- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Leg eens uit waarom. In plaats van zomaar iets te roepen. Ben wel benieuwd waarom je dat zegt.
Eat-stop-eat log (eerste log)
- Topic starter tunux
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 157
- Weergaven 33.266
- Volgers 23
-
- Tags
- log
Leg eens uit waarom. In plaats van zomaar iets te roepen. Ben wel benieuwd waarom je dat zegt.
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Gast, waar slaat dit nou weer op? als je alleen maar rare dingen komt roepen zonder het te beargumenteren zou je dan liever uit m'n log weg willen blijven? alvast bedankt.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
vandaag om 19:00 zat mijn eerste 24 uur erop, en ik moet zeggen dat het vrij makkelijk ging. Ik had zo nu en dan wel ff goeie trek maar dat duurt dan 3 minuten ofzo en dan vergeet je het weer, ik heb gemerkt dat ik in de 24 uur dat ik niet eet veel scherper en alerter ben dan normaal, geen dipjes van vermoeidheid ofzo die ik normaal wel altijd heb als ik vaker maaltijden door de dag heen eet.
so far so good!
so far so good!
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
ja dat wel, plattere buik vanwege minder voedsel in de maag. En ik ben wel wat vocht kwijt geraakt, ik weeg momenteel dan ook 86 kg en gister nog 87. en dit terwijl ik om 19:00 flinke avondmaal gegeten heb, dus ik heb wel degelijk gewicht verloren.
Maarja nu weer normaal eten tot maandag avond 19:00 en dan is het weer zover!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Ook vocht en glycogeen. Ik wil niet flauw doen, maar een kilo vetmassa per week is echt niet menselijk. Een kilogram massa (algemene massa) per week is al erg veel! Je gebruikt toch geen 'supplementen' tijdens dit dieet?
In het begin van een dieetfase verlies je altijd sneller gewicht vanwege het glycogeen en vocht verhaal. Wel nice, minder vocht oogt meteen al een stukje strakker. Wel jammer van het glycogeen, want dat vult je spieren juist op. Al getraind na die vast periode?
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Ok, ik snap wel dat het een combinatie van vocht glycogeen en vet is, toch zijn er nog wel wat ander aspecten aan het vasten die ook meetellen in het kwijtraken van vet zoals een hoger percentage Glucagon hormoon, en tegelijkertijd lager insuline gehalte, Glucagon is een zeer effectief hormoon met betrekking tot vetverbranding, ook zorgt het voor stabielere bloedsuiker waardes, en het remt de aanmaak van cholesterol.
ook zorgt 24 uur vasten ervoor dat er tot wel 50% meer vet word omgezet naar energie dit vind vooral plaats tussen 18-24 uur van het vasten. Dit is natuurlijk allemaal nog theorie, ik hoop dat ik het zelf ga ondervinden.
Ik heb nog niet getraind na het vasten, maar wel tijdens. Hierover kan ik zeggen dat ik nog geen krachtverlies had maar het is ook pas de eerste keer.
Zelf denk ik dat het qua krachtverlies wel mee zal vallen omdat je het maar 2 x per week doet.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
ja ik ga zowiezo op mijn doordeweekse vastdag trainen, maar dan kom ik alsnog 2 dag tekort, dus deze doe ik dan op een fed-day.
wie weet doe ik volgende week wel beide van mijn vastdagen doordeweeks, hierdoor kan ik op al mn vastdagen trainen
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Nice, ik heb de pdf ook gedownload en ben van plan het na de examens te lezen. En de kans is groot dat ik het ook zo probeer. ( moet wel eerst weer wat cleanbulken, examens zijn niet echt goed voor de massa 
). Maar dit lijkt me echt chill .
Ik ga zelf wel maar 1 dag nemen denk ik. De rest van de dagen eet je dan eigenlijk op onderhoud? Zou je ook nog kunnen afvallen moest je de rest van de dagen wat boven onderhoud eten? Met de nodige hoeveelheid cardio&training.
). Maar dit lijkt me echt chill .Ik ga zelf wel maar 1 dag nemen denk ik. De rest van de dagen eet je dan eigenlijk op onderhoud? Zou je ook nog kunnen afvallen moest je de rest van de dagen wat boven onderhoud eten? Met de nodige hoeveelheid cardio&training.
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
zolang je maar in totaal over bijv 1 week gezien onder je onderhoud zit dan zul je afvallen, anders niet. daarom dat je 24 uur niet eet, ten eerste ben je dan al het aantal kcal kwijt wat je die dag eigenlijk zou eten. plus alle voordelen op het gebied van vetverlies en gezondheid dat vasten met zich mee brengt.Nice, ik heb de pdf ook gedownload en ben van plan het na de examens te lezen. En de kans is groot dat ik het ook zo probeer. ( moet wel eerst weer wat cleanbulken, examens zijn niet echt goed voor de massa
Ik ga zelf wel maar 1 dag nemen denk ik. De rest van de dagen eet je dan eigenlijk op onderhoud? Zou je ook nog kunnen afvallen moest je de rest van de dagen wat boven onderhoud eten? Met de nodige hoeveelheid cardio&training.
