Hoi, ik ben onlangs begonnen met het sporten in de sportschool.
Bevalt heel erg goed, en wil het daarom iets serieuzer gaan nemen.
Maar zoals velen ( denk ik iig ) weet ik niet zo goed waar ik het juiste begin moet maken, en ik zit met veel te veel vragen.
Er staat gigantisch veel info op het forum, maar daardoor krijg ik maar niet precies gevonden wat ik moet weten, dus bij deze dan maar een topicje.
Ik zag dat de meeste hun persoonlijke details posten bij hun topics dus daar zal ik dan maar braaf in meegaan mocht dit helpen.
Ik ben 24 jaar, 78 Kg, 1.91 M
Op mijn sportschool kreeg ik van de instructeur een sportschema, wat gebaseerd is op 3 dagen sporten, en 4 dagen rust.
Het bestaat uit het volgende ( in grote lijnen, pin me ff niet vast op specifieke oefeningen, die weet ik niet uit m'n hoofd. Zal ze later nog wel posten in het geval dit belangrijk blijkt te zijn )
Maandag : Borst / Biceps / Buik
Woensdag : Rug / Triceps / Kuiten
Zaterdag : Benen / Schouders
Ik las al in de FAQ dat een voedings-schema ook belangrijk is, dus zal die eentje gaan opstellen.
Wat is verder nog belangrijk ?
Kan ik als semi-beginner al gaan denken aan supplementen, of moet ik dan eerst mijn voedingsschemain orde maken ? Of kan ik het ook gewoon allebei tegelijk doen ?
Heeft een beginner uberhaupt iets aan supplementen ?
Zo ja, met welke kan ik beginnen ? ( Supplementen zijn als een bos ... ik zie de bomen niet meer
)
En ik wil graag op een of andere manier mijn vooruitgang kunnen bijhouden, iemand goede tips ?
( ik zag ergens al een progressie schema van Big T geloof ik, maar was veeeeel uitgebreider dan de 3 dagen die ik doe, en heb ook geen idee of het voor mij wel geschikt is ? )
Lijkt me voorlopig wel even genoeg vragenvuur om mee te beginnen
Alvast bedankt voor eventuele info / tips !
Bevalt heel erg goed, en wil het daarom iets serieuzer gaan nemen.
Maar zoals velen ( denk ik iig ) weet ik niet zo goed waar ik het juiste begin moet maken, en ik zit met veel te veel vragen.
Er staat gigantisch veel info op het forum, maar daardoor krijg ik maar niet precies gevonden wat ik moet weten, dus bij deze dan maar een topicje.
Ik zag dat de meeste hun persoonlijke details posten bij hun topics dus daar zal ik dan maar braaf in meegaan mocht dit helpen.
Ik ben 24 jaar, 78 Kg, 1.91 M
Op mijn sportschool kreeg ik van de instructeur een sportschema, wat gebaseerd is op 3 dagen sporten, en 4 dagen rust.
Het bestaat uit het volgende ( in grote lijnen, pin me ff niet vast op specifieke oefeningen, die weet ik niet uit m'n hoofd. Zal ze later nog wel posten in het geval dit belangrijk blijkt te zijn )
Maandag : Borst / Biceps / Buik
Woensdag : Rug / Triceps / Kuiten
Zaterdag : Benen / Schouders
Ik las al in de FAQ dat een voedings-schema ook belangrijk is, dus zal die eentje gaan opstellen.
Wat is verder nog belangrijk ?
Kan ik als semi-beginner al gaan denken aan supplementen, of moet ik dan eerst mijn voedingsschemain orde maken ? Of kan ik het ook gewoon allebei tegelijk doen ?
Heeft een beginner uberhaupt iets aan supplementen ?
Zo ja, met welke kan ik beginnen ? ( Supplementen zijn als een bos ... ik zie de bomen niet meer
)En ik wil graag op een of andere manier mijn vooruitgang kunnen bijhouden, iemand goede tips ?
( ik zag ergens al een progressie schema van Big T geloof ik, maar was veeeeel uitgebreider dan de 3 dagen die ik doe, en heb ook geen idee of het voor mij wel geschikt is ? )
Lijkt me voorlopig wel even genoeg vragenvuur om mee te beginnen
Alvast bedankt voor eventuele info / tips !
