mass_builder
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2005
- Berichten
- 3.937
- Waardering
- 2
Doe je je bench press full rom?
- Topic starter Muay Thai J
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 57
- Weergaven 4.142
- Volgers 7
-
- Tags
- bench press rom
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Zo veel mogelijk gewicht met een zo klein mogelijke rom, iedereen kijken dan supervet. En als ik dan klaar ben en niemand kijkt dan stack ik stiekem nog ff aan iedere kant wat schijven erbij. Uiteraard loop ik dan zo breed en booskijkend als maar mogelijk is weg. Je bent hardc0re of je bent het niet.
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 1 okt 2006
- Berichten
- 3.866
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
ja zal die oefeningen eens proberen. alleen hoe werken die dan precies. want mn schouders lopen niet echt achter. Oefeningen die ik doe zoals front press, side raises, upright rows zouden er toch ook voor moeten zorgen dat mn schouders sterk genoeg moeten zijn
het is je schoudergordel die ik bedoel, niet je schouders, dat zijn de spieren boven en onder de kam van je schouderblad...
L-flys en cuban rotation zou ik doen, L-flys met 1 a 1.5 kg en cuban rotation met twee dumbbells van 3 kg doe ik dat (kwestie van zeker niks te forceren)
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Ik druk altijd in het powerrack. Soms wil ik helemaal zakken, maar dan zitten er enkele safety bars in de weg. Ofwel bij het omhog drukken kom ik safety bars tegen en kan ik niet meer hoger. Echt klote hoe ze soms die toestellen veranderen
Marco1000
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2006
- Berichten
- 580
- Waardering
- 7
Waarom niet? Hoe dieper je gaat hoe meer je je borst aanspreekt. En laat dat nou net de bedoeling zijn van db bench press.
Als je maar tot 90 graden gaat dan krijgen alleen je triceps wat te doen.
suppressor
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 okt 2005
- Berichten
- 443
- Waardering
- 0
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
Ik zie genoeg mensen met halve roms, ik laat ze maar trainenvind het wel grappig.
idd en dan stoer kijke als ze 20kg meer kunnen benchen met halve rom. als ze 1x benchen met volledige rom dan blijve ze bijna dood
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik zie genoeg mensen met halve roms, ik laat ze maar trainen
Er zijn zelfs hele trainingssystemen die uitgaan van partials (denk aan Power Factor Training)
Maar dat is niet de reden waarom de gemiddelde johnny in de gym maar tot 90graden gaat.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Daar heb je groot gelijk in.
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
Vaak zie je dit verschijnsel bij mensen die setjes met minder dan 60 drukken. Die zijn daar echt nog niet mee bezig
*Zippie*
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2005
- Berichten
- 4.166
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
Das waar.
*Zippie*
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2005
- Berichten
- 4.166
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
Vaak zie je dit verschijnsel bij mensen die setjes met minder dan 60 drukken. Die zijn daar echt nog niet mee bezig
Die zie ik altijd nog bezig zijn met de stang goed recht omhoog krijgen inplaats van wankelend.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
- Lid sinds
- 13 jul 2003
- Berichten
- 10.887
- Waardering
- 6
Het is door sites als deze dat bijna niemand nog serieus traint lol. Moest je daar alles moeten geloven kan je zowat stoppen met trainen, dan doen we beter aerobics ofzo
