- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 137.517
- Volgers 83
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
thnx bro, ook niet ontevreden aangezien mijn BW aardig down was ook die dag.
gelukkig nu weer wat omhoog, 3 dagen terug 90.6 in de gym
nu gelukkig weer 91.1 in de ochtend.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Vroeger deed 35 kg OHP al pijn, terwijl ik 80 kg kon machine pressen. Elke training 2,5 kg pijnvrij toe kunnen voegen tot ik een 65 KG PR had.
De deadlift is een oefening waar veel spieren moeten samenwerken, terwijl jij alleen je onderrug gebruikt. Volgens mij verwar je een blessure met gewenning van je andere spieren. Meteen 180 kg liften is simpelweg te veel gewicht om te wennen aan een heel andere vorm.
Met 110 kg beginnen en elke training 5 kg toevoegen. Als je met een goede vorm traint, dan heeft het ook een carry-over effect op je squat.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Uhu had ik zelf al bedacht , wil dit misschien gaan beginnen in maart.
Fox meet 28 feb
Ja moet augustus 2013 zijn.
Thnx verder bro
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
-93
Kans op? Winnen? Geen idee.
Hoop minimaal 560 total te pakken, zou opzich niet slecht zijn.
Maar als het zo door gaat maak ik redelijk kans om eind dit jaar op het nk te staan.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Volgens mij kijken ze naar wilks zonder klasses voor de eindklassement. Enige klasse is vrouw en man.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
560 haal je met 2 vingers in je neus toch
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
190-130-250 zou 9-9 ong zijn denk ik
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Vandaag beetje mislukte train.
Squat test
157.5 ramlekker
175 beste 170+ squat ooit. Kwam lost van me rug bij lockout omdat snel.
185 lekker, best soepel, goeie 2de beurt.
195 fail, staat op instagram. Als ik hem had gesquat zoals die 175 en 185 was het gelukt, maar veel te veel bezig met het gewicht en niet met squatten, daardoor divebomb en kut form.
Bench.
107x6. Hmm wat voelde 107 toch zwaar, ben ik dan zo frituur van die 195 fial?
Kijkt naar stang. 20 20 5 1.
107x6
107x6
109.5x6 maat gooide extra gewicht op vond ie leuk...
Squat test
157.5 ramlekker
175 beste 170+ squat ooit. Kwam lost van me rug bij lockout omdat snel.
185 lekker, best soepel, goeie 2de beurt.
195 fail, staat op instagram. Als ik hem had gesquat zoals die 175 en 185 was het gelukt, maar veel te veel bezig met het gewicht en niet met squatten, daardoor divebomb en kut form.
Bench.
107x6. Hmm wat voelde 107 toch zwaar, ben ik dan zo frituur van die 195 fial?
Kijkt naar stang. 20 20 5 1.
107x6
107x6
109.5x6 maat gooide extra gewicht op vond ie leuk...
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
hahaha ja halve gym lag dubbel.
vid van 195 fail https://www.instagram.com/p/BBim6N6Q2yG/?taken-by=basdeboer90
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Waarom ga je eigenlijk zo snel naar beneden, kan toch ook gewoon langzamer?Wel lekkere pr man.
Sneller zakken is meer stretch reflex is meer kracht.
Maar ja zak soms te snel en dat gaat ten koste van controle en techniek, zeker bij die 195.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Bij mij iig wel.Divebomben =/= meer stretchreflex
Dat dus.
Zolang de techniek goed is en je nergens last van krijgt lekker snel zakken.
