Dinky's log

[mack10]

Respect

 

[Dinky Toy]

dank je Mack

 

[grosje]

Nou dan moeten we jou maar niet aan het lachen maken als e zoveel spierpijn in je buik hebt

Wie weet er een leuke mop?

 

[Dinky Toy]

ah joh... ik lach altijd... kreeg vandaag bijna de slappe lach tussen 2 setjes situps door

 

[Miss H]

ah joh... ik lach altijd... kreeg vandaag bijna de slappe lach tussen 2 setjes situps door

Klik om te verkleinen...

En toen mocht je omdat je het zo lekker vond nog 2 extra reps ook, jij bofkont
Nee zonder gekheid, lekker getraind vandaag!!

Foto's zien er ook echt goed uit, komt steeds meer en meer verbetering! Proud of you

 

[Dinky Toy]

dank je Miss H ! ik ben er zelf ook erg blij mee

en ja die 2 extra reps had ik wel verdient

 

[marina1975]

Nou dat zal me wat worden ja met spierpijn! hahaha... altijd blijven lachen he! dat leer je in je poseerlessen nu toch ook!

 

[Dinky Toy]

zo is dat ... keep smiling

 

[Sjors26]

Ik moet bij jou altijd verzinnen wat ik ga zeggen, behalve ' top training' , 'sterke vrouw' , 'je gaat keihard'

Daarom, van mij voor jou, een jongen met bananen.

 

[Dinky Toy]

whoehoe.... dank je Sors....
zo hebben we in ieder geval genoeg KH voor na de cardio

 

[Miss H]

Sjors..dan moet je wel een mooie vent neergooien..dit is toch ehhhh nouja hoe zeg ik t netjes.. niks??
Maar idd Dinky, genoeg kh's, dat zeker

 

[Sjors26]

Sorry dames

Would hit with the power of grayskull

 

[Miss H]

Hmm die eerste is volgens mij hartstikke gay maar die andere..is niks mis mee

 

[Dinky Toy]

just bring them on..... ik lust ze rauw

 

[mack10]

just bring them on..... ik lust ze rauw

Klik om te verkleinen...

laten we het ff netjes houden he?

 

[Dinky Toy]

ik eet altijd netjes met mes en vork

 

[Natty87]

Wooow wat gebeurd hier allemaal.

Die eerste is idd beetje Gay. Meneer met los bananos laat ik t daar maar niet over hebben.

 

[grosje]

die laatste 2 mannen staan bijna te zoenen

 

[Dinky Toy]

ondanks of misschien wel dankzij het uitgebreide mannelijke gezelgschap vannacht (en ja de 2de in de 2de post heeft ook mijn voorkeur ) heb ik vandaag weer een heerlijk training gehad.

borst-rug

*Benchpress
25kg x8
30kg x8
35kg x8
40kg x8
42,5kg x6 (laatste setje spot gevraagd, maar niet geholpen)

*DB incline press
7,5kg x8
10kg x8
12,5kg x8
14kg x8
16kg x6 (laatste setje hulp bij het in positie brengen, verder zelf)

*incl fly
6kg x8
6kg x8
7kg x8
7kg x8
8kg x8

*peckdeck
14kg x8
21kg x8
28kg x8
35kg x8
35kg x8

*pull up wide grip
5x8 reps, met lichte spot

*latt pull wide grip
21kg x8
28kg x8
35kg x8
42kg x8
49kg x6.... blijft zwaar

*seated row
35kg x8
42kg x8
42kg x8
49kg x8
49kg x8

*T-bar row
10kg x8
20kg x8
25kg x8
30kg x8
30kg x8 (nu gewicht allen de schijven)

*straight arm pull down
30kg x8
35kg x8
40kg x8
45kg x8
45kg x8

 

[Flippie22]

Netjes, gaat lekker!