Fitness Seller

Ezravdb is becoming a student


Bezoekers in topic

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waarderingsscore
160
Lengte
1m78
Bankdrukken:

100 KG: 3 reps
120 KG: 2 reps
140 KG: 1 rep..
Spotter hielp balans houden dus telt officieel niet mee. Volgende keer krijg ik je!

120 KG: 5 reps VPR
Dropset
100 KG: 5 reps

Incline Dumbell Press:

20 graden:
40 KG: 8 reps

30 graden:
40 KG: 8 reps

45 graden:
40 KG: 8 reps

60 graden:
40 KG: 8 reps

Rechtop:

Seated Dumbbell Shoulder Press:

40 KG: 4 reps

Leuke uitdaging voor de upperchest en frontdelts. Stopte bij 8 reps de eerste setjes zodat ik het gewicht kon blijven hanteren. Werd steeds zwaarder. Had niet verwacht dat ik rechtop nog 4 reps zou halen.

Upright Rows:

60 KG: 12 reps
50 KG: 12 reps
50 KG: 12 reps
50 KG: 12 reps

Tricep pushdowns:

6 sets

Morgen laatste hertentamen..eindelijk vakantie :)

---------- Post toegevoegd 18 July 2013 om 14:21 ----------

Haha vet om jezelf zo te vergelijken

Haha ja toch, is weer eens wat anders :)



LIKE! : http://www.facebook.com/pages/Ezra-van-den-Bosch-Natural-Bodybuilder/338481576177167
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waarderingsscore
160
Lengte
1m78
Hello guys!

Ben een tijdje nonactief geweest met loggen zoals je ziet.
Vakantie gehad etc.
Ben ook verhuisd naar een eigen appartement.

Ik ben ook aan het focussen op een facebook pagina om die te groeien.

Vorige week mijn oude record van 10x110 KG Bench Press geëvenaard op een lager VP.

Seated Shoulder Press met 40 KG dumbbells voor 3 setjes.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

19 September, 86 KG

Ik heb een vraag voor de Flex Cup 2013:

Zal ik de Men's Physique tot 1,78 meter doen of de C Klasse tot 80 KG net als vorig jaar?

http://www.facebook.com/pages/Ezra-van-den-Bosch-Natural-Bodybuilder/338481576177167
 
  • Like
Waarderingen: YOGI

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Waarderingsscore
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Zit er bruut uit man. En 10x110 lijkt me ook heerlijk.(ik zou sowieso is m 5x5 100 willen halen xd)
 

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Waarderingsscore
85
Lengte
1m81
wrm geen classic?
 

harnak

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2009
Berichten
2.557
Waarderingsscore
320
Massa
100kg
Geliked! Succes man, gaat goed!
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.151
Waarderingsscore
17.702
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Chest of peace.
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waarderingsscore
160
Lengte
1m78
wrm geen classic?

Zou ik even de winnaar van vorig jaar moeten bestuderen.

Even kijken hoeveel massa zij hadden met hun lengte

---------- Post toegevoegd 1 October 2013 om 10:27 ----------

Chest of peace.

:D

LoA checking in

---------- Post toegevoegd 1 October 2013 om 10:27 ----------

Geliked! Succes man, gaat goed!

Thanks :D

---------- Post toegevoegd 1 October 2013 om 10:28 ----------

Zit er bruut uit man. En 10x110 lijkt me ook heerlijk.(ik zou sowieso is m 5x5 100 willen halen xd)

Gozert

Doe je stronglifts?

Of is 5x5x100 een random doel :)
 
Laatst bewerkt:

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Waarderingsscore
85
Lengte
1m81
je heb namelijk echt een classic fysiek vind ik.
en dan staan we naast elkaar :O
 

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Waarderingsscore
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Zou ik even de winnaar van vorig jaar moeten bestuderen.

Even kijken hoeveel massa die hadden met hun lengte

---------- Post toegevoegd 1 October 2013 om 10:27 ----------



:D

LoA checking in

---------- Post toegevoegd 1 October 2013 om 10:27 ----------



Thanks :D

---------- Post toegevoegd 1 October 2013 om 10:28 ----------



Gozert

Doe je stronglifts?

Of is 5x5x100 een random doel :)

Nee doe met met me bench 5x5 90-95.
Gaat langzaam maar zeker omhoog.
Maar zou het mooi vinden om die eens boven de 100 te hebben.
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waarderingsscore
160
Lengte
1m78
je heb namelijk echt een classic fysiek vind ik.
en dan staan we naast elkaar :O

Zou wel legendary zijn, ik denk er nog even over na en ga wat poses uitproberen van beide kanten
 

CoronaChris

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 mei 2009
Berichten
1.089
Waarderingsscore
335
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
gruwelijk fysiek
 

The Novice

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
17 okt 2012
Berichten
6.845
Waarderingsscore
3.671
Streef, ziet er goed uit!
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Waarderingsscore
536
Lengte
1m84
Gaat goed ezra. Those tits are nice!
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.942
Waarderingsscore
1.144
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Dude, je bent flink gegroeid. Wat een tering dikke chest!
 

Kixat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
4.418
Waarderingsscore
305
Lengte
1m83
Verschrikkelijk goed fysiek kerel
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waarderingsscore
160
Lengte
1m78
Dude, je bent flink gegroeid. Wat een tering dikke chest!

Ouwe!
Hoe is het met jou?

---------- Post toegevoegd 7 October 2013 om 23:28 ----------

Verschrikkelijk goed fysiek kerel

Dank!

Woensdag ga ik over in mijn eigen appartement.

Dan ga ik daar even een goede poseersessie vastleggen om te kijken welke klasse het beste bij me past :p
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waarderingsscore
160
Lengte
1m78

Obee

bodybuildingtanktops
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2009
Berichten
3.155
Waarderingsscore
686
Lengte
1m81
Massa
94kg
Vetpercentage
14%
Ben je true natty of een laffe?
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waarderingsscore
160
Lengte
1m78
Laatst bewerkt:

Naar boven