XXL Nutrition

Fallingout probeer sterker te worden.


Bezoekers in topic

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
wat zijn die PL-ers toch aardig ja :D

Ik zou ze elke keer weer meenemen.

ik kan best aardig zijn :o

word bij mijn gym wel beloond als je aardig bent voor anderen.
gast geholpen met ze bench, andere gast met ze OHP, vervolgens lopen hun mijn squat bar leeg te halen en op te ruimen.
#geencardio

andere PL en personal trainer in mijn gym gebruikt mijn fractionals ook steeds en die heeft ook al gezegd ''die dingen zijn zo chill als ze gejat worden ofzo koop ik wel nieuwe voor hier''


dikke mensen zijn toch ook altijd aardig?:P

precies.
Moet ook want niemand mag hun uiterlijk

:trollface:

feels.

echt he :roflol:

zijn we nederlanders voor toch.
squats gaan wel vlot omhoog


ja echt lekker, zeker voor een laatste setje.

squatgainz here i come.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Vandaag.

Touch en go bench.

106x6 easy
106.5x6 easy
107x6 easy fk deze 0.5 kg per keer lol.
108.5x6
110x6 easy. Extra rep omdat het kan.

Deadlift

202.5x1x10

Nooit gedacht dat 10 singles op zo weinig gewicht zo zwaar zou zijn.

Face puls

36x12x3

Side laterals

15.5x12
15.5x10
15.5x9
 

Gunz for Hire

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
13 jan 2014
Berichten
886
Karma
89
Vandaag.

Touch en go bench.

106x6 easy
106.5x6 easy
107x6 easy fk deze 0.5 kg per keer lol.
108.5x6
110x6 easy. Extra rep omdat het kan.

Deadlift

202.5x1x10

Nooit gedacht dat 10 singles op zo weinig gewicht zo zwaar zou zijn.

Face puls

36x12x3

Side laterals

15.5x12
15.5x10
15.5x9
Geen warmin up gedaan of zijn dit puur working sets?
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Squats
170x3
172.5x3 vid op instagram
175x3 grinder :o

Bench paused

113.5x3
116x3
118.5x3

Pullups (bw94kg)

Bw+6x10
Bw+6.5x10
Bw+6.5x8
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.163
Karma
32.684
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Sterke training weer Bas! Grinden op die 175kg moet kunnen toch?
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Hoe gaat de spierpijn waarvan je altijd last had nu je meer dan 1 keer per week dl en Squat?


minder, maar had indd nog last van de deadlifts de dag er voor, en toen met die deadlifts voelde ik de squats van de dag daar voor ook.
anders waren de squats ook wel beter gegaan.
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.163
Karma
32.684
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
minder, maar had indd nog last van de deadlifts de dag er voor, en toen met die deadlifts voelde ik de squats van de dag daar voor ook.
anders waren de squats ook wel beter gegaan.
Klinkt ook weer niet ideaal, maar zal dat uiteindelijk ook wennen?

Kan natuurlijk die grind ook goed verklaren..
 

lloydatoni

Monstrous Giant
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
12.887
Karma
6.813
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%
Klinkt ook weer niet ideaal, maar zal dat uiteindelijk ook wennen?

Kan natuurlijk die grind ook goed verklaren..
Heb er zelf nooit veel last van na setjes Squat of deadlift op 80%
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Klinkt ook weer niet ideaal, maar zal dat uiteindelijk ook wennen?

Kan natuurlijk die grind ook goed verklaren..

ja is nu al veel beter dan het was, en verwacht dat het ook nog wel blijft verbeteren.

deels, ook gewoon teveel in gewicht omhoog gegaan.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
deficit doodtil

191x3 easy
193.5x3 easy
203.5x3 dan maar 10kg bij cuz easy alles. nog easy. https://www.instagram.com/p/BA-pPTHw2_l/?taken-by=basdeboer90 spanning 3de rep was niet zo nice helaas.

machine row

90x7
90x6
90x5

cable fly

26.25x11
26.25x8
26.25x7

rear delt fly


split squats niet kunnen doen omdat fking druk en smith srs hele avond bezet.
 

SBW

Cool Novice
Lid geworden
3 nov 2015
Berichten
115
Karma
38
Lengte
1m88
Massa
91kg
Nice. Vanwaar het naar je toe rollen van bar bij DL?

Split squats kan toch ook buiten smith?
 

Naar boven