

Thnx

 

[tymboo]

Je kan je ook niet op je achterhoofd krabben? Is wel een ernstige afwijking dan

 

[DG80]

Je kan je ook niet op je achterhoofd krabben? Is wel een ernstige afwijking dan

Klik om te verkleinen...

Ik had het niet over de vacht op mijn hoofd. Dat lukt mij zelf wel.

 

[tymboo]

Vertel me nou niet dat je je rug scheert...

 

[DG80]

Vertel me nou niet dat je je rug scheert...

Klik om te verkleinen...

Soms in de zomer, maar mijn huidige vriendin vindt het niet echt een probleem, dus het boeit mij ook een stuk minder.

 

[DG80]

Dinsdag 24-07-12 (squatten en deadliften)

t*ring wat een hitte, ook weer wennen na een week lamballen in Oostenrijk.

Squatten (beltless)
opwarmen
2x8x75kg
1x5x115kg
3x5x145kg

Deadliften (beltless)
1x8x75kg
1x5x125kg
3x5x165kg

 

[pol0100]

je hebt alleen de warming up gedaan of wat....

 

[DG80]

En dat voor een 51-jarige! Mijn trainingsmaatje heeft niet al zijn beurten gedaan maar toch 845 gedraaid. Als alles optimaal was gegaan had hij waarschijnlijk rond de 880 gedraaid, zou mooi zijn als dat in oktober er allemaal uitkomt.

http://www.youtube.com/watch?v=v8XBDBpe_j0&feature=relmfu

 

[dannyh1983]

Sterk!!

 

[wannabeestrong]

Jezus, respect..

 

[DG80]

Sterk!!

Klik om te verkleinen...

Jezus, respect..

Klik om te verkleinen...

Hij hoopt begin November weer 900 te draaien (320-250-330), toch behoorlijke getallen!

Maandag 30-07-12 (ub)

Smal bankdrukken
opwarmen
1x8x75kg
1x5x115kg
3x5x135kg

Incline dumbbell press smal
3x8x40kg

Behind the neck press smith machine (gewicht is schijven)
3x8x50kg

Triceps cable pushdown.
3x8x48,75kg (full stack)

Reversed grip cable pushdown
3x8x48,75kg (full stack)

------------------------------------------------------------------------
Dinsdag 31-07-12 (lb)

Squatten
opwarmen
2x8x75kg
1x5x115kg
1x5x145kg
vanaf hier belt en bandages
3x5x165kg

Deadliften (met deadstop, bovenhandse grip)
2x8x75kg
1x5x125kg
2x5x175kg
1x8x175kg

----------------------------------------------------
Donderdag 02-08-12 (ub)

Romanian deadlift.
1x8x75kg
1x8x125kg
3x8x145kg

T-bar rowing stang in de hoek (gewicht is schijven)
2x8x25kg
1x8x50kg
1x8x75kg
3x8x95kg

Lat pulldown behind the neck
1x8x80,5kg
3x8x103kg

Seated cable row
3x8x103kg

Small grip pulldown
3x8x103kg

Military press (laatste ste pauzed)
1x8x55kg
3x8x75kg

Front en side raises
3x8x16kg

Dumbbell preacher curl
1x8x16kg
3x8x26kg

 

[mack10]

Is toch normaal dat je je rug scheert? en borst? en buik? en........