Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Eat-stop-eat log (eerste log)
- Topic starter tunux
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 157
- Weergaven 33.266
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Nee, dit komt omdat er zich ook andere dingen in je lichaam afspelen op het moment dat je gaat vasten. Er komen bijvoorbeeld bepaalde hormonen vrij, ook is er bewezen dat als je dit slechts 1 a 2 x per week doet en de overige dagen gewoon goed eet je geen spierverlies zult hebben. dit uiteraard wel in combinatie met genoeg KT per week.
hends
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 85
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Ook ja. ondervind er geen problemen mee, en daardoor merk ik toch wel dat je lichaam aardig wat kan hebben.
hends
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 85
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
top! ik wens je alvast succes
hends
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 85
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
ben benieuwd wat de uitkomst is Ik denk erover dit ook te gaan doen. De eenvoud spreekt me aan.
Stel: na het avondeten eet ik 24 uur niets meer. Dan mag ik dus na het volgende avondeten weer beginnen met eten. Maar volgens ESE moet je eten zoals je altijd doet. Dat betekent dus in mijn geval dat ik de volgende ochtend bij het ontbijt weer "mag" eten.
Ik zou dus eigenlijk liever 22 uur of zoiets vasten. Hoe heb jij dit opgelost?
EDIT: heeft iemand het e-book al ergens gezien?
Stel: na het avondeten eet ik 24 uur niets meer. Dan mag ik dus na het volgende avondeten weer beginnen met eten. Maar volgens ESE moet je eten zoals je altijd doet. Dat betekent dus in mijn geval dat ik de volgende ochtend bij het ontbijt weer "mag" eten.
Ik zou dus eigenlijk liever 22 uur of zoiets vasten. Hoe heb jij dit opgelost?
EDIT: heeft iemand het e-book al ergens gezien?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Je mag gewoon savond's weer beginnen met eten. Hij bedoeld eigenlijk dat je na het vasten weer verder gaat met normaal eten, dus als jij dan klaar bent rond 18:00 en je eerste maal is je avond maal dan moet je een normale maaltijd eten zoals je altijd doet savond's. Je moet het dus niet gaan compenseren door meer te eten omdat je misschien wat 'extra' trek hebt gekregen. Dat is wat hij bedoeld met eten zoals je normaal ook eet.
verder kun je HIER het pdf document vinden
PS: je zou idd ook 22 uur kunnen vasten, maar het optimale resultaat behaal je met 24 uur. Vanuitgaande dat na het 18de uur je lichaam bijna 2 x zoveel reserve's begint te verbranden.
Zoals ik het begrijp mag je juist wel avondeten,dus 24 uur min de tijd van het avondeten. (verondersteld dat je op de zelfde tijd je avondeten nuttigt).
Heb zelf het (vernieuwde) boek op een torrentsite gedownload (demonoid)
EDIT: oeps,crosspost
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
vermeulen92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
haha veel succes man!ik ben benieuwd hoe het jou afgaat, ik ga het namelijkl nu proberen heb om 19:00 laatste maaltijd op, en ben benieuwd hoe lang ik t volhoud haha morgen voor alle zekerheid maar wel wat eten meenemen
Volhouden he
vermeulen92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Jawel. je moet je er gewoon ff overheen zetten, Ik denk gewoon altijd aan het resultaat wat ik wil behalen en dan lijkt het allemaal in ene een stuk makkelijker.
Ik was om 18:00 klaar met eten. Ik heb wel als dessert (eet nooit desserts haha) een flinke bak kwark met wat roosvicee gegeten om me even "vol te stoppen".
Eerstvolgende maaltijd morgenavond om 18:00!
Raar idee, heb toch veel dingen gedaan in m'n leven maar nog nooit een dag niet gegeten.
---------- Post toegevoegd Wed 18 Jan 2012 om 21:09 ----------
Mijn laatste maaltijd was om 18:00! Ik mag lekker al 1 uur eerder eten dan jij
Eerstvolgende maaltijd morgenavond om 18:00!
Raar idee, heb toch veel dingen gedaan in m'n leven maar nog nooit een dag niet gegeten.
---------- Post toegevoegd Wed 18 Jan 2012 om 21:09 ----------
ik ben benieuwd hoe het jou afgaat, ik ga het namelijkl nu proberen heb om 19:00 laatste maaltijd op, en ben benieuwd hoe lang ik t volhoud haha morgen voor alle zekerheid maar wel wat eten meenemen
Mijn laatste maaltijd was om 18:00! Ik mag lekker al 1 uur eerder eten dan jij
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
ook jij veel succes man!Ik was om 18:00 klaar met eten. Ik heb wel als dessert (eet nooit desserts haha) een flinke bak kwark met wat roosvicee gegeten om me even "vol te stoppen".
Eerstvolgende maaltijd morgenavond om 18:00!
Raar idee, heb toch veel dingen gedaan in m'n leven maar nog nooit een dag niet gegeten.
---------- Post toegevoegd Wed 18 Jan 2012 om 21:09 ----------
Mijn laatste maaltijd was om 18:00! Ik mag lekker al 1 uur eerder eten dan jij
f4r0ut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2011
- Berichten
- 363
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 26%
