Hallo allemaal.
Ik ben René en dit is mijn eerste post op deze forum en ik ben ook redelijk nieuw in het wereldje van het fitnessen.
Nadat ik bezig ging met cardio voor mijn gezondheid, heb ik een jumpers knee opgelopen, omdat ik te hard van stapel ging.
Ik ben daarna gaan zoeken naar manieren om toch mijn doel verantwoord te halen (afvallen). Ik kwam uit op deze forum en op wat andere sites en heb het een en ander in elkaar gezet in een Excel sheet.
Ik zoek nu een kritisch oog die hiernaar wil kijken van elk Facet in deze cheet
basocon.nl/schema.xlsx
Hier in zit:
Trainingsschema;
Hoe ziet deze schema er uit, is hij goed of moet er wat bijgepikkerd worden?
Het maken van een voedingsschema waarbij je de % van je vet, kooly en eiwitten kan afstellen, tevens je kcal inname (wordt tzt uitgebrijd);
Wat vinden jullie hiervan lijkt mij goed werkbaar voor het bulken of cutten
Afvallen doel/tijd schema;
Beweegdagboek;
Meten is weten logboek voor M en V;
Lijkt mij ook goed werkbaar voor het bulken of cutten
Heart Rate Based Calorie Burn Calculator voor M en V:
Ik hoop dat jullie me wat opbouwende kritiek kunnen geven.
Alvast bedankt,
