Even voorstellen:)

[Iguana]

Yo na een paar maanden in het pl gedeelte meegelezen te hebben ga ik nu ook maar es posten
Sinds 4 weken ben ik begonnen met een russisch bankdrukschema dat ik van dit board heb gehaald
Sqaut en deadlift kan ik helaas voorlopig nog niet door een gescheurde kruisband dus richt ik mn training nu helemaal op bankdrukken.
Dit doe ik 3x per week naast mn gewone training 2x zwaar 1x licht.
Hiermee ben ik in 1 maand van 1x80 als top naar 1x90 en 4x 80 gegaan.
Vandaag is het tijd om 92.5 te drukken
Ik weet niet of ik nu comments krijg dat dit geen voorstel sectie is maar ik ga toch hoofdzakelijk alleen maar hier posten

 

[Iguana]

Owja mn stats ik ben 1.80 cm en 99 kilo met een bf van rond de 20..

 

[LeXxx]

Goed gedaan!

Ga zo door! Je drukt gezien je lichaamsgewicht wat weinig maar dat komt helemaal goed!

Gewoon serious trainen, goed eten en rusten!




groet LeXxx

 

[Iguana]

Goed gedaan!

Ga zo door! Je drukt gezien je lichaamsgewicht wat weinig maar dat komt helemaal goed!

Gewoon serious trainen, goed eten en rusten!




groet LeXxx

Thnx,

Dat is het mn motivatie ook
Gezien mn lichaamsgewicht moet er makkelijk in korte periode met dit schema nog meer inzitten
Hiervoor heb ik een half jaar niet gebankdrukt maar vervong dit door schuin dumbbell drukken dus ruimte genoeg om snel 100 en meer te drukken...

 

[LeXxx]

Goede instelling kerel, ga zo dooooooooooooooooooooooooor!!

 

[Deejay_Spike]

blijven duwen

 

[Dr. D]

Welkom en doe zo verder !!

 

[VM2]

Welkom!!!

 

[MonsterStrength]

joep welkom

keep lifting heavy weights

 

[Iguana]

Thanks everyone
Net getraind en gebencht heb niet getopt dat is voor woensdag
Maar 10x70 ging gemakkelijk theoretisch is dat 93kg dus die 92.5 gaat makkelijk lukken woensdag
Op naar de 100 voor nieuwjaar