- Lid sinds
- 20 jan 2008
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
Diablo's Log
- Topic starter STEELTITAN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 246
- Weergaven 8.923
- Volgers 11
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 20 jan 2008
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
met de accu meter van xxl,en 4 % sta je echt té droog,erg minimaal.
mss dat ik daarom zo snel omhoog schoot.
ben volle kwark gaan eten,volle melk gaan drinken etc,is echt wel haalbaar hoor.
en die donner kebab bende vreet ik niet
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
maandag 17 maart.
squat.
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
military press.
5x40
5x40
5x40
5x40
hang clean and press.
5x40
deadlift.
5x130 (zonder deadstop)
pull-up's.
9xb.w
6xb.w
6xb.w
shrugs.
10x74
10x74
10x74
crunch.
2x10
twisted crunch.
2x10
vandaag de 100 kg aangetikt met squatten,ging best vlot.
(pr ligt hoger. maar nog nooit 25 herh. met 100kg gedaan)
military press ging wonderbaarlijk goed deze keer,en als laatste setje de ''hang clean and press'' eens gedaan,super lekkere oefening
pull-up's gingen redelijk.
squat.
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
military press.
5x40
5x40
5x40
5x40
hang clean and press.
5x40
deadlift.
5x130 (zonder deadstop)
pull-up's.
9xb.w
6xb.w
6xb.w
shrugs.
10x74
10x74
10x74
crunch.
2x10
twisted crunch.
2x10
vandaag de 100 kg aangetikt met squatten,ging best vlot.
(pr ligt hoger. maar nog nooit 25 herh. met 100kg gedaan)military press ging wonderbaarlijk goed deze keer,en als laatste setje de ''hang clean and press'' eens gedaan,super lekkere oefening
pull-up's gingen redelijk.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
haha zou wel goeie grap zijn
hahaha
na 2 van die broodjes zou t me de keel al uitkomen
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
woensdag 19 maart.
squat.
3x130 (bijna parallel)
1x120 (parallel) *
5x102
5x102
5x102
5x102
benchpress.
8x48
5x60
5x60
5x60
3x60
2x60
4x60
2x60
bor.
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
dumbbell curl.
7x17
4x17
8x11
concentration curl.
7x11
weighted dips.
10xb.w +10
10xb.w +10
10xb.w +10
*= P.R.
wat een maddafakka van een workout
pr'tje op de squat gezet van 120kg,die 3 van 130 tellen niet imo want was niet parallel
benchpress ging geweldig,had niet verwacht de eerste 3 setjes in een keer af te kunnen maken.
de 4e set hield t met 3 op,ff rust genomen en afgemaakt.
de 5e set hield t met 4 op,net niet gehaald,ff rust genomen en afgemaakt.
toch zeer netjes gebencht deze keer vindt ik zelf,in vergelijking met vrijdag
bor's gingen lekker,geen moeite mee gehad.
squat.
3x130 (bijna parallel)
1x120 (parallel) *
5x102
5x102
5x102
5x102
benchpress.
8x48
5x60
5x60
5x60
3x60
2x60
4x60
2x60
bor.
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
dumbbell curl.
7x17
4x17
8x11
concentration curl.
7x11
weighted dips.
10xb.w +10
10xb.w +10
10xb.w +10
*= P.R.
wat een maddafakka van een workout
pr'tje op de squat gezet van 120kg,die 3 van 130 tellen niet imo want was niet parallel
benchpress ging geweldig,had niet verwacht de eerste 3 setjes in een keer af te kunnen maken.
de 4e set hield t met 3 op,ff rust genomen en afgemaakt.
de 5e set hield t met 4 op,net niet gehaald,ff rust genomen en afgemaakt.
toch zeer netjes gebencht deze keer vindt ik zelf,in vergelijking met vrijdag
bor's gingen lekker,geen moeite mee gehad.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
Squats gaan echt lekker beast.
moet eerlijk toegeven met die 130 in me nek had ik niet dieper moet gaan hahaha,was ik niet meer onderuit gekomen
maar wat wil je,3 maanden terug squatte ik 58 kilo ofzo,beste vooruitgang lijkt me zo tjok
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
stats update.
28-12-07
bodyweight:71 kg
bodyfat: 4%
schouders:120 cm omtrek
borst:101 cm omtrek
armen:33 cm omtrek
kuiten:35 cm omtrek
benen:53 cm omtrek
buik:82 cm omtrek.
28-01-08
bodyweight:75,3 kg
bodyfat:5,5%
schouders:120 cm omtrek
borst:101 cm omtrek
armen:33,5 cm omtrek
kuiten:37 cm omtrek
benen:54,5 cm omtrek
buik:85 cm omtrek
28-02-08
bodyweight:77,5 kg
bodyfat: 7%
schouders:122 cm omtrek
borst: 102 cm omtrek
arms: 34 cm omtrek
kuiten:37 cm omtrek
benen: 54 cm omtrek
buik:88,5 cm
28-12-07
bodyweight:71 kg
bodyfat: 4%
schouders:120 cm omtrek
borst:101 cm omtrek
armen:33 cm omtrek
kuiten:35 cm omtrek
benen:53 cm omtrek
buik:82 cm omtrek.
28-01-08
bodyweight:75,3 kg
bodyfat:5,5%
schouders:120 cm omtrek
borst:101 cm omtrek
armen:33,5 cm omtrek
kuiten:37 cm omtrek
benen:54,5 cm omtrek
buik:85 cm omtrek
28-02-08
bodyweight:77,5 kg
bodyfat: 7%
schouders:122 cm omtrek
borst: 102 cm omtrek
arms: 34 cm omtrek
kuiten:37 cm omtrek
benen: 54 cm omtrek
buik:88,5 cm
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
Schouders gaan lekker, beest. Buik ook.Maar dat hoort.
haha ja begin nu echt een ''piet'' bulk buikie te krijgen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
haha ja begin nu echt een bulk buikie te krijgen
een "Pietbuik" noem je dat..
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 1.982
- Waardering
- 0
,aangezien ik toch meer kracht gericht aan t worden ben- Status
