Ik ben benieuwd
Ja die powercleans heb ik zelf eruit gegooid en vervangen door chin upsik wil ze wel gaan leren maar mijn focus ligt nu op andere oefeningen
Mijn focus ligt momenteel op powerliften, dus squat, deadlift en bench. Als dat werk gedaan is nog wat bb stijl training maar powercleans passen daar momenteel niet helemaal tussen
Mijn focus ligt momenteel op powerliften, dus squat, deadlift en bench. Als dat werk gedaan is nog wat bb stijl training maar powercleans passen daar momenteel niet helemaal tussen
Verder is pren zijn advies inderdaad ook erg goed, de dips zijn in jouw geval waarschijnlijk niet zo slim
.
Dat gaat prima samen naar mijn ervaring, van zwaar liften wordt je ook groot, of je er goed bij staat hangt alleen van je voeding afPowerliften is voor mij ook een erg belangrijk onderdeel van mijn training hoor. Ga in ieder geval denk ik nooit zo'n domme 3x12 schema doen. Hou er wel van om zo zwaar mogelijk te liften. Maar denk dat ik er deze zomer nog wel even goed wil uitzien
hoge reps hebben wel een plaats in training (zowel voor bb als kracht), maar zwaar gaan is gewoon lekker 
Dit inderdaad, maak een goede arch en trek je schouderbladen terug. Voor goede uitleg zou ik op youtube de filmpjes van alan thrall checken.
Dat gaat prima samen naar mijn ervaring, van zwaar liften wordt je ook groot, of je er goed bij staat hangt alleen van je voeding af
Ik heb zelf op starting strength getraint en daarna greyskull, nu zit ik op texas method, en ik heb met deze programma's de gains van mijn leven gemaakt
.
