Sinds vandaag ben ik overgeschakeld naar een Rippetoe Starting Strength program. Ik train op dinsdag, donderdag en zaterdag.
In deze log wil ik graag mijn progressie bijhouden.
Voor mijn voedingspatroon volg ik nog steeds het dieet dat voorgeschreven is door mijn dokter (een proteïnedieet met ongeveer een 1500Kcal per dag + voedingssupplementen)
Workout A
Squat 3x5
MP 3x5
BOR 3x5
Chinups -> Bij gebrek aan chin-up bar: Lat Pull Down @ 50kg 3x10
Hyperextensions 2x20
Triceps 2x8-12
Cycling 30 min
Workout B
Squat 3x5
Bench 3x5
Deadlift 1x5
Dips 3x5
Weighted situps 3x8-20
Biceps 2x8-12
Cycling: 30 min
** 5/04/2011 -> Schema A
SQ: 50 kg
MP: 21.4 kg
BOR: 31.4 kg
