- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
DG80 gaat ook sterk worden log.
- Topic starter DG80
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.372
- Weergaven 61.860
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Knijp veren helpen voor knijpkracht, dat is eigenlijk vooral je hand sluiten met je vingers. Holdkracht van je grip is vooral je duim op je vingers houden. Grip is overigens wel leuk om te trainen of beetje te challengen.
Hoeveel had jij eigenlijk op die hercules hold toen iedereen zelfde gewicht ging doen? rond de minuut toch?
Hoeveel had jij eigenlijk op die hercules hold toen iedereen zelfde gewicht ging doen? rond de minuut toch?
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
weet ik!
maar toch is het leuk... en lok ik weer reacties uit zoals deze
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Het zal waarschijnlijk wel wat overdracht hebben maar chrusing grip is inderda iets heel anders.
Voor beveiligen is het ook wel praktisch om een goede grip te hebben, je kan ze dan net wat meer overtuigen om naar buiten te gaan zonder dat iedereen het ziet. Hercules hold was inderdaad rond de minuut, als ik wist dat die Bolle Bosman 1m07 had had ik wel iets langer vast gehouden
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Het is maar goed dat ik zaterdag om 10:00 niet in een sportschool stond. Wel druk aan de cardio geweest dit weekend
Maandag 09-07-12 (borst en biceps)
Incline bankdrukken
opwarmen
1x8x65kg
1x8x95kg
3x5x115kg
Dumbbell bench press
1x8x44kg
2x8x60kg
1x6x60kg
Incline flyes
1x10x16kg
3x10x20kg
Pecdeck (luchtdrukshit)
Smal bankdrukken
1x8x75kg
3x8x115kg
Seated dumbbell curl
1x8x16kg
3x8x26kg
Cable curl op row machine
3x10x27kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Dat is de bedoeling! En ook wel lekker om alles eens een beetje te ontzien. Zijn toch best wel lang in wedstrijdvoorbereiding geweest. Ging toch minder van harte de laatste tijd!
Dinsdag 10-07-12 (UB)
Squatten
opwarmen
1x8x75kg
1x5x115kg
3x8x160kg
Romanian dealift
1x8x75kg
1x8x125kg
3x8x145kg
Dumbbell lunges
3x8x28kg
Warm en best wel gaar dus maar genokt.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Squatten met 160kg, ach why not
Dat zijn flinke kg's! Knap hoor!
Gaan ook nog wel goed hard hoor! Hoop toch eind van het jaar suited rond de 275kg te squatten!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Miss een stomme vraag, maar wat is het verschil tussen suited of niet? dat weet ik niet..
275kg squat, is that even possible??
Suited is in een squatpak. Dat zorgt er in 1e instantie voor dat je heupgewricht bij elkaar gedrukt wordt en naarmate je dieper zakt komt er meer spanning op te staan wat voor een extra opgaande beweging zorgt. Kniebanden zorgen in 1e instantie ook dat de kniegewrichten extra steun krijgenm, die zorgen ook wat voor een opwaarts momentum. Ik heb 2 maanden terug in kniebandages alleen 235 gebogen. Moet uiteindelijk toch wel 300+ gaan buigen!
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
ErayCingi
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 dec 2011
- Berichten
- 96
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
ErayCingi
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 dec 2011
- Berichten
- 96
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 72kg
Je squat pak 4cm inkorten en leren benchen met je benchsuit maakt heel veel verschil uit
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Je squat pak 4cm inkorten en leren benchen met je benchsuit maakt heel veel verschil uit
sterker worden ook
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Ouwe bodybuilder
Moet jij zeggen ouwe mooiboy.
Zou wel mooi zijn als ik dit nog een tijdje kan verhogen
Zit nog wel wat meer in op 8-jes Denk dat ik de volgende wedstrijd het meeste uit mijn gear ga halen! En inderdaad sterker worden helpt ook.
Donderdag 12-07-12 (ub)
T-bar rowing stang in de hoek (gewicht is schijven)
2x10x25kg
1x10x50kg
1x8x75kg
3x8x95kg
Deadliften (met deadstop)
2x8x60kg
1x8x115kg
1x5x145kg
3x8x180kg (laatste set pronated grip)
Behind the neck lat pulldown
1x8x82kg
3x8x103kg (full stack)
Seated dumbbell press
1x8x32kg
3x8x40kg
Cable side raises (voor en achter langs)
3x8x11,25kg
Nu lekker een weekje naar Oostenrijk en fing 5 weken vakantie
