MuscleMeat

FaalLog MetalNDeadlifts

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Solway Firth zei:
Mij te ingewikkeld :loony:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mij ook :p

Belangrijkste is: herstel je voldoende tussen je trainingsdagen, kan je regelmatig verbeteren met gewichten of reps, heb je het idee dat er een beetje balans is tussen LB en UB, tussen voor en achter, tussen push en pull?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Training 20-01-2022

OHP 3x43kg 3x40 6x42,5kg SS BW Chin Ups

Z Press 5x10 ss Ab Rollout

Weighted Dips 5x10kg 5x11,5kg 5x12,5kg SS Hanging Knee Raises

BW Dips 3x12

DB Skullcrushers 1x10 9kg 2x12 9kg ss Lateral Raises 2x12 12kg 1x12 14kg

Dual Rope Pushdown 1x12 40kg 1x12 45kg 1x16 45kg SS Cable Crunch 1x12 50kg 1x12 60kg 1x12 70kg.

OHP ging niet goed, kon denk ik 7-8 rpe 9 maar houding was niet goed dus faalde. Lateral Raises naar 16kg was veel te makkelijk.
 
LEuk een wendler logje. Toch maar eens gaan volgen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Training 28-01-2022

DEADLIFT
3x92,5
3x115 moest 107,5
8x120kg rpe 8,5.:D

Weighted Chin Ups 1x3,75 1x5 2x6,25 1x7,5(rpe8?!) SS SL DL 5x10 75kg

BB Row 3x12 60kg kan 62,5. SS BigGrips Hammer Curls 14kg bicepfocus

SnatchGrip High Pulls 3x5 62,5kg

Spider Curls 3x15 10kg

Uni Leg Extensions 3x15 schijf 10.

Training duurde 10 min langer door leg extensions. Onverwachtste PR op Chin ups ging heel goed. Deadliften ging precies als ik hoopte na 2 maanden niet gedeadlift..
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Training 29-01-2022

Shadowboxing- 1x3Min technique/flow 1x3min--
1x3min fightpace

1x3min HeavyBag technique

1x20min-


10x10sec FullPowerBoxing 10 sec rest.

1x3min Heavy Bag Fightpace combos

20/20/20 Finisher.

Ging erg goed. Finisher zat ik op 08min 38sec vorige week 09min 34sec. Heb ook een nieuwe combo gedaan. Teep+Fake Teep+Knee. Wil woensdag Teep+Fake+Roundhouse verbeteren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Training 31-01-2022

Bench 5x52,5 3x57,5 7x65 rpe 9(pr)

Bench 5x10 50KG SS BB Row 1x8 3x10 62,5kg.

Uni Tate Press 2x12 1x15 9kg SS Ez Bar Curls 2x12 1x15 22,5kg

Lu Raises 1x12 8kg 2x12 9kg SS Facepulls 40kg

OH Rope Extensions 3x12 50kg.

Goede training, was ff geleden dat ik in de ochtend trainden. Pre WO erin en gaan:D.
Bench BBB heb ik met 5kg verhoogt door mn rep pr. 50kg is een goed gewicht.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.133
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
4 5 6
Reacties
102
Weergaven
2.924
Mister_Little
Mister_Little
Hummer
Still Lifting!
2 3 4
Reacties
70
Weergaven
1.449
Hummer
Hummer
Jake the snake
Oud en versleten
Reacties
5
Weergaven
388
Jake the snake
Jake the snake
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
908
vntl
vntl
Terug
Naar boven