Diablo's Log

[STEELTITAN]

wil je een ontbijttip of zeg je ik weet alles al?

Klik om te verkleinen...

tips zijn altijd welkom kerel

 

[IronWarfare]

aangezien je laag in bf zit en alles wel kan gebruiken, raad ik je Cruesli aan.. overschot aan vezels, eiwitten, koolhydraten, suikers enz. enz.

Cruesli pure chocolade met volle melk.. niet zuinig doen!

en dan klappen op de sportschool!

 

[STEELTITAN]

muesli zit er al in maar dat wist je al
en een kilo kwark erbij gedonderd

knijter van een voedingsschema lijkt mij

 

[IronWarfare]

beetje fruit erbij voor de vitamientjes en snelle koolhydraatjes en HOPP HOPP tjakkaaaa

 

[IronWarfare]

ik ga trouwens je log bijhouden.. make me proud

 

[STEELTITAN]

will do bro!
en fruit eet ik tussen de maaltijden door,vitamine pilletjes bij de warme maaltijd + 4 visolie caps.

 

[IronWarfare]

aaaight, fruit rulez

 

[Sanca Saxon]

Mooi logje, ga ik in de gaten houden, sucses!

 

[STEELTITAN]

thanx bro

 

[klusmier]

lekkere volume training kerel!

 

[STEELTITAN]

vanaf maandag er knalhard tegenaan klus.
4 weken dit schema en dan over naar rippetoe.

 

[RAP]

Eeej man succes Ziet er goed uit! Ben benieuwd naar je vorderingen als je gaat Rippetoe'en. Ik zal je volgen

 

[STEELTITAN]

great,thanx man

 

[STEELTITAN]

geen training vanaaf,zweetklieronsteking in me oksel.
heb donderdag nog kunnen trainen,maar ging door de grond van de pijn.
dus maandag maar naar dokter

Klik om te verkleinen...

praise the lord,dat klote ding is vannacht geknapt wat een bende kwam daar uit zeg,(was zo groot als een pingpongbal)kan morgen weer knalle!!!!!

 

[STEELTITAN]

zondag 17 febr.

toch maar ff wat gedaan nog vandaag

deadlift:

8x68 (warm up)
5x100
2x110

meer kreeg ik er niet uit vandaag afgelopen 3 nachten slecht geslapen door ontsteking.
volgende week beter

 

[RAP]

Hoe kom je daar nou weer aan? Ben blij voor je dat ie geknapt is en succes met knallen de volgende trainingen

 

[STEELTITAN]

kan iedereen overkomen,heb zelfs gehoord dat die dingen operatief verwijderd moeten worden in de ergste gevallen.
je kan ze in je lies krijgen en in je oksels,ik liep er ook vet breed bij net of ik eieren in m'n broekzak had zitten.hahaha.
kon m'n arm niet tegen t lichaam aan houden.
maar fijn t is gelukkig over daar gaat t om
morgen weer knalle idd.

 

[STEELTITAN]

toch nog een klein pr'tje op de deadlift gehaald net 1x130kg

 

[IronWarfare]

toch nog een klein pr'tje op de deadlift gehaald net 1x130kg

Klik om te verkleinen...

beest!

 

[STEELTITAN]

@pietje1983

valt wel beetje mee toch piet?
130kg is niet veel of wel?

ben trouwens 4 kilo kwijt door dat gek*t met die ontsteking godver de godver