een lunch van 1300kcal is dat oke?

[ceesc4]

heb zojuist een lunch gehad van 1300kcal met 58gr vet, 6gr carbs en 93gr eiwit.
maar kan dit wel als ik mijn cutschema hier goed op aanpas of is dit een overkill? mijn ontbijt was namelijk 600kcal.. met 27gr vet 48gr carbs en 45gr eiwit.

Klik om meer te lezen...

 

[HB89]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Stickler]

Kijk naar de totalen. Wat heb je nodig aan kcal en wat eet je op een dag?

Ik doe IF en eet dus ook drie keer per dag 1000 kcal op trainingsdagen maar zit daarmee wel op mijn onderhoud.

 

[Kwarkkrawk]

nee, max 1282, meer wordt je op lange termijn een giraffe van.

nee maar srs, maakt niets uit als het binnen je totaalplaatje klopt.

 

[supersized]

pizza gehad?

maar zolang je jouw voeding hierop aanpast moet dit kunnen, mits je dan alsnog aan je eiwitten komt. en anders word het wat extra cardio!

 

[houthakker]

Is er niet iets met insuline aanmaak en het verdelen en opsouperen van suikers over de dag?

 

[supersized]

Is er niet iets met insuline aanmaak en het verdelen en opsouperen van suikers over de dag?

Klik om te verkleinen...

Zijn maaltijd bestond vooral uit vet..
En dat terzijde, bekend met IF?

 

[ceesc4]

pizza gehad?

maar zolang je jouw voeding hierop aanpast moet dit kunnen, mits je dan alsnog aan je eiwitten komt. en anders word het wat extra cardio!

Klik om te verkleinen...

Nee geen pizza. 5 lekker grote eieren met bacon en kaas.

---------- Post toegevoegd 24 June 2013 om 15:21 ----------

Is er niet iets met insuline aanmaak en het verdelen en opsouperen van suikers over de dag?

Klik om te verkleinen...

eet bijna geen kh's ( en dus suikers ) meeste is vet en eiwit.


Voor de rest bedankt! voel me al even een stuk beter

 

[supersized]

Nee geen pizza. 5 lekker grote eieren met bacon en kaas.

---------- Post toegevoegd 24 June 2013 om 15:21 ----------




eet bijna geen kh's ( en dus suikers ) meeste is vet en eiwit.

Klik om te verkleinen...

En dan al aan 1300 komen? Heeft flink wat kaas en bacon bij gezeten haha.

 

[houthakker]

Zijn maaltijd bestond vooral uit vet..
En dat terzijde, bekend met IF?

Klik om te verkleinen...

oeps heb die gemist.

 

[Voorarm]

Macros die je gaf tellen op tot 918 kcal. Liever preciezer worden met die dingen dan je zorgen maken om meal timing.
Maar "58gr vet, 6gr carbs en 93gr eiwit" is dus geen 1300 kcal, tenzij er alcohol bij zat.