Pietje II
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 833
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 sep 2011
- Berichten
- 1.387
- Waardering
- 156
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
K*t he
. Denk je veel kwijt te zijn? Mijn voeding is er echt totaal niet naar ( te weinig, niet echt BB'ing gericht ook) maar het lijkt me echt nog mee te vallen qua massaverlies.. En ik gok dat ik het snel terug heb na de examens, moet wel zeggen dat ik al 3 jaar train en ik eigenlijk echt niet snel massa verlies.Ik denk dat ik het vooral lastig ga hebben met koffie
, sowieso veel water drinken op die vastdag maar ik drink altijd koffie met melk, toch maar eens zwart proberen 
.---------- Post toegevoegd Sun 15 Jan 2012 om 11:35 ----------
Trainen tijdens het vasten is het chillste wat er is, ik ben sowieso erge voorstander van intermittent fasting/leangains/eat-stop-eat. Voor mij is het in ieder geval superieur t.o.v. andere meer ''traditionelere'' diëten, dus ik ben benieuwd wat jij hiervan gaat vinden.
Heb je er zelf al goeie resultaten mee geboekt? Volgens mij is het een goeie zaak voor endo aangelegde mensen..Lijkt me ook ideaal om op te cleanbulken, als je graag eet kan je dan op andere dagen wat meer eten doordat je met die ene vast dag zit
. Leert je ook om je voeding meer onder controle te hebben.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 sep 2011
- Berichten
- 1.387
- Waardering
- 156
K*t he
Ik denk dat ik het vooral lastig ga hebben met koffie
---------- Post toegevoegd Sun 15 Jan 2012 om 11:35 ----------
.
Teller staat al op 3kg na 3 weken. Hoe dichter een examen komt, hoe minder ik eet. En de dagen dat ik veel eet komt er echt veel junk bij kijken... Geen tijd/zin om nog eens maaltijden tussendoor klaar te maken etc... Veel zin om te trainen heb ik ook niet. Koffie zowiezo 6+ tassen per dag. Heb wel al een mooi trainings en voedingsschema gemaakt voor februari en de nodige supps ingeslagen
Weet van mezelf dat ik in zo'n rebound periode wel 1.5kg per week kan terugpakken, dus geen zorgen. het is alleen nu ff k*t.
Waarom koos je voor deze IF variant en niet 16/8 IF methode van Leangains bijvoorbeeld. Just curious. Heb je enig idee hoe je eventuele vraatzucht in gaat dammen na een hele dag niks te hebben gegeten of zie je dat wel? Of misschien elke dag dat je wel eet toch wat meer naar binnen propt in de gaten houdt met een richtlijn n.a.v schema. Succes.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Teller staat al op 3kg na 3 weken. Hoe dichter een examen komt, hoe minder ik eet. En de dagen dat ik veel eet komt er echt veel junk bij kijken... Geen tijd/zin om nog eens maaltijden tussendoor klaar te maken etc... Veel zin om te trainen heb ik ook niet. Koffie zowiezo 6+ tassen per dag. Heb wel al een mooi trainings en voedingsschema gemaakt voor februari en de nodige supps ingeslagen
Weet van mezelf dat ik in zo'n rebound periode wel 1.5kg per week kan terugpakken, dus geen zorgen. het is alleen nu ff k*t.
Ik sta zelfs niet op de weegschaal
, zou me teveel pijn doen haha . Yup koffie met hopen, eten moet ik mezelf soms echt toe dwingen . Zin om te trainen is er veel minder dan anders, maar dat komt vooral door die stress naar het examen toe en omdat ik enkel daarmee bezig ben. Verlang wel enorm om donderdag eindelijk na 1,5 weken nog eens te trainen. Haha idem
, ben wel alweer alles aan het plannen voor na die examens . En de rebound is idd mooi. Ik hoop ergens van wat droger te kunnen worden en dan door die rebound mijn massa zo goed als terug te pakken... Vraag me alleen af of dit lichamelijk wel mogelijk is .vermeulen92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
ben hier wel benieuwd naar, is de moeite waard om een keer te proberen.
kan je bijv. in plaats van niks eten bijv. wat fruit eten?
aangezien ik een hele dag werk lijkt het best moeilijk dus als je dit dan kan compenseren door bijv. om 9 uur een appeltje te eten en om 1 uur een banaan en om 3 uur een mandarijn ofzo?
kan je bijv. in plaats van niks eten bijv. wat fruit eten?
aangezien ik een hele dag werk lijkt het best moeilijk dus als je dit dan kan compenseren door bijv. om 9 uur een appeltje te eten en om 1 uur een banaan en om 3 uur een mandarijn ofzo?
