Ik begon met 30 minuten cardio. Daarna 45 minuten. Meestal bij 45 minuten 20 minuten stairmaster en 25 crosstrainer.Met hoeveel minuten cardio begon je, en met hoeveel verhoogde je het?
Hallo lieve mensen,
Mijn cut zit erop en dat betekend tijd voor een vakantie. Een vakantie op Cherso wel te verstaan. Nee niet zuipen maar gewoon trainen en eten, clean lekker Grieks.
Omdat deze cut erop zit ga ik in dit topic weer foto's posten van mijn aanstaande clean bulk. Ik ben van plan ongeveer 2 maanden lang clean te gaan bulken om weer wat massa bij te gaan pakken. Hierbij wil ik maximaal 2 procent in vetpercentage gaan stijgen.
Dit is het eindresultaat van hongerlijden en kei hard doortrainen.
En voor de mensen die naar Cherso gaan komende week ! Laat het weten misschien een muscle meet bij de lokale gym en starbeach?
Greets de enige echte maffiabaas die geen maffia is en ook geen baas.
Schat dat je een jaar traint?
Haha nee geen jaar. Ben begonnen rond mijn 14e. Al en met al werd het steeds serieuzer waarna bodybuilding plekje nummer 1 in mijn leven heeft gekregenDie voetjes haha
Einde cut zat ik rond de 89 kilo. Toen ik terug kwam zat ik rond de 90.5 en nu zit ik op 97 kilo. Dus dat zijn al aardig wat kilo's. Spieren beginnen goed vol te lopen.
Ja dit klopt,
Ja bio bio en paradiso wat een heftige shit ! Maar bio bio is wel echt een dikke tent , heerlijke muziek. Alleen al die barmannen mirin wanneer je shirt uit doet. Das wel k*t. Bewakers zijn wel allemaal super vriendelijk. Alleen die flexgym daar is echt bagger. Bijna geen gewichten en veel te warm om te trainen. Geen fatsoenlijke air conditioning. Dat was dan wel een domper. Maar door al die katers die ik daar gehad heb heb ik ook niet echt behoefte gehad om te trainen.
klasse kerel ga je volgen 
jelly op aesthetics (no homo)
