Duur/Krachttraining sups

[MEndurance]

Hallo,

Zo nu en dan wielren ik met een groepje.
Nu wil ik ook krachttraining (voornamelijk squats) doen voor mijn benen voor uiterlijk en kracht.

Wat zijn naast whey shake goede supps voor meer spiermassa, spiermassa beschermen, evt pomp en vetverlies (bijvoorbeeld carnitine) voor duursport/kracht?

Thanks

Klik om meer te lezen...

 

[wheymeraner]

beta alanine, creatine, caffeïne, visolie, bcaa's...

 

[MEndurance]

Heeft vaso grow van dedicated ook nut voor mij? Aangezien de spiergroei dienhet product belooft en sneller herstel?

 

[vsral]

pomp voor duursport lijkt me nu niet ideaal eerlijk gezegd...

 

[AwesomeSauce]

Creatine liever niet

Beta Alanine is fantastisch

 

[kenny0492]

"evt pomp" pre-workout. in de meeste PWO's zitten ook al creatine maar niet heel veel hoor.